பணியில் இல்லாதபோது டெலிவரி செயலி ஒலிகளை அமைதியாக்குவது

பணி முடிந்த பிறகு வேலை ஒலிகளை அமைதியாக்கலாம்: எந்தச் செயலிகள் உங்களை அடையலாம் என்று தேர்ந்தெடுங்கள், தினமும் ஓர் அமைதியான நேரத்தை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆஃப்லைனில் இருப்பதைத் தெளிவாகச் சொல்லுங்கள். கைப்பேசியில் செய்யும் சிறு மாற்றங்களே பெரும்பாலான பாரத்தைத் தாங்கும். மீதி பழக்கம்.

இந்த வழிகாட்டி டெலிவரி ரைடர்கள், இ-ஹெய்லிங் ஓட்டுநர்கள், செயலியிலேயே வேலை செய்யும் எவருக்குமானது.

ஒலிகளைப் புறக்கணிப்பது ஏன் இவ்வளவு கடினம்?

ஆர்டர் ஒலியில் பணமும் காலக்கெடுவும் இருக்கின்றன. மனம் முடிவு செய்வதற்கு முன்பே உங்கள் உடல் எதிர்வினை காட்டக் கற்றுக்கொள்கிறது. சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு விளையாட்டு அல்லது கடைச் செயலியின் ஒத்த ஒலி கூட உங்களை இறுக்கலாம்.

அந்த எதிர்வினை கற்றுக்கொண்டது, எனவே அதை மென்மையாக்கலாம். அது பலவீனம் அல்ல.

கைப்பேசியில் எதை உடனடியாக மாற்றலாம்?

மன உறுதியிலிருந்து அல்ல, அமைப்புகளிலிருந்து தொடங்குங்கள். கீழே உள்ள ஒவ்வொரு படிக்கும் ஒன்று இரண்டு நிமிடம் ஆகும்.

• ஷிஃப்ட் முடிந்ததும் வேலைச் செயலியில் ஆஃப்லைன் ஆகுங்கள் அல்லது வெளியேறுங்கள்.
• பணி நேரத்துக்கு வெளியே வேலைச் செயலிக்கான ஒலிகளையும் பேனர்களையும் அணையுங்கள்.
• ஷிஃப்டுக்குப் பிறகு WhatsApp, Telegram-இல் டிஸ்பாட்ச் அல்லது ரைடர் குழுக்களை முடக்குங்கள்.
• குடும்ப அழைப்புகளை அனுமதித்தபடி, கைப்பேசிக்கு ஓர் அமைதியான நேரத்தை அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• வேலைச் செயலியை கடைசித் திரையில் ஒரு ஃபோல்டரில் வையுங்கள். அப்போது நீங்கள் முதலில் தொடுவது அதுவாக இருக்காது.

முடிந்தால், வேலைக்கு மட்டும் இரண்டாவது சிம் அல்லது வேலை சுயவிவரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். முடியாவிட்டாலும் மேலே உள்ள படிகள் உதவும்.

இதை முயன்று பாருங்கள்: உங்கள் சொந்தக் கைப்பேசிக்கு மூன்று படி ஒப்படைப்பு

வாகனத்தை நிறுத்தி, பணியில் இல்லாதபோது இதைச் செய்யுங்கள்.

1. வேலைச் செயலியிலிருந்து வெளியேறி, “நான் ஆஃப்லைன்” என்று சத்தமாகச் சொல்லுங்கள்.
2. முக்கியமான எதையும் கடைசியாக ஒருமுறை பாருங்கள், உதாரணம்: வருமானத் திரை அல்லது நாளைய திட்டம். பிறகு மூடுங்கள்.
3. உங்களுக்கு மட்டுமே உரிய ஒன்றைத் திறங்கள்: குடும்பப் படம், ஒரு பாடல், நண்பரின் செய்தி.

இது கைப்பேசியை வேலைக் கருவியிலிருந்து மீண்டும் தனிப்பட்ட ஒன்றாக மாற்றுகிறது. இயந்திரத்தை அணைக்கும் தருணம் போன்ற நிலையான ஒரு நேரத்தோடு இந்தப் பழக்கத்தை இணைக்க பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவி உதவும்.

ஆஃப்லைனில் இருப்பதைக் குடும்பத்துக்கும் வாடிக்கையாளருக்கும் எப்படிச் சொல்வது?

ஒரு எளிய வாக்கியம் உதவும். குடும்பத்துக்கு: “ஒன்பது மணியிலிருந்து நான் செயலியில் இல்லை. அவசரம் என்றால் அழையுங்கள், WhatsApp வேண்டாம்.” வழக்கமான வாடிக்கையாளர்களுக்கோ மேற்பார்வையாளருக்கோ: “நான் பணி நேரத்தில் செய்திகளுக்குப் பதில் சொல்கிறேன்.”

தெளிவான எல்லையை மற்றவர்கள் மதிப்பார்கள். யாராவது மதிக்காவிட்டால், அந்த அரட்டையை முடக்கும் வாய்ப்பு உங்களிடம் இருக்கிறது.

“எதற்கும்” பார்த்துவிடுவோம் என்ற இழுப்பை என்ன செய்வது?

ஆஃப்லைன் ஆன முதல் மணி நேரத்தில் அது மிகவும் வலுவாக இருக்கும். பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, கவலையை எழுதி வையுங்கள். நாளை வரை அதை நிறுத்தி வைக்க மனம் இறக்கும் பலகை கருவி ஓர் இலவச இடம்.

நிறுத்திய பிறகு அமைதியாக வந்தடைய, சாலைப் பணிக்குப் பிறகு ஒரு வந்தடையும் வழக்கத்தை உருவாக்குவது பக்கத்தைப் படியுங்கள். வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது ஓட்டிச் செல்லும்போது அறிவிப்புகளை ஒருபோதும் படிக்கவோ தட்டவோ வேண்டாம்.

மேலும் உதவி எப்போது தேவை?

அணைக்க முயலும்போது நெஞ்சு இறுகினால், தலை சுற்றினால், அல்லது மனம் வருந்தினால், நிறுத்தி இயல்பாக மூச்சு விடுங்கள். தொடர்ச்சியான கவலை அல்லது மோசமான தூக்கம் நீடித்தால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதை மேலும் உதவி பெறுவது பக்கம் விளக்குகிறது. இந்த வழிகாட்டிகள் அன்றாட நலனுக்கானவை.

மேலும் யோசனைகளை ஷிஃப்ட், களப்பணி, சாலைப் பணியாளர்களுக்கான வழிகாட்டிகள் பக்கத்தில் காணலாம்.

செயலி மூடப்பட்டு, நீங்கள் பணியில் இல்லாதபோது, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், அமைதியை அனுபவிக்க ஒரு விருப்ப வழி.