Tắt tiếng thông báo app giao hàng ngoài giờ

Bạn có thể tắt tiếng thông báo công việc sau ca bằng cách chọn ứng dụng nào được phép gọi bạn, đặt một khoảng yên lặng mỗi ngày và nói rõ rằng bạn đã ngoại tuyến. Những thay đổi nhỏ trên điện thoại gánh phần lớn việc. Phần còn lại là thói quen.

Bài này dành cho người giao hàng, tài xế công nghệ và bất kỳ ai có công việc nằm trong một ứng dụng.

Vì sao tiếng báo khó mà làm ngơ?

Một tiếng báo đơn mang theo tiền và hạn chót. Cơ thể bạn học cách phản ứng trước khi đầu óc kịp quyết định. Sau vài tháng, một âm thanh na ná từ trò chơi hay ứng dụng mua sắm cũng có thể làm bạn căng lên.

Phản ứng đó là do học mà có, nên có thể làm dịu bớt. Nó không phải điểm yếu.

Hôm nay tôi đổi được gì trên điện thoại?

Hãy bắt đầu từ cài đặt, đừng bắt đầu từ ý chí. Mỗi bước dưới đây mất một hai phút.

• Chuyển ngoại tuyến hoặc đăng xuất khỏi ứng dụng làm việc khi ca kết thúc.
• Tắt âm thanh và biểu ngữ của ứng dụng làm việc ngoài giờ làm.
• Tắt tiếng các nhóm điều phối hay nhóm tài xế trên WhatsApp và Telegram sau ca.
• Đặt một khoảng yên lặng cho điện thoại, vẫn cho phép cuộc gọi từ gia đình.
• Chuyển ứng dụng làm việc vào một thư mục ở màn hình cuối, để nó không phải thứ đầu tiên bạn chạm vào.

Nếu có thể, hãy dùng SIM thứ hai hoặc hồ sơ công việc chỉ cho công việc. Nếu không, các bước trên vẫn giúp ích.

Thử cách này: ba bước trả điện thoại về cho riêng bạn

Làm khi bạn đã đỗ xe và hết giờ.

1. Đăng xuất khỏi ứng dụng làm việc và nói thành tiếng “mình đã ngoại tuyến”.
2. Kiểm tra lần cuối điều quan trọng, như màn hình thu nhập hay kế hoạch ngày mai, rồi đóng lại.
3. Mở một thứ chỉ thuộc về bạn: ảnh gia đình, một bài hát hoặc tin nhắn của bạn bè.

Việc này đưa điện thoại từ công cụ làm việc trở về thứ cá nhân. Công cụ Tín hiệu tập giúp bạn gắn thói quen này vào một lúc cố định, như khi tắt máy xe.

Làm sao báo cho gia đình và khách rằng tôi đã ngoại tuyến?

Một câu đơn giản là đủ. Với gia đình: “Chín giờ là mình tắt ứng dụng. Có việc gấp thì gọi, đừng nhắn WhatsApp.” Với khách quen hay quản lý: “Mình trả lời tin nhắn trong giờ làm việc.”

Người khác thường tôn trọng một ranh giới rõ ràng. Nếu ai đó không, bạn vẫn có thể tắt tiếng cuộc trò chuyện đó.

Còn cảm giác muốn kiểm tra “phòng khi” thì sao?

Nó mạnh nhất trong giờ đầu ngoại tuyến. Hãy viết nỗi lo ra thay vì mở điện thoại. Công cụ Bảng trút ý là chỗ miễn phí để gác nó lại đến ngày mai.

Để hạ xuống nhẹ nhàng hơn sau khi đỗ xe, hãy đọc nếp ngắn khi về đến nơi sau ca chạy ngoài. Đừng bao giờ đọc hay chạm vào thông báo khi đang chạy hoặc lái xe.

Khi nào cần thêm sự giúp đỡ

Nếu bạn thấy tức ngực, chóng mặt hoặc khó chịu khi cố tắt công việc, hãy dừng lại và thở bình thường. Nếu lo lắng liên tục hoặc ngủ kém kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ nơi để bắt đầu. Các bài này dành cho sức khỏe tinh thần hằng ngày.

Còn nhiều gợi ý khác trong trang làm ca, làm ngoài và làm việc trên đường.

Khi ứng dụng đã đóng và bạn đã hết giờ, bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách, không bắt buộc, để tận hưởng sự yên lặng.