Ngồi thiền mà vẫn giữ đức tin được không?

Thiền có hợp với đức tin của bạn hay không là quyết định của bạn, và đáng để cân nhắc kỹ. Một bài tập chú ý đơn giản không hỏi gì về niềm tin. Nhưng có những cách tập đi kèm niềm tin, nên hỏi trước sẽ tốt hơn.

Ở Việt Nam, người thuộc mọi tôn giáo, và cả người không theo đạo, đều thử thiền. Bài này gợi ý vài câu hỏi để bạn suy nghĩ, cùng vài lựa chọn đơn giản nếu một cách tập không hợp với bạn.

Thiền có phải là một việc tu tập tôn giáo không?

Thiền có thể là một phần của truyền thống tôn giáo. Nó cũng có thể được tập mà không gắn với tôn giáo nào. NCCIH mô tả thiền là nhiều cách tập khác nhau nhằm làm tâm lắng dịu, trong đó có cách tập trung vào một điều cụ thể như hơi thở, một âm thanh, một hình ảnh hay một từ lặp lại¹.

Vậy nên chữ “thiền” bao gồm rất nhiều thứ. Ngồi yên và để ý hơi thở khác hẳn với tụng niệm trước một vị thần hay đi theo một người thầy nhất định. Câu nên hỏi không phải “thiền có phải tôn giáo không?” mà là “cách tập cụ thể này gồm những gì?”

Nên hỏi gì về một cách tập cụ thể?

Hãy hỏi những câu này về từng cách tập cụ thể, chứ không về thiền nói chung.

• Nó có bắt tôi tin điều gì không, hay chỉ cần chú ý?
• Nó có dùng lời, hình ảnh hay nghi lễ từ một truyền thống khác với của tôi không?
• Ai cung cấp nó, và họ tự giới thiệu thế nào?
• Tôi có thể dừng bất cứ lúc nào, và chỉ lấy phần hợp với mình không?

Nếu câu trả lời chưa rõ, hãy hỏi thẳng bên cung cấp. Bài câu nên hỏi về bất kỳ cách tập thiền nào có danh sách dài hơn.

Còn cách tập đến từ một tổ chức tâm linh thì sao?

Có những cách tập do các tổ chức có nền tảng tâm linh đưa ra. App Store ghi ứng dụng Miracle of Mind của Sadhguru do Isha Foundation cung cấp, bản quyền thuộc Isha Foundation, Inc.². Trang web của Isha Foundation giới thiệu Sadhguru là một yogi, nhà huyền học, tác giả, nhà thơ và người có tầm nhìn³.

Bạn có thể đọc những thông tin đó và tự quyết. Nếu thấy không hợp với đức tin của mình, bạn luôn có cách đơn giản hơn để tâm nghỉ ngơi, chẳng hạn một phút lặng yên với hơi thở.

Thử cách này: một quãng lặng hợp với mọi đức tin

Cách này không cần niềm tin nào, cũng không cần lời đặc biệt nào.

1. Ngồi thoải mái, hoặc ở ngay chỗ bạn thường cầu nguyện hoặc suy ngẫm, nếu thấy hợp.
2. Thở chậm ba hơi và để ý luồng khí đi vào, đi ra.
3. Lắng nghe âm thanh quanh bạn, gần và xa, trong một phút.
4. Nếu muốn, kết thúc bằng một lời cầu nguyện, một câu kinh hay một lời cảm ơn thầm theo truyền thống của bạn.
5. Mở mắt và tiếp tục ngày của mình.

Có người dùng quãng lặng này trước khi cầu nguyện. Có người thích để cầu nguyện và thiền riêng ra. Cả hai đều ổn.

Lồng vào một ngày thật

Bạn có thể tìm một khoảnh khắc giữa các giờ cầu nguyện, trên đường lái xe đi làm, hay trước bữa cơm gia đình. Ngày rằm hay mùng một, vài phút yên lặng sau khi thắp hương có thể đến rất tự nhiên. Ở chùa, nhà thờ, thánh thất hay ở nhà, ngồi yên một lúc có thể đi cùng việc sùng kính của riêng bạn.

Nếu thấy không ổn thì sao?

Thì dừng lại, không cần giải thích gì. Bạn có thể chọn đi bộ, giãn cơ, cầu nguyện theo truyền thống của mình hay chỉ bấm một chiếc đồng hồ hẹn giờ. Bài điều gì giúp được mà không cần cài ứng dụng? liệt kê vài lựa chọn đơn giản.

Nếu câu hỏi này cứ lởn vởn trong đầu, hãy nói chuyện với người bạn tin tưởng. Đó là dấu hiệu bạn coi trọng đức tin của mình, chứ không phải vấn đề cần sửa.

Đọc tiếp ở đâu

Để nắm những điều cơ bản, hãy đọc thiền là gì?. Muốn biết thiền liên quan thế nào tới chánh niệm, hãy xem thiền và chánh niệm khác nhau thế nào?. Nếu muốn một quãng lặng không cần ứng dụng, Hẹn giờ thiền chạy ngay trong trình duyệt. Mọi bài cho người mới đều nằm ở trang chủ đề bắt đầu thiền khi bạn hoàn toàn mới.