Chủ đề

Mười một điểm khởi đầu, từ buổi thiền đầu tiên đến nghỉ ngơi tốt hơn và cảm thấy vững vàng hơn.

Một người dừng lại trên lối đi rợp bóng cây trong vườn.

Mỗi chủ đề tập hợp các hướng dẫn và công cụ cho một phần của cuộc sống bình lặng hơn.

Hãy bắt đầu từ chỗ bạn đang đứng. Bạn có thể quay lại đọc phần còn lại sau.

Chưa biết bắt đầu từ đâu? Nếu bạn mới làm quen, hãy bắt đầu với thiền cho người mới. Nếu tâm trí chưa lắng xuống, hãy đến tâm trí bình lặng hơn. Nếu buổi tối là lúc khó nhất, nghỉ ngơi và buổi tối là nơi dành cho bạn.

Mỗi trang chủ đề mở đầu bằng phần tổng quan ngắn, rồi liệt kê các hướng dẫn theo tình huống, để bạn đến ngay bài giống với ngày của mình.

Bắt đầu và duy trì

Cho lần ngồi đầu tiên của bạn và những tuần sau đó.

Bắt đầu thiền khi bạn hoàn toàn mớiBạn tò mò về thiền và muốn một nơi bắt đầu nhẹ nhàng, thật thà.Chánh niệm trong đời sống hằng ngàyBạn không cần một khóa tu, chỉ cần vài khoảnh khắc bình thường mà bạn vốn đã có.Giữ thói quen thiền trong cuộc sống thậtBạn đã bắt đầu tốt, giờ bạn muốn việc tập ở lại mà không chiếm hết cuộc sống.Ứng dụng Miracle of Mind của Sadhguru là gì?Bạn đã nghe nhắc đến ứng dụng này và muốn biết nó là gì trước khi chạm vào.

Nhẹ nhõm và vững vàng

Cho tâm trí bận rộn, những ngày kín lịch và lúc khó khăn.

Tâm trí nhẹ nhàng hơn, từng bước nhỏSuy nghĩ cứ xoay vòng mãi, và bạn muốn có chút yên tĩnh để nghĩ cho rõ.Vơi bớt căng thẳng hằng ngày, từng bước nhỏNgày kín việc, điện thoại rung liên hồi, và bạn muốn tìm một lối đi qua.Nghỉ ngơi và buổi tối nhẹ nhàng, từng bước mộtNgày đã hết, nhưng đầu óc và điện thoại của bạn vẫn còn bật.Cảm xúc và tử tế với bản thân trong đời thườngCảm xúc đến trước khi bạn kịp quyết định làm gì với nó, và bạn muốn đối xử tử tế.

Niềm vui, tập trung và suy nghĩ sáng suốt

Để tận hưởng cuộc sống và đọc các tuyên bố một cách khôn ngoan.

Niềm vui, ý nghĩa và gắn kết mỗi ngàyTuần của bạn vẫn ổn, và bạn tự hỏi điều gì sẽ làm nó đầy đặn hơn.Tập trung và chú ý, theo cách thực tếSự chú ý của bạn cứ bị chia vụn, và bạn chỉ muốn làm xong một việc.Nghiên cứu nói gì về thiềnBạn muốn biết điều gì đã rõ, điều gì còn là hy vọng và điều gì chỉ là lời nói.

Thêm chủ đề

Bắt đầu việc và thói hay trì hoãnViệc cứ nằm đó, còn bạn cứ loanh quanh mà chưa bắt tay vào làm.Học và ôn bài, theo cách thực tếBạn muốn học, nhưng tuần của bạn đã đầy những việc của người khác.Ranh giới công việc và cách khép lại ngày làmLaptop đã gập lại, nhưng đầu bạn vẫn còn ở văn phòng.Làm ca, làm ngoài, làm việc trên đườngGiờ làm cứ đổi, cả ngày bạn tiếp xúc với người khác, và một chỗ yên tĩnh thì khó tìm.Buôn bán nhỏ, làm tự do và làm sáng tạoKhông ai bảo bạn khi nào nên dừng, mà đơn hàng cứ đến liên tục.Giao tiếp trong gia đình, nói sao cho dễ hiểuTin nhắn lạc giữa các ngôn ngữ và lịch sinh hoạt, và điều đó làm người thân mệt mỏi.Chia việc nhà và gánh nặng suy nghĩGiữ một mái nhà vận hành cần nghĩ nhiều hơn người ngoài thấy, và gánh nặng ấy có thể được chia sẻ.Nuôi con và chăm sóc người thân trong nhàBạn đang lo cho những người mình thương, và ngày nào cũng không theo kế hoạch.Giữ nhịp ngày khi cuộc sống thay đổiMọi thứ đều mới, nhiều câu hỏi chưa có lời đáp, mà ngày nào bạn cũng phải sống tiếp.Dùng Blissful dễ dàng: chữ, ngôn ngữ và công nghệBạn muốn dùng một công cụ dịu nhẹ mà không phải vật lộn với màn hình, ngôn ngữ hay cài đặt.Nơi làm việc, đồng nghiệp và nhóm an ổnBạn muốn cả nhóm thấy vững hơn, mà không biến sự bình tĩnh thành thêm một việc phải làm.Cuộc sống hằng ngày và thông tin địa phươngLịch, đường đi làm, nơi ở mới và các dịch vụ, cùng cách kiểm tra điều nào đúng với bạn.Chia sẻ sự bình yên với người thân và nhómBạn tìm được một thứ hữu ích và muốn gửi cho người khác mà không làm họ khó xử.

Dù bạn bắt đầu từ đâu, một buổi ngồi ngắn mỗi ngày đều có ích. Bài thiền 7 phút miễn phí của Sadhguru là một cách dễ để thử.

Thử thiền miễn phí 7 phút