หัวข้อ

สิบเอ็ดจุดเริ่มต้น ตั้งแต่การทำสมาธิครั้งแรก ไปจนถึงการพักผ่อนให้ดีขึ้นและรู้สึกมั่นคงขึ้น

คนคนหนึ่งหยุดพักบนทางเดินในสวนที่ร่มรื่น

แต่ละหัวข้อรวบรวมคู่มือและเครื่องมือสำหรับชีวิตที่สงบขึ้นในด้านหนึ่ง

เริ่มจากจุดที่คุณอยู่ได้เลย แล้วค่อยกลับมาอ่านส่วนอื่นทีหลัง

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มตรงไหน? ถ้าคุณเพิ่งเริ่ม ลองเริ่มที่การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น ถ้าใจยังไม่นิ่ง ไปที่จิตใจที่สงบขึ้น ถ้ายามเย็นคือช่วงที่ยาก ลองดูหัวข้อการพักผ่อนและยามเย็น

ทุกหน้าหัวข้อเปิดด้วยภาพรวมสั้น ๆ แล้วจัดคู่มือตามสถานการณ์ คุณจึงไปที่เรื่องที่คล้ายวันของคุณได้ทันที

เริ่มต้นและฝึกต่อไป

สำหรับการนั่งครั้งแรกของคุณและสัปดาห์ต่อจากนั้น

เริ่มทำสมาธิแบบมือใหม่จริง ๆคุณสนใจการทำสมาธิ และอยากเริ่มจากที่ที่สงบและพูดตรง ๆ การมีสติในชีวิตประจำวันคุณไม่ต้องไปปลีกวิเวก แค่ใช้ช่วงเวลาธรรมดาที่มีอยู่แล้ว ฝึกสมาธิให้ต่อเนื่องในชีวิตจริงคุณเริ่มได้ดีแล้ว และอยากให้การฝึกอยู่ต่อโดยไม่กินชีวิต แอป Miracle of Mind ของสัทคุรุคืออะไรคุณเคยเห็นชื่อแอปนี้ และอยากรู้ว่าคืออะไร ก่อนจะแตะอะไรสักอย่าง

ผ่อนคลายและมั่นคง

สำหรับใจที่วุ่นวาย วันที่แน่น และช่วงเวลาที่ยาก

ใจที่สงบขึ้น ทีละก้าวเล็ก ๆความคิดวนไปวนมา และคุณอยากได้ความเงียบสักพักเพื่อคิดให้ชัด คลายความเครียดในแต่ละวัน ทีละก้าววันของคุณแน่นเอี้ยด มือถือก็สั่นไม่หยุด และคุณอยากหาทางผ่านไป พักผ่อนและค่ำคืนที่อ่อนโยน ทีละก้าววันจบแล้ว แต่หัวกับมือถือยังเปิดอยู่ทั้งคู่อารมณ์และความใจดีกับตัวเองความรู้สึกมาก่อนที่คุณจะเลือกทำอะไร และคุณอยากใจดีกับตัวเอง

ความสุข โฟกัส และความคิดที่ชัดเจน

สำหรับการเพลิดเพลินกับชีวิตและอ่านคำกล่าวอ้างอย่างรอบคอบ

ความสุข ความหมาย และความผูกพันทุกวันสัปดาห์นี้ก็ผ่านไปด้วยดี แต่คุณสงสัยว่าอะไรจะทำให้มันเต็มขึ้น สมาธิและความใส่ใจ แบบใช้ได้จริงความสนใจโดนตัดเป็นชิ้น ๆ และคุณอยากทำเรื่องเดียวให้เสร็จ งานวิจัยว่าอย่างไรเรื่องการทำสมาธิคุณอยากรู้ว่าอะไรพิสูจน์แล้ว อะไรแค่น่าหวัง และอะไรเป็นแค่คำพูด

หัวข้อเพิ่มเติม

เริ่มลงมือทำงานที่ผัดมานานงานวางอยู่ตรงนั้น แต่คุณวนอยู่รอบ ๆ ไม่ได้เริ่มสักที การเรียนและการทบทวนที่ทำได้จริงคุณอยากเรียนรู้ แต่สัปดาห์นี้เต็มไปด้วยเรื่องของคนอื่นอยู่แล้ว ขอบเขตการทำงานและการจบวันทำงานปิดแล็ปท็อปแล้ว แต่หัวยังอยู่ที่ออฟฟิศ งานกะ งานบริการ และงานบนท้องถนนเวลาทำงานเลื่อนไปมา ทั้งวันมีแต่คน และความเงียบหาได้ยาก ธุรกิจเล็ก ฟรีแลนซ์ และงานสร้างสรรค์ไม่มีใครบอกว่าเมื่อไรควรหยุด ส่วนออเดอร์ก็เข้ามาไม่ขาด สื่อสารในบ้านให้เข้าใจตรงกันข้อความตกหล่นระหว่างภาษาและเวลา และเรื่องนี้ทำให้คนที่รักเหนื่อยใจ งานบ้านที่มองไม่เห็นและการจัดบ้านการดูแลบ้านต้องคิดมากกว่าที่ใครเห็น และแบ่งกันทำได้ดูแลลูกและดูแลคนในครอบครัวคุณดูแลคนที่รัก และแต่ละวันก็ไม่เคยเป็นไปตามแผน ตั้งหลักวันใหม่เมื่อชีวิตเปลี่ยนทุกอย่างใหม่ คำถามครึ่งหนึ่งยังไม่มีคำตอบ แต่วันก็ยังต้องเดินต่อ ใช้ Blissful ให้สบาย ทั้งตาและภาษาคุณอยากใช้ของสงบ ๆ โดยไม่ต้องมาต่อสู้กับหน้าจอ ภาษา หรือการตั้งค่า ที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน และทีมที่สบายใจอยากให้ทีมรู้สึกมั่นคงขึ้น โดยไม่ให้ความสงบกลายเป็นงานอีกอย่าง ชีวิตประจำวันและข้อมูลท้องถิ่นใกล้ตัวปฏิทิน การเดินทาง การย้ายถิ่น และวิธีเช็กว่าอะไรจริงสำหรับคุณ ส่งต่อความสงบให้คนใกล้ตัวอย่างอ่อนโยนคุณเจอสิ่งที่มีประโยชน์ และอยากส่งต่อโดยไม่ให้ใครรู้สึกถูกเร่ง

ไม่ว่าคุณจะเริ่มตรงไหน การนั่งสั้น ๆ ทุกวันก็ช่วยได้ การทำสมาธิ 7 นาทีฟรีของสัทคุรุเป็นวิธีง่าย ๆ ให้คุณลอง

ลองทำสมาธิฟรี 7 นาที