เกี่ยวกับ Blissful

Blissful เป็นเว็บไซต์อิสระจากมาเลเซีย เรื่องการทำสมาธิแบบง่าย ๆ การมีสติ (mindfulness) และกิจวัตรในชีวิตประจำวัน เราเขียนให้คนที่วันยุ่ง บ้านเสียงดัง และแทบไม่มีเวลาว่าง

เราเชื่อว่าช่วงเวลาที่สงบขึ้นไม่จำเป็นต้องไปปลีกวิเวก มีเบาะ หรือเรียนคอร์สยาว ไม่กี่นาทีบนรถบัส ที่โต๊ะทำงาน หรือหลังส่งลูกไปโรงเรียน ก็พอจะเริ่มได้แล้ว

ทำไมถึงมีเว็บนี้

คำแนะนำเรื่องทำสมาธิส่วนใหญ่คิดว่าทุกคนมีเช้าที่เงียบและเวลาเหลือเฟือ แต่วันจริงไม่ได้เป็นแบบนั้น รถติดยาวบนถนนสายหลัก คอนโดหรือหอพักที่คนแน่น กลุ่ม WhatsApp ของครอบครัวที่ไม่เคยหลับ

เราจึงเขียนคู่มือสั้น ๆ ที่ใช้ได้จริงในวันแบบนั้น แต่ละหน้ามีอะไรให้ลองทำในไม่กี่นาที ด้วยคำง่าย ๆ ไม่ต้องเชื่ออะไรหรือซื้ออะไร

เขียนให้ใคร

ให้มือใหม่ ให้คนที่เคยลองแล้วหยุดไป และให้ทุกคนที่อยากรู้ ผู้อ่านของเรามีทั้งมุสลิม ฮินดู พุทธ คริสต์ และคนที่ไม่นับถือศาสนา วันที่ดีก็นับด้วย คู่มือจึงพูดถึงความสุขใจพอ ๆ กับการคลายความเครียด

ทำไมถึงมีหกภาษา

คู่มือแต่ละหน้าเขียนใหม่ในภาษาอังกฤษ มลายู จีน ทมิฬ ไทย และเวียดนาม แต่ละฉบับเขียนให้ผู้อ่านของภาษานั้น ไม่ได้แปลทีละบรรทัด ประโยคที่ฟังเป็นธรรมชาติในภาษาหนึ่งอาจฟังแข็งในอีกภาษา แต่ละฉบับจึงใช้ตัวอย่างและถ้อยคำที่ผู้อ่านคุ้นเคย

เรารักษาความเป็นอิสระอย่างไร

Blissful เป็นผู้เผยแพร่อิสระในมาเลเซีย แยกจาก Isha Foundation และทีมทำแอป และไม่ใช่คลินิกหรือสายด่วน วิธีที่เราค้นข้อมูลและอัปเดตคู่มือ อธิบายไว้ในหน้า นโยบายบรรณาธิการ

แล้วแอปที่เราแนะนำล่ะ

เราพูดถึงแอปเดียว คือ Miracle of Mind ของสัทคุรุ (Sadhguru) เพราะมีการทำสมาธิแบบมีเสียงนำสั้น ๆ ที่มือใหม่ทำตามได้ง่าย เราแนะนำเพราะเห็นว่าเป็นจุดเริ่มที่ง่าย และลิงก์ที่เราใช้เป็นลิงก์แนะนำ (referral link) จากแอป

ทุกอย่างบนเว็บนี้ใช้ได้ด้วยตัวเอง รวมถึงเครื่องมือตัวจับเวลาและเครื่องมือจังหวะหายใจ

เริ่มตรงไหนดี

ถ้าเพิ่งเริ่ม บทความการทำสมาธิคืออะไร อ่านสบายเป็นเรื่องแรก หรือจะเลือกดูในหมวดเริ่มทำสมาธิแบบมือใหม่จริง ๆ ก็ได้

หน้าเหล่านี้เขียนเพื่อสุขภาวะในชีวิตประจำวัน หมายเหตุเรื่องสุขภาพ ของเราอธิบายขอบเขตไว้ และ หน้าความช่วยเหลือ บอกว่าควรไปที่ไหน เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่บทความให้ได้