Công cụ chánh niệm miễn phí
Những công cụ nhỏ chạy ngay trên trình duyệt. Không cần đăng ký, không gửi dữ liệu đi đâu cả.
Các công cụ này chạy ngay trong trình duyệt của bạn. Những gì bạn gõ chỉ nằm trên thiết bị của bạn.
Hãy dùng chúng cùng các bài hướng dẫn, hoặc riêng lẻ khi bạn cần một phút yên tĩnh.
Chưa biết mở công cụ nào? Nếu cơ thể thấy vội vã, hãy bắt đầu với nhịp thở. Nếu đầu óc thấy chật chội, hãy thử bảng trút suy nghĩ. Nếu bạn muốn một thói quen bền lâu, công cụ lên kế hoạch tín hiệu và sổ theo dõi luyện tập đi cùng nhau rất tốt.
Mỗi công cụ chỉ mất vài phút, không cần tài khoản và không lưu gì trên máy chủ của chúng tôi, nên bạn có thể thử và đóng lại nếu thấy không hợp.
Ngồi và thở
2
Làm nhẹ đầu óc
3
Cho tâm trí đầy ắp, một ngày dài hay cuối tuần.
Xây dựng thói quen
3
Để bắt đầu, duy trì và bắt đầu lại việc thực hành.
Thêm công cụ
4
Khi bạn muốn một bài thực hành có hướng dẫn thay vì đồng hồ hẹn giờ, bài thiền 7 phút miễn phí của Sadhguru là bước tiếp theo đơn giản.