Câu nên hỏi về bất kỳ cách tập thiền nào
Bạn tìm thấy một cách tập trên mạng và muốn biết ai đứng sau nó.
Trước khi gắn bó với một cách tập, nên biết ai làm ra nó, nó đòi hỏi gì ở bạn và bạn còn có thể chọn gì khác. Vài câu hỏi đơn giản sẽ cho bạn biết phần lớn chuyện đó chỉ trong vài phút.
Bài này đưa bạn một danh sách ngắn dùng được cho mọi ứng dụng, lớp học hay bản ghi âm, và chỉ cách đọc thông tin của một nhà cung cấp có thật.
Sao phải hỏi về nguồn gốc?
Cách tập nào cũng đến từ đâu đó. Có cái lớn lên từ một truyền thống tôn giáo hay tâm linh, có cái từ phòng khám hay trường đại học, có cái từ một công ty hay một người thầy có người theo. Biết nguồn gốc giúp bạn hiểu cách tập mặc định điều gì, mong bạn làm gì tiếp, và nên hỏi ai khi có thắc mắc.
Không nguồn nào mặc nhiên tốt hơn. Mục đích là nhìn rõ mọi thứ, để bạn tự chọn khi đã hiểu.
Thử cách này: bảy câu hỏi cho bất kỳ cách tập nào
Dành năm phút và trả lời những câu này. Ghi ra giấy nếu thấy dễ hơn.
- Ai cung cấp nó, và mình có tìm được tên và cách liên hệ của họ không?
- Nói cho đơn giản, cách tập này thật ra bảo mình làm gì?
- Nó có bắt mình tin hay gia nhập điều gì không, hay chỉ cần thử?
- Nó tốn bao nhiêu, và phần nào là tùy chọn?
- Thông tin mình nhập vào sẽ đi đâu, và điều đó được giải thích ở chỗ nào?
- Nó hứa hẹn gì, và những lời đó có khiêm tốn, kiểm chứng được không?
- Hai cách khác để mình có được điều tương tự là gì?
Nếu câu trả lời bị thiếu hay mơ hồ, bạn có thể hỏi nhà cung cấp, hoặc tạm gác lại.
Đọc thông tin nhà cung cấp thế nào?
Hãy lấy một ví dụ thật. App Store ghi ứng dụng Miracle of Mind của Sadhguru do Isha Foundation cung cấp, bản quyền thuộc Isha Foundation, Inc.1. Trang trong cửa hàng ở Việt Nam có thể khác đôi chút. Vậy là câu một đã có lời đáp: bạn thấy ai đứng sau ứng dụng và có thể tìm trang của chính họ.
Bạn có thể làm y vậy với bất kỳ ứng dụng nào. Tìm tên nhà cung cấp, mở trang web của họ, rồi xem trang quyền riêng tư và trang hỗ trợ.
So sánh những gì trang ứng dụng nói với những gì trang web nói. Chỗ nào khác nhau thì đáng hỏi.
Nên hỏi gì về người dạy?
Với một lớp học hay khóa tĩnh tâm, NCCIH khuyên nên hỏi về đào tạo và kinh nghiệm của người dạy thiền, và cho người chăm sóc sức khỏe của bạn biết những cách bạn đang dùng2. Bạn có thể lịch sự hỏi về nền tảng của người dạy, truyền thống họ theo, một buổi gồm những gì, và sau đó có ràng buộc gì không.
Người dạy hay nhà cung cấp tốt sẽ trả lời rõ ràng. Nếu họ khó chịu trước những câu hỏi đơn giản, điều đó cũng nói lên một điều.
Lồng vào một ngày thật
Bạn không cần làm hết một lần. Xem trang ứng dụng khi ngồi xe buýt, gửi nhà cung cấp một câu hỏi lúc nghỉ trưa, rồi để quyết định tới cuối tuần. Nếu nhóm WhatsApp gia đình đầy những lời hứa về thiền được chuyển tiếp, hãy đem bảy câu hỏi này áp cho từng cái.
Đọc tiếp ở đâu
Nếu bạn có thắc mắc về đức tin, hãy đọc ngồi thiền mà vẫn giữ đức tin được không?. Để cân nhắc các hình thức, hãy xem ứng dụng thiền hay lớp học trực tiếp?.
Để biết các nguồn chính thức nói gì về một ứng dụng, bài nguồn chính thức nói gì về ứng dụng Miracle of Mind gom chúng vào một chỗ. Và nếu muốn xem một nguồn có hợp với tuần của bạn không, bài nguồn tập thiền này có hợp với bạn? là một cách kiểm tra nhẹ nhàng.
Hẹn giờ thiền dùng miễn phí và chạy ngay trong trình duyệt. Mọi bài cho người mới đều nằm ở trang chủ đề bắt đầu thiền khi bạn hoàn toàn mới.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao nguồn gốc của một cách tập lại quan trọng?
Cách tập nào cũng đến từ đâu đó, và biết nơi đó giúp bạn hiểu nó mặc định điều gì và đòi hỏi gì ở bạn. Có cái đến từ một truyền thống, có cái từ phòng khám, có cái từ một công ty. Không cái nào mặc nhiên tốt hơn, nhưng bạn chỉ chọn tốt được khi biết mình đang xem cái nào.
Tìm ở đâu để biết ai cung cấp một ứng dụng?
Hãy xem trang ứng dụng trên kho. Ở đó ghi tên nhà cung cấp, người giữ bản quyền, đôi khi có chính sách quyền riêng tư và đường dẫn hỗ trợ. Đối chiếu với trang web riêng của nhà cung cấp. Nếu không tìm được tên hay cách nào để hỏi, đó là lý do để dừng lại xem xét.
Cách tập miễn phí thì lúc nào cũng ổn chứ?
Miễn phí có thể ổn. Dù vậy vẫn nên hỏi nhà cung cấp sống nhờ đâu và dữ liệu của bạn sẽ đi đâu. Có câu trả lời rõ cho cả hai là dấu hiệu tốt. Tải miễn phí không phải lúc nào cũng có nghĩa là không có khoản thêm, nên hãy đọc kỹ thông tin trước khi quyết định.
Nếu tôi không đồng tình với điều gì đó trong cách tập thì sao?
Bạn cứ dừng, hoặc chỉ lấy phần hợp với mình. Một bài tập chú ý đơn giản không bắt bạn tin điều gì, và bạn có thể chọn cách tập đơn giản hơn nếu có điều gì trái với đức tin hay giá trị của bạn. Phán đoán của bạn là trên hết.
Đọc tiếp
Nếu các câu trả lời có vẻ hợp lý với bạn, một bài thiền ngắn có hướng dẫn cho bạn tự thử, để quyết định dựa trên trải nghiệm của chính mình lẫn thông tin.