மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்காமல் நேர்காணலுக்குத் தயாராவது

உங்கள் தயாரிப்புக்கு மூன்று சிறு அமர்வுகளையும் தெளிவான நிறுத்தத்தையும் கொடுங்கள். அதற்குப் பின் மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்ப்பது பெரும்பாலும் கவலையையே வளர்க்கும். ஆகவே ஓய்வெடுத்து, தயாரிப்பு தன் வேலையைச் செய்யட்டும் என்று விடுவதே கனிவான வழி.

முதல் நேர்காணல், குழு நேர்காணல், வீடியோ அழைப்பு என எதற்கும் இது பொருந்தும்.

தொடர்ந்து சரிபார்ப்பது ஏன் என்னை இன்னும் பதற்றமாக்குகிறது?

ஒவ்வொரு மறுசரிபார்ப்பும் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கிறது, ஆனால் இன்னும் ஏதோ சரியில்லை என்று மனத்துக்குச் சொல்கிறது. அதனால் மீண்டும் சரிபார்க்கிறீர்கள், இந்தச் சுழற்சி தொடர்கிறது.

தெளிவான முடிவு இந்தச் சுழற்சியை உடைக்கிறது. “இதுதான் திட்டம், இது முடிந்தது” என்று நீங்கள் சொன்னதும், மனத்துக்கு நிறுத்த அனுமதி கிடைக்கிறது.

மூன்று அமர்வுகள் எவை?

ஒவ்வோர் அமர்வையும் சிறியதாக வையுங்கள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரே வேலை கொடுங்கள். நேரங்காட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• முதல் அமர்வு: வேலை விளம்பரத்தைப் படித்து, அந்தப் பணிக்கு என்ன தேவை என்று குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• இரண்டாம் அமர்வு: உங்கள் அனுபவத்தை ஒரு சில தெளிவான வாக்கியங்களாக எழுதுங்கள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஓர் எடுத்துக்காட்டுடன்.
• மூன்றாம் அமர்வு: ஒரு நண்பருடனோ தனியாகவோ ஒருமுறை சத்தமாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அமர்வுகளுக்கு இடையே சாதாரண விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்: நடை, சமையல், குடும்பத்துடன் நேரம்.

முயன்று பாருங்கள்: ஒரு பக்கத் தாள்

எல்லாவற்றுக்கும் ஒரே பக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

1. மேல் வரி: நிறுவனம், பதவி, தேதி, நேரம், இடம் அல்லது இணைப்பு.
2. உங்களைப் பற்றிய மூன்று குறிப்புகள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு சிறு எடுத்துக்காட்டுடன்.
3. நிறுவனத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவனித்த இரண்டு விஷயங்கள்.
4. அவர்களிடம் கேட்கப்போகும் இரண்டு கேள்விகள். உதாரணமாக “முதல் மாதம் எப்படி இருக்கும்?”
5. கீழே உங்கள் நிறுத்த நேரத்தை எழுதுங்கள். உதாரணமாக “முந்தைய இரவு எட்டு மணிக்குள் முடிந்தது.”

அதற்குப் பின் புதிய கவலை வந்தால், அதைத் தனிக் குறிப்பில் எழுதி விட்டுவிடுங்கள். சிதறிய எண்ணங்களை வைக்க மனம் இறக்கும் பலகை கருவி ஓர் அமைதியான இடம்.

முந்தைய மணி நேரங்களை எப்படித் திட்டமிடுவது?

முதலில் நடைமுறை விஷயங்களை வரிசைப்படுத்துங்கள். வழி, பயண நேரம், வாகன நிறுத்தத்தைச் சரிபாருங்கள், வீடியோ அழைப்பு என்றால் இணைப்பையும் மைக்ரோஃபோனையும் சோதியுங்கள்.

Federal Highway போக்குவரத்து அல்லது தாமதமான ரயிலுக்காகக் கூடுதல் நேரம் வையுங்கள். ஆவணங்கள், பேனா, தண்ணீர் எடுத்துக்கொண்டு, சற்று முன்னதாகப் போய்ச் சேருங்கள், அப்போது அமர்ந்து மூச்சு விடலாம்.

என் பதற்றத்தை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது?

சில மெதுவான மூச்சுகள் உடலை நிதானப்படுத்த உதவும். காத்திருப்பு அறைக்கான சிறு வழிகளை இறுக்கமான, பரபரப்பான நாளுக்கு எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள் வழிகாட்டி தருகிறது.

நீண்ட விண்ணப்ப வாரத்துக்குப் பின் நேர்காணல் நாள் வந்தால், மீதி வாரத்தை நிலையாக வைத்திருக்க வேலை விண்ணப்பங்களுக்கு நிலைத்து நிற்கும் வாராந்திர ஒழுங்கு வழிகாட்டி உதவும்.

அமைதிப் பயிற்சி பதற்றத்தையோ தலைச்சுற்றலையோ வலிக்கும் நினைவுகளையோ கிளறினால், நிறுத்திவிடலாம். அந்த உணர்வு தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள். வழி தெரியவில்லை என்றால் ஆதரவுப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

முடிவுக்காகக் காத்திருக்கும்போது, வேலை அல்லது படிப்பு தொடங்கக் காத்திருக்கும்போது வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். எல்லா வழிகாட்டிகளும் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தில் உள்ளன.

புறப்படும் முன் அமைதியான ஓர் இடைவேளை உதவும் என்றால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உள்ளது. உங்களுக்குப் பொருந்தினால் முயலலாம்.