எல்லோரும் உண்மையிலேயே விரும்பும் சிறு குடும்ப வழக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வது

ஒவ்வொருவரும் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று கேளுங்கள், பொருந்தும் ஒரு சிறு பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இரண்டு வாரம் முயன்று பாருங்கள். முழு முறையும் இவ்வளவுதான்.

ஒருவர் விதித்த விதியைவிட, எல்லோரும் விரும்பும் வழக்கத்தைத் தொடர்வது எளிது. இலக்கு சரியான வீடு அல்ல, இனிமையான ஒரு சிறு வடிவம்.

குடும்ப வழக்கங்கள் ஏன் உடைகின்றன?

அவை பெரும்பாலும் ஒருவரின் யோசனையாகத் தொடங்குகின்றன. மற்றவர்கள் அமைதிக்காக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், அது வேலையாக மாறும்போது விலகிவிடுகிறார்கள்.

வழக்கம் மிகப் பெரிதாக இருந்தால் அதுவும் தோற்கும். தினசரித் தொழுகை, வீட்டுப் பாடம், வேலைகள், குடும்ப நடை எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் தாங்குவது கடினம்.

எது சிறு வழக்கம் ஆகும்?

அதற்கு ஐந்து முதல் பதினைந்து நிமிடம் ஆகும். நீங்கள் ஏற்கெனவே செய்யும் ஒன்றின் அருகில் அது பொருந்தும்.

• பள்ளி அல்லது வேலை முடிந்ததும் சேர்ந்து ஒரு பானம்.
• ஒரே நேரத்தில் விளக்கை அணைத்து போன்களை ஒதுக்குவது.
• ஞாயிறு மாலை வாரத் திட்டத்தைப் பார்ப்பது.
• இரவுச் சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சிறு நடை.
• சாப்பாடு முடிவதற்குள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நல்ல விஷயம் சொல்வது.

முயன்று பாருங்கள்: பத்து நிமிடக் குடும்பப் பேச்சு

சண்டையின் நடுவில் அல்ல, ஓய்வான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பிள்ளைகளும் இருக்கும் அளவுக்குச் சுருக்கமாக வையுங்கள்.

1. நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைச் சொல்லுங்கள்: “நாளில் ஒரு அமைதியான பகுதி நமக்கு இருக்க வேண்டும்.”
2. ஒவ்வொருவரிடமும் ஒரு யோசனை கேளுங்கள், எல்லாப் பதிலையும் கேளுங்கள்.
3. யாருக்கும் கடுமையான வெறுப்பு இல்லாத ஒரு யோசனையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
4. நேரம், இடம், எவ்வளவு நேரம் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
5. இது இரண்டு வார சோதனை என்று சொல்லி, மறுஆய்வுக்கு ஒரு நாளை வையுங்கள்.

வெவ்வேறு வயதினரை எப்படி ஒத்துக்கொள்ள வைப்பது?

ஒவ்வொருவருக்கும் நடிப்பு இல்லாத உண்மையான தேர்வு கொடுங்கள். ஏழு வயதுக் குழந்தை பாடலைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பதின்ம வயதினர் ஒரு வரம்புக்குள் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பெரியவர் எது வசதியாக இருக்கும் என்று சொல்லலாம்.

“எனக்கு வேலை அதிகம்” என்று ஒருவர் சொன்னால், அவர் நாளில் மிகவும் பரபரப்பான பகுதி எது என்று கேட்டு, அதைத் தவிர்க்கலாம். ஒருமுறை முயன்று பிறகு முடிவு செய்யச் சொல்லவும் செய்யலாம்.

வேலை செய்யாவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஆட்களைப் பார்க்காமல் வழக்கத்தைப் பாருங்கள். மிக நீளமா, மிக முன்னதா, நினைவில் வைப்பது கடினமா? ஒன்றை மாற்றி மீண்டும் முயலுங்கள்.

ஒப்பந்தம் தொடர்ந்து நழுவினால், வீட்டில் ஒத்துக்கொண்டதை எழுதி வைப்பது உதவும். அடுத்த படிகளுக்கு ஒப்பந்தம் வேலை செய்யாதபோது என்ன செய்வது பக்கம் உள்ளது.

மலேசிய நாளில் இதை எப்படிப் பொருத்துவது

பெரும்பாலான வீடுகளில் ஏற்கெனவே ஓர் இயல்பான நங்கூரம் உள்ளது: தொழுகை அழைப்பு, மாலைச் செய்தி, அல்லது சோறு சமைக்கும் இயந்திரம் அணையும் நேரம். வழக்கத்தை அதனுடன் இணையுங்கள். அப்போது யாரும் நினைவில் வைக்க வேண்டியதில்லை.

ஷிஃப்ட் அட்டவணை உள்ள குடும்பங்கள், நாளுடன் நகரும் வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், “நாம் எல்லோரும் வீட்டில் இருக்கும் முதல் சாப்பாடு” போல. ரமலான் அல்லது பண்டிகை வாரங்களில் வழக்கத்தை நிறுத்தி, பிறகு மீண்டும் தொடங்குங்கள்.

வீட்டு இறுக்கம் உங்களைப் பதற்றமாகவோ பாதுகாப்பற்றதாகவோ வைத்தால், நம்பிக்கையான ஒருவரிடம் பேசுங்கள், அல்லது எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

அடுத்து எங்கே போவது

உங்களில் இருவர் அரிதாகவே சந்தித்தால், இரண்டு அட்டவணைகள் அரிதாகவே சேரும்போது சேர்ந்து நேரம் திட்டமிடுவது பக்கத்தைப் படியுங்கள். சிறிது அமைதி ஏன் வேண்டும் என்று விளக்க வீட்டில் யாரையும் குறை சொல்லாமல் அமைதி தேவை என்று விளக்குவது பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

ஏற்கெனவே உள்ள ஒரு தருணத்துடன் பழக்கத்தை இணைக்க பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் உதவும். எல்லாமே குடும்பத்தில் பேச்சும் அன்றாட உறவுகளும் பக்கத்தில் ஒரே இடத்தில் உள்ளன.

முதலில் உங்களுக்காக ஓர் அமைதியான தொடக்கத்தை முயல விரும்பினால், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தொடங்க ஒரு விருப்ப இடம்.