புதிய வேலையின் முதல் வாரத்துக்குத் தயாராவது

முதல் வாரத்துக்கு முன் நடைமுறை விஷயங்களைத் தயார் செய்யுங்கள், கற்றுக்கொள்வதை வேலையிலேயே விடுங்கள். வழியைச் சோதியுங்கள், பையைக் கட்டுங்கள், சில கேள்விகளை எழுதுங்கள், உறக்க நேரத்தை நிர்ணயியுங்கள். வார இறுதிக்கு இதுவே முழுமையான திட்டம்.

ஒத்திகை பார்த்தே ஒரு புதிய பணியிடத்தை அறிந்துகொள்ள முடியாது. ஆனால் அதைக் கற்கும் அளவுக்கு அமைதியாக அங்கே போய்ச் சேரலாம்.

திங்கட்கிழமைக்கு முன் எதைத் தயார் செய்யலாம்?

வேலையைப் பற்றிய அறிவைச் சார்ந்திராதவற்றைத் தயார் செய்யுங்கள். ஒரு சிறு பட்டியல் போதும்.

• உங்கள் வழி: கார், LRT அல்லது பேருந்தில் அதே நேரத்தில் ஒருமுறை போய்ப் பார்த்து, உண்மையில் எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது என்று குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் ஆவணங்கள்: நிறுவனம் கேட்ட எதன் நகல்களும், ஒரே கோப்புறையில்.
• உங்கள் உடைகள்: முந்தைய இரவே தேர்ந்தெடுத்து இஸ்திரி போட்டு வையுங்கள்.
• உங்கள் பை: குறிப்பேடு, பேனா, சார்ஜர், தண்ணீர், சிறு தின்பண்டம்.
• உங்கள் மதிய உணவுத் திட்டம்: உணவகத்திலா, அருகிலுள்ள mamak கடையிலா, வீட்டிலிருந்து கொண்டுவருவதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

வேலையில் சேர்ந்த பின் கற்க எதை விட்டுவிடலாம்?

நிறுவனத்தின் விவரங்கள், கருவிகள், எழுதப்படாத விதிகளை முதல் சில வாரங்களுக்கு விடுங்கள். செய்திகளுக்கு யார் விரைவாகப் பதில் சொல்கிறார்கள், கூட்டங்கள் எப்படி நடக்கின்றன, இங்கே “அவசரம்” என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனிப்பதன் மூலமே அறிவீர்கள்.

பெரிய வேலைகளைச் சிறு படிகளாகப் பிரிப்பதும் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவும் என்று NHS பரிந்துரைக்கிறது¹. முதல் வாரத்தை முழு வேலையாக அல்லாமல் ஒரு சிறு படியாகக் கருதுங்கள்.

முயன்று பாருங்கள்: ஞாயிறு இரவுப் பக்கம்

ஞாயிறு மாலையில் பத்து நிமிடம் ஒதுக்குங்கள்.

1. நாளை புறப்படும் நேரத்தையும் வழியையும் ஒரே வரியில் எழுதுங்கள்.
2. எடுத்துச் செல்லும் மூன்று பொருட்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.
3. முதல் நாளுக்கான மூன்று கேள்விகளை எழுதுங்கள். உதாரணமாக “கணினி அணுகலுக்கு யாரிடம் கேட்பது?” அல்லது “இங்கே மதிய உணவுக்கு எப்போது செல்வார்கள்?”
4. பையைக் கட்டி வாசலருகே வையுங்கள்.
5. தொலைபேசியைப் படுக்கையிலிருந்து தள்ளி சார்ஜில் போடுங்கள்.

தூக்கத்துக்கு மெதுவாக இறங்க உதவி வேண்டுமானால், இரவு அமைதித் திட்டம் ஓர் எளிய ஒழுங்கை அமைக்க உதவும்.

முதல் நாளில் என்ன கேட்கலாம்?

சிறு கேள்விகள் ஊகிக்கும் தொந்தரவைக் குறைக்கும். இவற்றைக் கேட்டுப் பாருங்கள்:

• “வழக்கமான வேலை நேரம் என்ன? புறப்படும்போது இங்கே எப்படிச் சொல்லிக்கொள்வார்கள்?”
• “நான் சிக்கிக்கொண்டால் முதலில் யாரை அணுகலாம்?”
• “தகவல்களை WhatsApp, மின்னஞ்சல், நேரில் என எதில் பகிர்வது உங்களுக்கு வசதி?”

நிதானமாகக் கேட்டு, பதில்களை எழுதிக்கொள்ளுங்கள். இந்த வாரத்துக்கு முக்கியமான கேள்விகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அதே எண்ணத்தை முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய உள்ளூர்த் தகவல் வழிகாட்டியும் பயன்படுத்துகிறது.

உண்மையான வாரத்தில் இதை எப்படிப் பொருத்துவது?

ஷிஃப்ட் வேலை என்றால், ஒன்பது முதல் ஐந்து வரை என்ற கற்பனையான வேலைக்கு அல்லாமல், முதல் ஷிஃப்ட் அட்டவணைக்குத் தயாராகுங்கள். வேலைக்காக இடம் மாறுகிறீர்கள் என்றால், முதல் வாரத்துக்கு அவசியமானவற்றை மட்டும் நிர்ணயித்து, மற்றவற்றை வார இறுதிக்கு விடுங்கள். அதற்குப் பிந்தைய வாரங்களுக்கான சட்டகத்தை மலேசியாவில் முதல் மாதத்துக்கான நாள் ஒழுங்கு வழிகாட்டி தருகிறது.

முதல் வாரத்தில் மதிய உணவு அழைப்புகளும் சிறு உரையாடல்களும் வரலாம். ஒன்றை ஏற்றுக்கொண்டு, மீதி மதிய இடைவேளையை உங்களுக்காக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய வேலையின் முதல் வாரத்தில் அமைதிப் பயிற்சி படபடப்பையோ வேதனையான எண்ணங்களையோ கொண்டுவந்தால், அன்றைக்கு அதை விட்டுவிடுவதில் தவறில்லை. தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசலாம். எங்கே தொடங்குவது என்று தெரியாவிட்டால் ஆதரவுப் பக்கம் வழி காட்டும்.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

ஆரம்ப வேலைகளை புதிய இடத்தில் அவசர வேலைகளும் காத்திருக்கக்கூடியவையும் வழிகாட்டியுடன் வரிசைப்படுத்துங்கள். மேலும் வழிகாட்டிகள் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தில் உள்ளன.

முந்தைய மாலையில் அமைதியான ஓர் இடைவேளை வேண்டுமானால், உங்களுக்குப் பொருந்தினால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உள்ளது.