เตรียมตัวสัปดาห์แรกของงานใหม่

ก่อนสัปดาห์แรก ให้เตรียมเรื่องที่ทำได้จริง และเก็บการเรียนรู้ไว้ทำในงาน ลองเส้นทาง จัดกระเป๋า จดคำถามไม่กี่ข้อ และกำหนดเวลานอน แค่นี้ก็เป็นแผนที่ครบสำหรับสุดสัปดาห์แล้ว

คุณซ้อมจนรู้จักที่ทำงานใหม่ล่วงหน้าไม่ได้ แต่ไปถึงด้วยใจที่นิ่งพอจะเรียนรู้ได้

ก่อนวันจันทร์เตรียมอะไรได้บ้าง

เตรียมสิ่งที่ไม่ขึ้นกับการรู้จักงาน ใช้รายการสั้น ๆ

• เส้นทาง: ลองเดินทางไปที่นั่นหนึ่งครั้งในช่วงเวลาเดียวกัน ด้วยรถยนต์ BTS MRT หรือรถเมล์ แล้วจดเวลาที่ใช้จริง
• เอกสาร: สำเนาของทุกอย่างที่นายจ้างขอ เก็บไว้ในแฟ้มเดียว
• เสื้อผ้า: เลือกและรีดไว้ตั้งแต่คืนก่อน
• กระเป๋า: สมุดจด ปากกา ที่ชาร์จ น้ำ และขนมเล็กน้อย
• มื้อกลางวัน: รู้ไว้ว่าจะกินที่โรงอาหาร ร้านข้าวแกงใกล้ ๆ หรือเอามาจากบ้าน

อะไรที่ควรเก็บไว้เรียนตอนทำงานแล้ว

เรื่องรายละเอียดของบริษัท เครื่องมือ และกฎที่ไม่ได้เขียนไว้ เก็บไว้เรียนในไม่กี่สัปดาห์แรก คุณจะรู้ว่าใครตอบข้อความเร็ว ประชุมดำเนินไปอย่างไร และคำว่า “ด่วน” ที่นี่หมายถึงแค่ไหน จากการสังเกต

NHS แนะนำให้จัดการความเครียดด้วยการแบ่งงานใหญ่เป็นขั้นเล็ก ๆ และวางแผนล่วงหน้า¹ ให้มองสัปดาห์แรกเป็นหนึ่งขั้นเล็ก ๆ ไม่ใช่ทั้งงาน

ลองทำ: หน้ากระดาษคืนวันอาทิตย์

ใช้เวลาสิบนาทีในเย็นวันอาทิตย์

1. เขียนเวลาออกจากบ้านพรุ่งนี้กับเส้นทางไว้ในบรรทัดเดียว
2. จดของสามอย่างที่จะเอาไป
3. เขียนคำถามสามข้อสำหรับวันแรก เช่น “ต้องถามใครเรื่องสิทธิ์เข้าระบบ” หรือ “ปกติทุกคนพักกินข้าวกี่โมง”
4. จัดกระเป๋าแล้ววางไว้ข้างประตู
5. เสียบชาร์จโทรศัพท์ไว้ห่างจากเตียง

ถ้าอยากได้ตัวช่วยให้หลับง่ายขึ้น เครื่องมือแผนยามเย็นช่วยวางกิจวัตรง่าย ๆ ได้

วันแรกควรถามอะไร

คำถามสั้น ๆ ช่วยให้ไม่ต้องเดา ลองถามว่า

• “เวลาทำงานปกติคือกี่โมง และปกติเขากลับกันอย่างไร”
• “ถ้าติดขัด ควรไปหาใครก่อน”
• “ชอบให้อัปเดตทางไหน ไลน์ อีเมล หรือคุยตัวต่อตัว”

ถามด้วยน้ำเสียงสงบและจดคำตอบไว้ บทความ เลือกข้อมูลท้องถิ่นที่ควรหาก่อน ใช้แนวคิดเดียวกัน คือเลือกคำถามที่สำคัญในสัปดาห์นี้

ใช้กับสัปดาห์จริงอย่างไร

ถ้าคุณทำงานเป็นกะ ให้เตรียมตัวตามตารางกะแรก ไม่ใช่ภาพงานแปดโมงถึงห้าโมงเย็นในหัว ถ้าย้ายที่อยู่เพราะงานนี้ ให้จัดเฉพาะของจำเป็นสำหรับสัปดาห์แรก ที่เหลือไว้สุดสัปดาห์

สัปดาห์แรกอาจมีคนชวนกินข้าวกลางวันและชวนคุย รับคำชวนหนึ่งครั้ง และเก็บเวลากลางวันที่เหลือไว้ให้ตัวเอง

ถ้าการฝึกเงียบ ๆ ทำให้รู้สึกทุกข์ใจ เวียนหัว หรือนึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวด หยุดได้เสมอ การคุยกับแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาเป็นความคิดที่ดี และหน้าความช่วยเหลือของเรามีที่ให้เริ่มต้น

ไปต่อที่ไหน

จัดการธุระช่วงแรกด้วย งานด่วนช่วงตั้งหลัก กับเรื่องที่รอได้ บทความอื่น ๆ อยู่ที่หมวด ชีวิตเปลี่ยนและความไม่แน่นอน

ถ้าอยากพักสงบในเย็นก่อนวันแรก การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ 7 นาทีฟรีของสัทคุรุ (Sadhguru) ในแอป Miracle of Mind พร้อมให้ลอง ถ้าเหมาะกับคุณ