Chuẩn bị cho tuần đầu ở công việc mới

Trước tuần đầu, hãy lo những việc thực tế và để phần học cho lúc đã đi làm. Đi thử lộ trình, sắp túi, ghi vài câu hỏi và chốt giờ đi ngủ. Đó là một kế hoạch đủ cho cuối tuần.

Bạn không thể diễn tập để biết trước một nơi làm việc mới. Bạn chỉ có thể đến đó đủ bình tĩnh để học dần.

Tôi có thể chuẩn bị gì trước thứ Hai?

Hãy chuẩn bị những gì không phụ thuộc vào việc hiểu công việc. Một danh sách ngắn là đủ.

• Lộ trình: đi thử một lần vào đúng giờ, bằng xe máy, xe buýt hay xe công ty, và ghi lại thời gian thật sự mất.
• Giấy tờ: bản sao những gì công ty yêu cầu, để chung một tập.
• Quần áo: chọn và ủi sẵn từ tối hôm trước.
• Túi: sổ tay, bút, sạc, nước và một món ăn nhẹ.
• Bữa trưa: biết trước bạn sẽ ăn ở căng tin, quán cơm gần đó hay mang từ nhà.

Việc gì nên để đến khi tôi đã đi làm?

Hãy để thông tin về công ty, các công cụ và những quy tắc ngầm cho những tuần đầu. Bạn sẽ biết ai trả lời tin nhắn nhanh, họp diễn ra thế nào và chữ “gấp” ở đây nghĩa là gì bằng cách quan sát.

NHS gợi ý đối phó với căng thẳng bằng cách chia việc lớn thành bước nhỏ và lên kế hoạch trước¹. Hãy xem tuần đầu là một bước nhỏ, không phải cả công việc.

Thử cách này: trang giấy tối Chủ nhật

Dành mười phút vào tối Chủ nhật.

1. Ghi giờ xuất phát và lộ trình của ngày mai trong một dòng.
2. Liệt kê ba thứ bạn sẽ mang theo.
3. Viết ba câu hỏi cho ngày đầu, như “Em hỏi ai về quyền truy cập hệ thống ạ?” hoặc “Mọi người thường ăn trưa lúc mấy giờ ạ?”
4. Sắp túi và đặt cạnh cửa.
5. Sạc điện thoại ở xa giường.

Nếu bạn muốn dễ vào giấc hơn, công cụ Kế hoạch tối giúp đặt một nếp đơn giản.

Ngày đầu nên hỏi gì?

Những câu hỏi ngắn giúp bạn khỏi phải đoán. Bạn có thể thử:

• “Giờ làm việc bình thường là mấy giờ, và mọi người báo khi ra về thế nào ạ?”
• “Nếu em bị vướng thì nên hỏi ai trước ạ?”
• “Anh chị thích nhận cập nhật qua WhatsApp, email hay nói trực tiếp ạ?”

Hãy hỏi bình tĩnh và ghi lại câu trả lời. Bài nên tìm hiểu thông tin địa phương nào trước dùng cùng ý tưởng: chọn những câu hỏi quan trọng trong tuần này.

Áp dụng vào một tuần thật

Nếu bạn làm theo ca, hãy chuẩn bị cho lịch ca đầu tiên, đừng nghĩ công việc theo kiểu giờ hành chính. Nếu bạn chuyển nơi ở vì công việc này, chỉ lo những thứ thiết yếu của tuần đầu và để phần còn lại cho cuối tuần.

Tuần đầu có thể có lời mời ăn trưa và những cuộc trò chuyện xã giao. Hãy nhận một lời mời, và giữ phần còn lại của giờ trưa cho riêng mình.

Nếu một bài tập yên tĩnh làm bạn khó chịu, chóng mặt hoặc gợi lại ký ức đau, bạn cứ dừng lại. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn là một ý hay, và trang hỗ trợ của chúng tôi cho biết nên bắt đầu từ đâu.

Đọc tiếp

Hãy sắp xếp những việc vặt đầu tiên với bài việc gấp khi mới đến và việc có thể chờ. Thêm bài hướng dẫn nằm ở trang tổng hợp giữ nhịp ngày khi cuộc sống thay đổi.

Nếu bạn muốn một khoảng dừng yên tĩnh vào tối hôm trước, bài thiền có hướng dẫn 7 phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind luôn có đó, nếu bạn thấy hợp.