உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை வைத்துத் திருப்புதலைத் திட்டமிடுங்கள்
உங்களிடம் இல்லாத நேரத்தை எண்ணிப் போடுவதால் திருப்புதல் திட்டம் தடைபடுகிறது.
நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தக்கூடிய மணி நேரங்களை எண்ணி, அவற்றுக்குள் தலைப்புகளைப் பொருத்துவதே திருப்புதலைத் திட்டமிடும் வழி. பாடத்திட்டத்திலிருந்து தொடங்கி, நேரம் தானாக வந்துவிடும் என்று நம்ப வேண்டாம்.
இதற்குச் சுமார் பதினைந்து நிமிடம் ஆகும். SPM, STPM, பல்கலைக்கழகத் தேர்வுகள், தொழில்முறைத் தாள்கள் எல்லாவற்றுக்கும் இது பொருந்தும்.
திருப்புதல் திட்டங்கள் ஏன் உடைந்துவிடுகின்றன?
பெரும்பாலான திட்டங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது எழுதப்படுகின்றன, அதனால் நீண்ட, அமைதியான, புத்துணர்வான மாலைகளை எதிர்பார்க்கின்றன. உண்மையான மாலைகளில் இரவு உணவு இருக்கும், சார்ஜரைக் கேட்கும் உடன்பிறந்தவர் இருப்பார், தாமதமான கூட்டம் இருக்கும், களைத்த மூளையும் இருக்கும்.
ஒரு நேரம் தவறியதும் முழுத் திட்டமும் பாழானது போலத் தோன்றும், நிறுத்திவிடவும் எளிது. நேர்மையான மணி நேரங்களில் அமைந்த திட்டம் இந்தப் பொறியைத் தவிர்க்கும்.
என் உண்மையான மணி நேரங்களை எப்படி எண்ணுவது?
உங்கள் நாள்காட்டியையோ ஒரு தாளையோ எடுத்து, அடுத்த வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளையும் எழுதுங்கள். மாறாதவற்றை நீக்குங்கள்: வகுப்பு, வேலை, பயணம், உணவு, தொழுகை அல்லது குடும்ப நேரம், உறக்கம்.
மீதமுள்ளது உங்கள் மொத்த ஓய்வு நேரம். இதில் கால் பங்கை எதிர்பாராதவற்றுக்காக நீக்குங்கள். இறுதியில் வரும் எண்ணே நீங்கள் திட்டமிட வேண்டிய எண்.
அந்த மணி நேரங்களில் எதை வைப்பது?
உங்கள் தலைப்புகளைப் பட்டியலிடுங்கள். ஒவ்வொன்றின் அருகிலும் தேர்வு அல்லது சோதனைத் தேதியையும், உங்கள் நம்பிக்கை எவ்வளவு என்பதையும் (குறைவு, நடுத்தரம், அதிகம்) எழுதுங்கள்.
பிறகு இரண்டு கேள்விகளால் வரிசைப்படுத்துங்கள். எது நேரத்தில் மிக அருகில் இருக்கிறது? எது மிகப் பலவீனமானது? அருகிலும் பலவீனமாகவும் இருப்பவை முதலில். வலுவான தலைப்புகளுக்கு இறுதியில் ஒரு விரைவுப் பார்வை போதும்.
தலைப்பு எப்படிப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து, ஒதுக்க வேண்டியதை இந்த அட்டவணை காட்டுகிறது.
| தலைப்பு | ஒதுக்க வேண்டியது |
|---|---|
| அருகில், பலவீனம் | சிறந்த சக்தி நேரங்கள் |
| அருகில், வலிமை | ஒரு குறுகிய திருப்புதல் நேரம் |
| தொலைவில், பலவீனம் | இப்போது ஒரு தொடக்க நேரம், பிறகு மேலும் |
| தொலைவில், வலிமை | வாரக் கடைசிப் பட்டியலில் ஓர் இடம் |
நேரம் குறைவாக இருந்தால் எதை விடுவது?
சீக்கிரமே நேர்மையாக இருங்கள். தலைப்புகள் அனைத்தும் பொருந்தாவிட்டால், எதைச் சுருக்குவது என்று தேர்ந்தெடுங்கள். மதிப்பெண் குறைவான தலைப்புகளையோ, ஏற்கெனவே நன்கு தெரிந்தவற்றையோ விடலாம். அல்லது எந்தப் பகுதிகளுக்கு அதிக மதிப்பெண் என்று ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் மேலோட்டமாகப் பார்ப்பதை விட, மிக முக்கியமான பகுதிகளை உறுதியாகப் படிப்பது சில நேரம் சிறந்தது.
முயன்று பாருங்கள்: ஒரு பக்கத் திட்டம்
- பக்கவாட்டில் வாரத்தின் நாட்களை எழுதுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளின் அருகிலும் உங்கள் உண்மையான ஓய்வு நேரத்தைக் குறியுங்கள்.
- ஒரு நேரத்துக்கு ஒரு தலைப்பு மட்டும் எழுதுங்கள், மூன்று அல்ல.
- அதிக இடம் உள்ள நாளில் “இடைவெளி நிரப்பல்” என்ற ஒரு நேரத்தைச் சேருங்கள்.
- வாரக் கடைசியில் முடித்ததைக் குறியிட்டு, அதே தாளில் அடுத்த வாரத் திட்டத்தை எழுதுங்கள்.
மலேசிய வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப அமைப்பது
ஏற்கெனவே இருக்கும் சிறிய இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முப்பது நிமிட LRT பயணம் நினைவு அட்டைகளைப் பார்க்க நல்ல நேரம். இஷாவுக்குப் பிறகு அல்லது குடும்பம் இரவு உணவை முடித்த பிறகு வரும் அமைதியான ஒரு மணி நேரம் முக்கிய நேரமாக இருக்கலாம்.
அறையைப் பகிர்ந்துகொண்டால், தொலைக்காட்சி ஒலியைக் குறைக்க உங்கள் நேரத்தை முன்கூட்டியே செய்தியில் சொல்லி ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். திருப்புதல் அதிகமாகத் தோன்றினால், சிறிது ஓய்வெடுத்து, பேசுவதற்கு ஆட்களைக் காண எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
அடுத்து எங்கே போவது
எடுத்துக்காட்டுடன் தொடங்க விரும்பினால், நீங்களே மாற்றக்கூடிய, நடைமுறைக்கு ஏற்ற படிப்பு அட்டவணை வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். உங்கள் வாரம் விரிவுரைகளுக்கும் பயணத்துக்கும் இடையே பிரிந்திருந்தால், வகுப்பு, பயணம், தனிப்படிப்பு: மூன்றையும் சமநிலைப்படுத்துவது பொருந்தும். எது பலன் தந்தது என்று பார்க்க வாராந்திர மீள்பார்வை உதவும். முழுத் தொகுப்பும் படிப்பு, திருப்புதல், கற்றல்: நடைமுறைக்கு ஏற்ற வழிகள் பிரிவில் உள்ளது.
தொடங்கத் தயாரானதும், அமைதியான தொடக்கம் உதவும் என்றால் Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உள்ளது, அது முழுக்க விருப்பம் சார்ந்தது.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
நான் உண்மையில் எத்தனை மணி நேரம் திருப்புதல் செய்ய முடியும் என்று எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?
எதையும் மாற்றாமல் ஒரு சாதாரண வாரத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஓய்வாகவும் சிந்திக்கும் அளவுக்கு விழிப்பாகவும் இருந்த நேரங்களைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலானோருக்கு உண்மையான எண், எதிர்பார்த்த எண்ணை விடச் சிறியதாகவே இருக்கும். திட்டமிட அந்தச் சிறிய எண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதல் நேரம் கிடைத்தால் அதைப் போனஸாக நினையுங்கள்.
கடினமான தலைப்பை முதலில் திருப்பிப் படிக்க வேண்டுமா?
உங்கள் சிறந்த சக்தி நேரத்தில் வையுங்கள், அது முதல் நாளாக இல்லாமலும் இருக்கலாம். களைத்த நேரத்தில் கடினமான தலைப்பு உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும். எளிய திருப்புதலைச் சக்தி குறைந்த நேரங்களில் வைத்து, தெளிவாகச் சிந்திக்கும் நேரத்தில் கடினமானதைப் படியுங்கள்.
வாரத்துக்கு வாரம் என் திருப்புதல் நேரம் மாறினால்?
ஒரு நேரத்தில் ஒரு வாரத்தை மட்டும் திட்டமிடுங்கள், ஒவ்வொரு வாரமும் ஞாயிறு இரவு உணவுக்குப் பிறகு போன்ற ஒரே நாளில். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஓய்வு நேரத்தை எழுதி, அதை மட்டும் நிரப்புங்கள். வாரந்தோறும் புதுப்பிக்கும் குறுகிய திட்டம், காலாவதியாகும் நீண்ட திட்டத்தை விடச் சிறந்தது.
கடைசி நேரத்தில் அவசரமாகப் படிப்பது எப்போதும் தவறா?
சில நேரம் குறுகிய, கவனம் செலுத்திய முயற்சி மட்டுமே சாத்தியம், அதில் தவறில்லை. சில முக்கிய தலைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, உறங்கவும் நேரம் விட்டால் பலன் தரும். முடிந்த இடத்தில் திட்டத்தைப் பரப்பி வையுங்கள், முடியாவிட்டால் உங்களைக் குறை சொல்லிக்கொள்ள வேண்டாம்.
அடுத்து படிக்க
திருப்புதல் பற்றிய பதற்றம் உரக்க ஒலித்தால், குறிப்புகளைத் திறக்கும் முன் மனதை அமைதியாக்க, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு மெல்லிய வழி.