按你真正有的时间来安排温习
你的温习计划总是失败，因为它假设了你没有的时间。
排温习计划，先算出你真正用得上的钟点，再把科目放进去。不要先看课程大纲，然后指望时间自己变出来。
这大约花十五分钟，不管是SPM、STPM、大学测验还是专业考试，都用得上。
温习计划为什么常常半途散掉？
多数计划是在干劲十足的时候写的，所以假设了长长的、安静的、精神饱满的晚上。真实的晚上有晚饭，有弟妹来借充电器，有拖晚的会议，还有疲倦的脑袋。
只要漏掉一段，整个计划就好像毁了，人也容易就此放弃。按老实时间排的计划，可以避开这个陷阱。
怎样算出我真正的时间？
打开日历，或拿一张纸，写下接下来一个星期的每一天。把固定的事全部扣掉：上课、上班、路上、吃饭、祷告或家人时间，还有睡觉。
剩下的是你的原始时间。再扣掉四分之一，留给意外。最后这个数字，才是你拿来排计划的时间。
这些时间要放什么进去？
列出你的科目。每一科旁边写上考试或测验的日期，以及你的把握：低、中、高。
然后用两个问题排先后。哪一科最近？哪一科最弱？又近又弱的排最前面。强项在最后快速过一遍就好。
| 这一科是 | 这样安排 |
|---|---|
| 近而且弱 | 精力最好的时段 |
| 近而且强 | 一个简短的复习时段 |
| 远而且弱 | 现在先开个头，之后再加 |
| 远而且强 | 放进一周结束时的清单 |
时间不够，要放掉什么？
早一点老实面对。科目排不下，就决定缩小哪些。可以放掉占分最少的，或是你已经很熟的，也可以问老师哪些范围占分最重。
把每一科都粗略过一遍，不一定比把最重要的部分扎实读一遍更好。
试试这个：一页纸的计划
- 在纸的一边写下一个星期的每一天。
- 每天旁边标上你真正的空闲时间。
- 每一段只写一个科目，不要写三个。
- 在空间最多的那天，加一段叫“补课”的时段。
- 一个星期结束时，打勾已完成的，并在同一张纸上写下下个星期的计划。
配合大马的日常作息
利用已经存在的小空档。搭三十分钟的LRT，正好翻翻记忆卡。祷告后安静的一个钟头，或是家人吃完晚饭之后，可以当作主要的时段。
如果和弟妹共用房间，用讯息说好你的那一个钟头，请他们把电视音量调低。如果温习开始让你觉得太沉重，先休息一下，再看看我们的求助页面，上面有可以倾诉的对象。
接下来看什么
想看示范，可以从一份在家也能坚持的学习时间表开始。如果你的一周被上课和路上切成几块，上课、通勤和自修，怎样兼顾比较合适。每周回顾能帮你看出哪些做法有用。完整的内容都在学习与温习，现实一点的做法里。
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常见问题
我怎么知道自己真正能温习几个小时？
什么都不改，先记录一个普通的星期。写下你什么时候有空，而且清醒到能思考。多数人发现真正的数字比希望的少。用这个较小的数字来排计划，多出来的时间当作额外收获。
应该先温习最难的科目吗？
把它放进你精力最好的时段，那不一定是第一天。在疲倦的时候读难的内容，只会让你觉得更糟。精力低的时段做轻松的复习，把难的留给头脑清楚的时候。
我每个星期的温习时间都在变，怎么办？
一次只排一个星期，而且固定在同一天排，例如星期日晚饭后。把已知的空闲时间写下来，只填这些时段。每星期更新的短计划，比一份很快就过时的长计划好用。
临时抱佛脚一定不好吗？
有时你只剩下一次短时间的冲刺，那也没关系。选几个重点科目，并留时间睡觉，效果往往好一些。能分散的话就分散，如果做不到，也不必怪自己。
如果温习前心里很不安，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，可以让你先安静下来，再翻开笔记。