无障碍与数码使用指南

这个专题写给想让 Blissful 看得舒服、用得省流量、也用得安心的人。内容包括字体大小、键盘操作、隐私、语言、下载和缩小的计划。

你不必懂科技。每篇指南只讲一件事，附一小段步骤，并老实说明网站能控制什么、不能控制什么。

这个专题适合谁？

适合下班后眼睛疲倦的人，也适合和家人共用电脑的学生。还有第一次用智能手机的阿姨、住在甘榜网络不稳的人，以及帮父母用他们熟悉的语言阅读的孩子。

只要会打开网页，就能看这些指南。找出和你的问题相符的部分开始就好。

怎样让字体和屏幕更好用？

大部分舒适设置都在你的浏览器或手机里，所以这些指南会告诉你在哪里找。每篇一分钟就能读完。

• 调大字体与打印页面：把字放大，也能打印出排版完整的纸本。
• 只用键盘填写规划工具：不用鼠标或触屏，也能走完整个规划工具。
• 不方便听音频时的文字优先做法：用阅读得到同样的帮助。
• 长指南的低干扰阅读方式：收起多余的东西，只留下文字。

怎样保护我的计划隐私？

这些指南说明你填的内容存在哪里，以及如何删除。手机或电脑共用时最有用。

• 在共用设备上安全使用个人规划工具：家里电脑或公司笔记本的简单习惯。
• 保存资源，但不保存私人笔记：留下页面，不留你自己写的话。
• 从这个浏览器清除计划和书签：一步一步删掉你保存的东西。
• 网络不稳时使用轻量资源：省流量，信号断了也能继续。
• 扫二维码，不填个人资料：扫了就看，不留下任何资料。
• 从手机复制并打印计划：把计划变成纸本或传成讯息。

怎样用自己的语言使用网站？

用对语言，页面读起来才亲切。这些指南帮你选对版本，也帮你陪家人这样做。

• 选择网站语言与华文版本：切换语言，也知道自己读的是哪一种华文。
• 翻译过的网站和翻译过的应用有什么不同：为什么一个有你的语言，另一个却没有。
• 帮家人用他们熟悉的语言看资源：坐在旁边陪着，不抢着代劳。
• 怎样反映看不懂的翻译：指出是哪一句，才好修正。

怎样放心下载应用？

有些读者想在应用里试试引导冥想。这两篇指南说明从我们的页面走到应用商店的这一步。

• 离开网站去应用，会怎样：链接去哪里，你能控制什么。
• 怎样确认应用页面是正版：点安装之前该做的检查。

计划太大怎么办？

没力气的时候，计划本身可能就成了负担。这些指南帮你把它变小。

• 计划太满时，一次看一步：只看下一步。
• 做事时让说明留在眼前：不必在不同画面之间来回翻。
• 不靠连续天数的专注工具：专注有帮助，却没有表现的压力。
• 改规划详细度，不丢内容：安全地把计划放大或缩小。
• 没力气的日子，订小一点的计划：同一天，更温和的版本。
• 怎样检查指南能不能静音用：依赖它之前先试一试。
• 健康状况变了，如何重新开始你的日常：把日常缩小到适合今天。
• 要求调整，又不透露私人健康细节：说出需要的改变，原因留给自己。

先试哪个工具比较好？

试试冥想计时器。它只有一个画面，按钮大，也不需要账户。

Miracle of Mind 应用适合放在哪里？

它只是个选项。如果你想听一段简短的引导冥想，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟课程是可以试的地方，而上面所有内容不用它也能做。我们的应用指南整理了官方资料的说法。

如果某个屏幕或某个练习让你更不舒服，就停下来休息。我们的求助页面列出了可以从哪里开始，向医生或辅导员请教也永远合理。