只用键盘填写规划工具

你可以只用键盘填写 Blissful 的规划工具。Tab 带你从一个框移到下一个，Enter 或空格按下按钮，方向键改变选择。

如果鼠标用久了手累、触控板不好操作，或你打字比点屏幕快，这样做会轻松一些。

我需要哪些按键？

五个键就能做完大部分事。记住它们，规划页上的东西你都按得到。

• Tab：移到下一个框、按钮或链接。
• Shift 加 Tab：往回移一个。
• Enter：按下按钮或打开链接。
• 空格：按下按钮，或勾选方框。
• 方向键：在一组选项里改变选择，或在列表里移动。

文字框里照常打字。写完后按 Tab 就能继续。

怎样一步一步填写规划工具？

每个规划工具的做法都一样。我们用练习提示规划当例子。

1. 打开规划页，按一下 Tab，从页面顶部开始。
2. 一直按 Tab，直到外框移到第一个框，输入你的答案。
3. 按 Tab 到下一个框，每个框都这样做。
4. 遇到一组选项，用 Tab 进入这一组，再用方向键选一个。
5. 按 Tab 找到生成或更新计划的按钮，按 Enter。
6. 继续按 Tab，找出结果旁边的复制和打印按钮。

慢慢来，不会因为你想得久就自动断线。

怎样看到自己在哪里？

你所在的控件会有一圈外框，可能是框或按钮周围的彩色线条。

如果找不到位置，按一下 Tab，看外框出现在哪里。线条太细的话就放大页面，做法请看放大字体或打印页面阅读。

不小心按过头了怎么办？

按住 Shift 再按 Tab，就退回一步。可以重复，直到回到想要的地方。往回走不会丢失任何东西，你打的字也还在原处。

填完后怎样拿到我的计划？

想把计划贴进笔记或讯息，就 Tab 到“复制为文字”。想要纸本，就 Tab 到“打印”。在任何一个上按 Enter。

要留存的话，按 Ctrl 加 P（Mac 按 Cmd 加 P）打开打印窗口。如果计划很长，让你觉得负担重，可以试试一步任务视图，一次只看一步。

手机接上键盘也能这样做吗？

可以。接在手机或平板上的蓝牙键盘，按键作用一样。没有的话，用屏幕键盘上的“下一项”或“前往”键，在各个框之间跳转。

打字时手很容易累怎么办？

答案写短一点。规划工具只需要几个字，不必写完整的句子。每做完一步就休息一下，甩一甩手。

如果手、手腕或手臂会痛，停下来是可以的，向医生或物理治疗师请教也很好。更广的困扰，请看求助页面，里面列出了可以从哪里开始。

这个星期可以试的一套流程

选一个规划工具，只用键盘完成一次。记下哪一步觉得慢，忘了哪个键就回到这一页看。

计划完成后，先停一下再做下一件事。Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里免费的7分钟引导冥想，是可以自愿选用的停顿方式之一，不用它，规划工具照样好用。

更多舒适使用的指南，都在无障碍与数码使用指南专题里。