ஒருவருக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படும் நாளைத் திட்டமிடுதல்

ஒருவருக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படலாம் என்றால், நாளை இரண்டு வடிவங்களில் திட்டமிடுங்கள்: எல்லாம் அமைதியாகப் போனால் அடிப்படைத் திட்டம், நீங்கள் அழைக்கப்பட்டால் அழைப்புத் திட்டம். இரண்டையும் முன்கூட்டியே முடிவு செய்தால், மாறும் நேரத்தின் பதற்றம் குறையும்.

வயதான பெற்றோர், பள்ளியில் உடல்நலமில்லாத பிள்ளை, கடினமான வாரத்தைக் கடக்கும் நண்பர், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அண்டை வீட்டார் யாராகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் மேல் உங்கள் அக்கறை உண்மையானது, உங்கள் சொந்த நாளும் அப்படியே.

இந்த மாதிரி நாள் ஏன் இவ்வளவு சோர்வு தருகிறது?

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நாட்களைச் சுமப்பதால் சோர்வு வருகிறது. உங்களில் ஒரு பகுதி வேலை செய்கிறது, இன்னொரு பகுதி தொலைபேசிக்குக் காத்திருக்கிறது.

நிச்சயமற்ற நிலை பெரிய வேலையைத் தொடங்குவதையும் கடினமாக்குகிறது. நாள் முழுவதும் தயங்கிக்கொண்டு எதையும் முடிக்காமல் போகலாம். இரண்டில் எந்த விளைவை விடவும் அது மோசமாகத் தோன்றும்.

அடிப்படைத் திட்டத்திலும் அழைப்புத் திட்டத்திலும் என்ன இருக்க வேண்டும்?

அடிப்படைத் திட்டம் உங்கள் சாதாரண நாள், சற்று இலகுவாக்கப்பட்டது. அழைப்புத் திட்டம் மிகச் சிறிய வடிவம்: நகர்த்த முடியாததை மட்டும் கொண்டது.

இரண்டையும் காகிதத்தில் பார்த்தால் வேலையைத் தொடங்குவது எளிதாகும். ஏனெனில் எதை விடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

முயன்று பாருங்கள்: இரண்டு சிறிய பட்டியல்கள்

இதைக் காலையிலோ முந்தைய இரவிலோ செய்யுங்கள்.

1. உங்கள் அடிப்படைத் திட்டத்தை எழுதுங்கள்: இன்று செய்ய விரும்பும் மூன்று வேலைகள்.
2. அவற்றில் உண்மையிலேயே நகர்த்த முடியாத ஒன்றைக் குறியுங்கள்.
3. உங்கள் அழைப்புத் திட்டத்தை எழுதுங்கள்: அந்த ஒரு வேலை, கூடவே மேலாளருக்குச் செய்தி அனுப்புவது போன்ற அவசர வேலைகள்.
4. அழைக்கப்பட்டால் தேவைப்படுவதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்: சாவிகள், சார்ஜர், அவருடைய அடையாள அட்டை அல்லது கிளினிக் அட்டை, ஒரு சிற்றுண்டி.
5. மாறுவதற்கான ஏற்பாடு ஏற்கெனவே தயார் என்பதை அறிந்து, முதல் அடிப்படை வேலையைத் தொடங்குங்கள்.

ஓர் எடுத்துக்காட்டு

கவிதாவின் தந்தைக்குக் காய்ச்சல். அவரைக் கிளினிக்கிற்கு ஓட்டிச் செல்ல அவள் சகோதரன் அழைக்கலாம். அவள் ஒரு காலக்கெடுவுடன் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறாள்.

அவளுடைய அடிப்படைத் திட்டம்: வரைவை முடிப்பது, வாடிக்கையாளர்களுக்குப் பதில் அனுப்புவது, இரவு உணவு சமைப்பது. அழைப்புத் திட்டம்: வரைவை இருக்கும் நிலையிலேயே அனுப்புவது, மேலாளருக்குச் செய்தி அனுப்புவது. மதியம் அழைப்பு வரும்போது, பாதி முடிந்த வரைவை ஒரு சிறிய குறிப்புடன் அனுப்பிவிட்டு, பத்து நிமிடத்துக்குள் புறப்படுகிறாள். எதிர்பார்த்ததை விட நிதானமாக இருக்கிறாள்.

சில மூச்சுகளில் மாறுதல்

அழைப்பு வரும்போது, எழுந்து நிற்கும் முன் ஒரு மெதுவான மூச்சு விட்டு நிறுத்துங்கள். அழைப்புப் பட்டியலைப் பாருங்கள், தயார் செய்த பொருட்களை எடுத்துக்கொண்டு புறப்படுங்கள்.

பிறகு, இடையூறுக்குப் பிறகு மதியத்தை மீண்டும் தொடங்குங்கள் வழிகாட்டி, மீதமுள்ளதைத் தொடர உதவும்.

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

உடன்பிறந்தவர்களுடன் பராமரிப்பைப் பகிர்ந்தால், குடும்ப WhatsApp குழுவில் திட்டத்தைப் பகிருங்கள். எந்த மணி நேரங்களை யார் பார்த்துக்கொள்வார்கள் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். தீபாவளி, சீனப் புத்தாண்டு போன்ற பண்டிகைக் காலங்களில், உறவினர்களின் வருகையையும் அழைப்புப் பட்டியலில் சேருங்கள்.

ஷிஃப்ட் ஊழியர்கள் மாற்றம் தேவைப்படலாம் என்று மேற்பார்வையாளரிடம் முன்கூட்டியே சொல்லலாம். மாணவர்கள் காலக்கெடுவுக்கு முன் விரிவுரையாளரிடமோ குழு நண்பர்களிடமோ தெரிவிக்கலாம்.

ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது காலப்போக்கில் உங்களுக்குப் பாரமாகலாம். அது கனமாகத் தோன்றினால், எங்கள் உதவிப் பக்கம் பேசுவதற்கான இடங்களைப் பட்டியலிடுகிறது.

நாள் போதுமான அளவு நல்லதாக இருக்கட்டும்

நீங்கள் அடிப்படைத் திட்டத்தை முடிக்காமல் போகலாம், அது பரவாயில்லை. போதுமான நல்ல நாள் எப்படி இருக்கும்? வழிகாட்டி உங்களுக்கு நியாயமான இறுதிக் கோட்டைத் தருகிறது.

உதவி நீண்டுவிட்டால், சந்திப்பு தாமதமாகும்போது நாளை மாற்றி அமையுங்கள் வழிகாட்டியில் நடைமுறை மாற்று வழி உள்ளது. மனம் இறக்கும் பலகை என்ற இலவசக் கருவி, அலைபாயும் கவலைகளை இறக்கி வைக்க உதவும். மேலும் வழிகாட்டிகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மனக்கவனம் பிரிவில் உள்ளன.

இறுதியில் உங்களுக்கென ஓர் அமைதியான கணம் கிடைக்கும்போது, உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருந்தால், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஓர் இதமான வழி.