முழுத் திட்டம் சுமையாகத் தோன்றும்போது

உங்களுக்கே ஒரு நேரத்தில் ஒரு படியை மட்டும் காட்டுங்கள். மீதியை ஒரு தாளால், ஓர் அட்டையால், அல்லது அடுத்த செயலை மட்டும் காட்டும் காட்சியால் மறைக்கலாம்.

நீண்ட திட்டம் உங்கள் திறனுக்கான சோதனை அல்ல. அத்தனையையும் ஒரே நேரத்தில் மனதில் வைத்திருப்பது கடினம், அவ்வளவுதான்.

முழுத் திட்டம் ஏன் சுமையாகத் தோன்றுகிறது?

எல்லாப் படிகளும் கண்ணில் படும்போது, இன்னும் எவ்வளவு மிச்சம் என்று மனம் எண்ணிக்கொண்டே இருக்கும். அது சோர்வைத் தரும், தொடங்குவதையும் கடினமாக்கும்.

ஒரு படி மட்டும் தெரிந்தால் ஒரு முடிவு மட்டுமே. மீதி இருந்த இடத்திலேயே காத்திருக்கும்.

முயன்று பாருங்கள்: ஒரு படியைப் பார்க்க மூன்று வழிகள்

உங்கள் நாளுக்குப் பொருந்துவதைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

1. திரையில்: கருவியில் அடுத்த வேலையை மட்டும் காட்டும் காட்சி இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். வேலையை இழக்காமல் அதை எப்படிச் செய்வது என்பதை வேலை இழக்காமல் திட்டத்தின் விவரத்தை மாற்றுதல் வழிகாட்டி காட்டுகிறது.
2. காகிதத்தில்: பக்கத்தை இன்னொரு தாளால் மூடி, ஒவ்வொரு வரியாகக் கீழே நகர்த்துங்கள்.
3. அட்டைகளால்: ஒவ்வொரு படியையும் சிறிய அட்டையிலோ ஒட்டும் குறிப்பிலோ எழுதி, மேலே உள்ளதை மட்டும் பார்வையில் வையுங்கள்.

அந்தப் படியைச் செய்யுங்கள். பிறகு அடுத்ததற்குச் செல்லுங்கள்.

எதை ஒரு படி என்று சொல்லலாம்?

மேலும் யோசிக்காமல் தொடங்கக்கூடிய ஒரே செயல். “அறிக்கையை எழுது” என்பது ஒரு திட்டம். “கோப்பைத் திறந்து தலைப்பைத் தட்டச்சு செய்” என்பது ஒரு படி.

நீங்கள் தொடங்குவதை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியவில்லை என்றால், படியைச் சிறியதாக்குங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிட முதல் படி போதும்.

இன்று ஆற்றல் மிகக் குறைவு என்றால்?

அப்போது திட்டமும் சுருங்கலாம். மிக முக்கியமான இரண்டு மூன்று வேலைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, மற்றவற்றை இன்னொரு நாளுக்கு விடுங்கள்.

எப்படி என்பதை ஆற்றல் குறைந்த நாளுக்கு ஒரு சிறிய திட்டம் வழிகாட்டி விளக்குகிறது. தலையில் சிதறிய எண்ணங்கள் நிறைந்திருந்தால், மனம் இறக்கும் பலகை அவற்றுக்கு ஓர் இடம் தருகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைச் செய்வது

அலுவலகத்தில் கெட்டில் கொதிக்கும் நேரத்தில் அச்சுப்பிரதியை மூடி வையுங்கள். வீட்டில் பிள்ளைகள் சாப்பிடும்போது அட்டையைச் சமையலறை மேடையில் வையுங்கள். ஷிஃப்ட்டில் ஒரு அட்டையைச் சட்டைப் பையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

தொடங்குவதில் உதவி வேண்டுமென்றால், வேலையைத் தொடங்குவது, தள்ளிப்போடுவது தலைப்புப் பக்கத்தைப் பாருங்கள். வேலை செய்யும்போது வழிமுறைகளைக் கண்முன் வைக்க, வேலை செய்யும்போது வழிமுறைகளைக் கண்முன் வைத்திருத்தல் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

ஒரு வாரமாக எதுவும் செய்ய முடியவில்லை என்றால், அல்லது மனம் தளர்ந்திருந்தால், ஒரு மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று எங்கள் உதவிப் பக்கம் சொல்கிறது.

அடுத்து எங்கே?

நீண்ட பக்கங்களை அமைதியாகப் படிக்க, கவனம் சிதறாமல் நீண்ட வழிகாட்டியைப் படிக்க வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். இவை அனைத்தும் Blissful-ஐ எளிதாகப் பயன்படுத்தும் வழிகள் பிரிவில் உள்ளன.

ஒரு சிறிய படிக்குப் பிறகு, அடுத்த படிக்கு முன் ஒரு விருப்ப இடைவேளையாக Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.