செயலியின் அணுகல்தன்மையை முதலில் பார்ப்பது எப்படி
ஒரு செயலி உங்கள் கண், காது, கைகளுக்கு ஏற்றதா என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.
தியானச் செயலியைப் பதிவிறக்கும் முன், அது நீங்கள் பார்க்கும், கேட்கும், நகரும் விதத்துக்குப் பொருந்துகிறதா என்று பார்க்கலாம். அதற்குச் சுமார் பத்து நிமிடம் ஆகும். எரிச்சல் தரும் ஒன்றை நிறுவுவதிலிருந்து அது உங்களைக் காப்பாற்றும்.
இந்த வழிகாட்டி ஒரு சரிபார்ப்புப் பட்டியலையும், வழங்குநருக்கு அனுப்பக்கூடிய கேள்விகளையும், செயலி பொருந்தாவிட்டால் மாற்று வழிகளையும் தருகிறது.
அணுகல்தன்மைத் தகவலை எங்கே காணலாம்?
இந்த நான்கு இடங்களில், இதே வரிசையில் பாருங்கள்.
- App Store அல்லது Google Play பட்டியல்: விளக்கம், திரைப்பிடிப்புகள் (screenshots), பதிப்புக் குறிப்புகள், மதிப்புரைகள்.
- வழங்குநரின் சொந்த இணையதளம், குறிப்பாக உதவி, ஆதரவு அல்லது அணுகல்தன்மைப் பக்கம்.
- வழங்குநரின் தொடர்புப் படிவம் அல்லது மின்னஞ்சல்.
- பெரிய எழுத்து, திரை வாசிப்பான் போன்று நீங்கள் ஏற்கெனவே பயன்படுத்துவதைப் பார்க்க, உங்கள் கைபேசியின் அணுகல்தன்மை அமைப்புகள்.
எந்த அறிவிப்பும் கிடைக்காவிட்டால், தகவல் இன்னும் உறுதிசெய்யப்படவில்லை என்று பொருள். செயலி பொருந்தாது என்று பொருள் அல்ல. கேளுங்கள்.
Miracle of Mind பட்டியல் என்ன சொல்கிறது?
ஆதாரங்கள் சொல்வது இவ்வளவுதான், இதற்கு மேல் இல்லை. செயலி இலவசம் என்றும், iOS-க்கு Apple App Store-இலும் Android-க்கு Google Play-இலும் கிடைக்கிறது என்றும் Isha-வின் Miracle of Mind பக்கம் சொல்கிறது1.
Miracle of Mind-க்கு iPhone, iPod touch-இல் iOS 15.0 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய பதிப்பு தேவை என்று App Store பட்டியல் சொல்கிறது. ஜெர்மன், பிரெஞ்சு, மராத்தி உட்பட மொழிகள் சேர்க்கப்பட்டதாகப் பதிப்புக் குறிப்புகள் குறிப்பிடுகின்றன2. தியான நேரத்தையும் நினைவூட்டல்களையும் மாற்றும் வசதி, இணைப்பு இல்லாமல் கேட்கத் தியானங்களைப் பதிவிறக்கும் வசதி பற்றியும் பட்டியலும் பதிப்புக் குறிப்புகளும் குறிப்பிடுகின்றன3.
அணுகல்தன்மை விவரங்களுக்குச் சிறந்த ஆதாரம் வழங்குநரான Isha Foundation. அதனால் செயலியை நம்புவதற்கு முன் அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
இதை முயன்று பாருங்கள்: பதிவிறக்கும் முன் பத்து நிமிடச் சரிபார்ப்பு
எந்தச் செயலிக்கும் இதைச் செய்யலாம். தாளையோ குறிப்புகளையோ பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, பெரிய எழுத்து, திரையைப் பார்க்காமல் ஒலி, சிறு அமர்வுகள்.
- ஸ்டோர் பட்டியலைத் திறந்து, அந்தச் சொற்கள் ஏதாவது விளக்கத்திலோ பதிப்புக் குறிப்புகளிலோ இருக்கிறதா என்று படியுங்கள்.
- தேவையான பதிப்பு உங்கள் கைபேசியில் இருக்கிறதா என்று கைபேசி அமைப்புகளில் பாருங்கள்.
- உங்கள் டேட்டா திட்டமோ Wi-Fi-யோ சீராக இல்லாவிட்டால், இணைப்பு இல்லாமல் பயன்படுத்தும் வசதியைத் தேடுங்கள்.
- ஏதாவது தெளிவில்லாமல் இருந்தால், வழங்குநருக்கு ஒரு சிறு கேள்வி அனுப்புங்கள். பதில் வரும்வரை நிறுவாமல் காத்திருங்கள்.
கருவியைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, உங்கள் திட்டத்தை பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவியில் எழுதி வைக்கலாம். நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.
வழங்குநரிடம் என்ன கேட்கலாம்?
ஒரு சிறு செய்தி போதும். இப்படி எழுதலாம்:
“நான் திரை வாசிப்பானைப் பயன்படுத்துகிறேன். உங்கள் செயலி அதனுடன் வேலை செய்யுமா? திரையைப் பார்க்காமலேயே ஒலி அமர்வுகளைக் கேட்க முடியுமா?”
“அமர்வுகளுக்கு எழுத்து வடிவம் உண்டா? எந்தக் கைபேசிப் பதிப்புகளை ஆதரிக்கிறீர்கள்?”
வசனங்கள், பெரிய எழுத்து, ஒரு கையால் பயன்படுத்துவது, குறைந்த பார்வைக்கான அமைப்பு என்று உங்கள் தேவைக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். எது உறுதிசெய்யப்பட்டது, பதில் சோதித்துப் பார்த்ததன் அடிப்படையிலானதா என்றும் கேளுங்கள்.
அமர்வது, மூச்சு, அல்லது திரையே சிரமமாக இருந்தால்?
அணுகல்தன்மை செயலியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. வலி, உடல்நலப் பிரச்சினை அல்லது உடல் குறைபாடு காரணமாகச் சிலருக்கு அசையாமல் அமர்வதோ ஒரு மூச்சு முறையைப் பின்பற்றுவதோ கடினமாக இருக்கும்.
நாற்காலியில் அமர்வது, படுத்துக்கொள்வது போன்ற அன்றாட வசதி மாற்றங்களை நீங்களே செய்துகொள்ளலாம்.
பயிற்சி முறையையே மாற்ற வேண்டுமென்றால், அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டுதலைப் பாருங்கள். இந்த வேறுபாட்டை தியானத்தில் அமர்வது சிரமமாக இருந்தால்? என்ற வழிகாட்டி விளக்குகிறது. உங்கள் உடல் பற்றி மருத்துவரோ சிகிச்சையாளரோ ஆலோசனை சொல்லியிருந்தால், முதலில் அதைப் பின்பற்றுங்கள்.
செயலி பொருந்தாவிட்டால்?
நல்ல சரிபார்ப்பின் நியாயமான முடிவு அது. வேறு ஆதாரத்தை முயலலாம், அல்லது செயலியே இல்லாமல் இருக்கலாம்.
செயலி இல்லாமல் என்ன உதவும்? என்ற எங்கள் வழிகாட்டி இந்தத் தளத்திலுள்ள பிற வளங்களைப் பட்டியலிடுகிறது. தியான நேரக் கருவி அமைதியான, எளிய திரையுடன் வேலை செய்கிறது.
அடுத்து எங்கே செல்லலாம்
நிறுவ முடிவு செய்தால், அமைதியான அமர்வுக்குக் கைபேசியைத் தயார் செய்வது என்ற வழிகாட்டி ஒலி அளவு, அறிவிப்புகள், அமைதியான நேரம் பற்றிப் பேசுகிறது. முழுப் படத்துக்கு, இந்தச் செயலி பற்றி அதிகாரப்பூர்வ மூலங்கள் சொல்வது என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். இந்தத் தொடரின் எல்லாப் பக்கங்களும் அன்றாட வாழ்வில் பயிற்சியைத் தொடர்வது பக்கத்தில் உள்ளன.
பட்டியல் உங்களுக்கு ஏற்றதாகத் தெரிந்தால், செயலி உங்கள் காது, கண், நாளுக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது என்று அறிய சத்குருவின் சிறு வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வு ஓர் எளிய வழி.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்
ஒரு செயலியின் அணுகல்தன்மைத் தகவலை எங்கே காணலாம்?
App Store அல்லது Google Play பட்டியலிலிருந்து தொடங்குங்கள். பிறகு வழங்குநரின் சொந்த இணையதளத்தையும் அதன் உதவி அல்லது தொடர்புப் பக்கத்தையும் பாருங்கள். திரை வாசிப்பான், எழுத்து அளவு, வசனங்கள் அல்லது எழுத்துப் படிவம், ஒலி மட்டும் பயன்பாடு பற்றிய குறிப்புகளைத் தேடுங்கள். பட்டியலில் எதுவும் இல்லையென்றால், செயலியை நம்புவதற்கு முன் வழங்குநரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள்.
Miracle of Mind அணுகக்கூடியதா என்று இந்தத் தளம் சொல்கிறதா?
நாங்கள் செயலியைச் சோதிக்கவில்லை. அதனால் அணுகல்தன்மை விவரங்களை வழங்குநரான Isha Foundation உறுதிசெய்வதே சரி. அதற்குத் தேவையான iOS பதிப்பு போன்று பட்டியல்கள் சொல்வதை நாங்கள் சொல்லலாம், கேட்க வேண்டிய கேள்விகளையும் தருகிறோம். தயவுசெய்து பட்டியலைப் பாருங்கள், அல்லது வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
ஒரு செயலி என் தேவைக்குப் பொருந்தாவிட்டால் என்ன செய்யலாம்?
வேறு வடிவத்தை முயன்று பாருங்கள். ஒரு சாதாரண நேரங்காட்டி, உணர்வால் பின்பற்றக்கூடிய மூச்சுப் பயிற்சி, ஒரு நடை, அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஆதாரத்திலிருந்து ஒரு பதிவு எதுவும் பயன்படும். செயலி இல்லாமல் தியானம் செய்வது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டி இந்தத் தளத்திலுள்ள வழிகளைப் பட்டியலிடுகிறது. வேறு ஒன்று தேவைப்படுவது, வேறு கருவியைத் தேர்ந்தெடுக்க நியாயமான காரணம்.
அமர்வது அல்லது மூச்சு சம்பந்தமான பயிற்சியை முயலும் முன் யாரிடமாவது கேட்க வேண்டுமா?
உடல்நலப் பிரச்சினை, வலி, மூச்சுப் பிரச்சினை, அல்லது அமர்வதையோ மூச்சு விடுவதையோ பாதிக்கும் உடல் குறைபாடு இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடமோ சிகிச்சையாளரிடமோ கேளுங்கள். அவர்களுக்கு உங்கள் உடலைத் தெரியும். எந்தப் பயிற்சியையும் வசதிக்கு ஏற்ப மாற்றலாம். எது பொருத்தம் என்று முடிவு செய்ய மருத்துவர் உதவுவார்.
அடுத்து படிக்க
பட்டியல் உங்களுக்கு ஏற்றதாகத் தெரிந்தால், செயலி உங்கள் காது, கண், நாளுக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது என்று அறிய சத்குருவின் சிறு வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வு ஓர் எளிய வழி.