เช็กการเข้าถึงของแอปก่อนดาวน์โหลด

ก่อนดาวน์โหลดแอปทำสมาธิ คุณเช็กได้ว่าแอปเข้ากับวิธีที่คุณมอง ฟัง และเคลื่อนไหวหรือเปล่า ใช้เวลาราวสิบนาที และช่วยไม่ให้ต้องติดตั้งอะไรที่ใช้แล้วหงุดหงิด

คู่มือนี้มีรายการเช็ก คำถามที่ส่งถึงผู้ให้บริการได้ และทางเลือกอื่นถ้าแอปไม่เหมาะ

หาข้อมูลการเข้าถึงได้ที่ไหน

ดูสี่ที่ ตามลำดับนี้

• หน้าแอปใน App Store หรือ Google Play ทั้งคำอธิบาย ภาพหน้าจอ บันทึกเวอร์ชัน และรีวิว
• เว็บไซต์ของผู้ให้บริการ โดยเฉพาะหน้าช่วยเหลือ ฝ่ายสนับสนุน หรือหน้าการเข้าถึง
• แบบฟอร์มติดต่อหรืออีเมลของผู้ให้บริการ
• การตั้งค่าการเข้าถึงในมือถือของคุณ เพื่อดูว่าใช้อะไรอยู่แล้ว เช่น ตัวอักษรใหญ่หรือโปรแกรมอ่านหน้าจอ

ถ้าหาข้อความยืนยันไม่เจอ แปลว่าข้อมูลยังไม่ได้รับการยืนยัน ไม่ได้แปลว่าแอปไม่เหมาะ ลองถามดู

หน้าแอป Miracle of Mind ระบุอะไรไว้

ต่อไปนี้คือสิ่งที่แหล่งข้อมูลบอก ไม่มากไปกว่านั้น หน้า Miracle of Mind ของ Isha ระบุว่าแอปใช้ฟรี มีใน Apple App Store สำหรับ iOS และใน Google Play สำหรับ Android¹

หน้าแอปใน App Store ระบุว่า Miracle of Mind ต้องใช้ iOS 15.0 ขึ้นไปบน iPhone และ iPod touch และบันทึกเวอร์ชันพูดถึงภาษาที่เพิ่มเข้ามา เช่น เยอรมัน ฝรั่งเศส และมราฐี² หน้าแอปและบันทึกเวอร์ชันยังพูดถึงการปรับความยาวการทำสมาธิ การตั้งเตือน และการดาวน์โหลดไว้ฟังแบบออฟไลน์³

Isha Foundation ซึ่งเป็นผู้ให้บริการ คือแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับรายละเอียดการเข้าถึง จึงควรถามเขาก่อนจะพึ่งแอปนี้

ลองเช็กสิบนาทีก่อนดาวน์โหลด

ใช้ได้กับทุกแอป จดลงกระดาษหรือแอปโน้ตก็ได้

1. เขียนสามสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด เช่น ตัวอักษรใหญ่ ฟังเสียงได้โดยไม่ต้องดูจอ หรือการฝึกที่สั้น
2. เปิดหน้าแอป อ่านคำอธิบายและบันทึกเวอร์ชัน มองหาคำเหล่านั้น
3. เช็กในการตั้งค่ามือถือว่าเวอร์ชันของเครื่องตรงตามที่แอปต้องการ
4. ถ้าเน็ตมือถือหรือ Wi-Fi ไม่ค่อยเสถียร ดูว่าใช้แบบออฟไลน์ได้ไหม
5. ถ้ามีอะไรไม่ชัด ส่งคำถามสั้น ๆ หนึ่งข้อถึงผู้ให้บริการ แล้วรอคำตอบก่อนติดตั้ง

เมื่อเลือกเครื่องมือได้แล้ว เครื่องมือแผนสัญญาณฝึก เก็บแผนของคุณไว้ได้ และสิ่งที่พิมพ์จะอยู่ในเบราว์เซอร์ของคุณเท่านั้น

ถามผู้ให้บริการอะไรได้บ้าง

ข้อความสั้น ๆ ก็พอ อาจเขียนว่า

“ฉันใช้โปรแกรมอ่านหน้าจอ แอปของคุณใช้ร่วมกับโปรแกรมนี้ได้ไหม และฟังการฝึกแบบเสียงได้โดยไม่ต้องมองจอหรือเปล่า”

“การฝึกมีฉบับข้อความไหม รองรับมือถือเวอร์ชันไหนบ้าง”

ปรับให้ตรงกับที่คุณต้องการ เช่น คำบรรยาย ตัวอักษรใหญ่ การใช้มือเดียว หรือการตั้งค่าสำหรับคนสายตาเลือนราง ถามว่าอะไรยืนยันแล้วบ้าง และถามว่าคำตอบมาจากการทดสอบจริงหรือเปล่า

ถ้าการนั่ง การหายใจ หรือจอ เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาล่ะ

การเข้าถึงไม่ได้อยู่ที่แอปอย่างเดียว บางคนนั่งนิ่ง ๆ หรือหายใจตามจังหวะได้ยาก เพราะอาการปวด โรคประจำตัว หรือความพิการ

การปรับเพื่อความสบายในชีวิตประจำวัน เช่น นั่งเก้าอี้หรือนอนราบ เป็นสิ่งที่คุณตัดสินใจเองได้

ถ้าจะเปลี่ยนวิธีฝึกเอง ให้ดูคำแนะนำทางการก่อน บทความนั่งทำสมาธิแล้วไม่สบาย ทำอย่างไรดี อธิบายความต่างนี้ไว้ ถ้าแพทย์หรือนักบำบัดมีคำแนะนำเรื่องร่างกายคุณ ทำตามนั้นก่อน

ถ้าแอปไม่เหมาะล่ะ

ผลแบบนี้ก็ถือว่าเป็นผลที่ดีของการเช็ก คุณลองแหล่งอื่น หรือไม่ใช้แอปเลยก็ได้

คู่มืออะไรช่วยได้บ้าง โดยไม่ต้องลงแอป ของเรามีแหล่งอื่น ๆ บนเว็บนี้ และตัวจับเวลาใช้ได้กับหน้าจอเรียบ ๆ เงียบ ๆ และทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ

ไปต่อที่ไหนดี

ถ้าตัดสินใจติดตั้ง ตั้งมือถือให้พร้อมสำหรับการฝึกที่สงบ พูดถึงเสียง การแจ้งเตือน และช่วงเวลาเงียบ ๆ ถ้าอยากเห็นภาพรวม อ่านแหล่งทางการบอกอะไรเรื่องแอปนี้ คู่มือทุกเรื่องในชุดนี้อยู่ในหน้าฝึกสมาธิให้ต่อเนื่องในชีวิตจริง