வேலைகளுக்கு நடுவே இடைவெளி விடுவது

இரண்டு வேலைகளுக்கு நடுவே உண்மையில் நடப்பவற்றுக்கு ஏற்ப அளந்த இடைவெளியே பயனுள்ள இடைவெளி. அதில் பயணம், தயாரிப்பு, நிதானமாக வந்து சேரும் கணம் ஆகியவை அடங்கும். அதனால் மூச்சிரைக்காமல் அமைதியாகப் போய்ச் சேரலாம்.

பெரும்பாலான நாள்காட்டிகள் கூட்டங்களை மட்டுமே காட்டுகின்றன. நடப்பது, வாகனம் நிறுத்துவது, சரியான அறையைத் தேடுவது ஆகியவை உங்களைத் தாமதப்படுத்தும் வரை கண்ணுக்குத் தெரிவதில்லை.

தொடர்ச்சியான நாட்கள் ஏன் இவ்வளவு அவசரமாகத் தோன்றுகின்றன?

வேலைகளுக்கு நடுவே உள்ள வேலை உண்மையானது, ஆனால் திட்டமிடப்படாதது. அதனால்தான் அவசரமாகத் தோன்றுகிறது. பங்சாரில் ஒரு மணி நேரக் கூட்டமும், சேராஸில் பிள்ளையை அழைக்கும் நேரமும், நாள்காட்டி சொல்வது போல் ஒரு மணி நேர இடைவெளியில் இருப்பதில்லை.

மனம் மாற வேண்டிய சிரமமும் உண்டு. உங்கள் உடல் அடுத்த சந்திப்புக்குள் நுழையும்போது, மனம் இன்னும் முந்தைய உரையாடலிலேயே இருக்கும்.

நல்ல இடைவெளியில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

நல்ல இடைவெளிக்கு மூன்று பகுதிகள் உண்டு. அவற்றுக்குப் பெயர் வைத்தால் அளவை நேர்மையாக முடிவு செய்யலாம்.

• பயணம்: வாகனம் ஓட்டுவது, LRT பயணம், கார் நிறுத்துமிடத்திலிருந்து நடப்பது, லிஃப்டுக்காகக் காத்திருப்பது.
• தயாரிப்பு: மடிக்கணினியைத் திறப்பது, கோப்பைத் தேடுவது, தண்ணீர்ப் புட்டியை நிரப்புவது, ஒரு சிறிய கழிவறை இடைவேளை.
• நிதானம்: முந்தைய வேலையை விட்டுவிட்டு அடுத்ததைத் தொடங்கும் முன் ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம்.

உங்களுக்கு ஏதாவது ஒரு பகுதி வழக்கமாக நீண்டால், உங்கள் சிறந்த நாளுக்கு அல்ல, அந்த நீளத்துக்கே திட்டமிடுங்கள்.

முயன்று பாருங்கள்: நாளைய இடைவெளிகளை அளவிடுங்கள்

நாள்காட்டியுடன் அல்லது ஒரு துண்டுக் காகிதத்துடன் இதற்குச் சில நிமிடங்கள் ஆகும்.

1. நாளைய நிலையான வேலைகளை, தொடக்க நேரத்துடன் வரிசையாக எழுதுங்கள்.
2. ஒவ்வோர் இடைவெளிக்கும் சாதாரண நாளில் ஆகும் பயண நேரத்தை எழுதுங்கள், அதிர்ஷ்டமான நாளின் நேரத்தை அல்ல.
3. அடுத்த வேலைக்கான தயாரிப்பு நேரத்தைச் சேருங்கள், அது சிறியதாகத் தோன்றினாலும்.
4. நிதானமாகும் ஒரு கணத்தைச் சேருங்கள். சில மெதுவான மூச்சுகள் அல்லது ஒரு குவளை தண்ணீர் போதும்.
5. இடைவெளி மிகச் சிறியதாக இருந்தால், ஒரு வேலையை நகர்த்துங்கள், சுருக்குங்கள் அல்லது விட்டுவிடுங்கள்.

எதையும் நகர்த்த முடியாவிட்டாலும், எந்த மாற்றம் நெருக்கடியாக இருக்கும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். அதுவே உங்களைத் தயார் செய்து, உங்கள் மீது கொஞ்சம் கருணை காட்ட உதவும்.

ஓர் எடுத்துக்காட்டு

ஐனாவுக்கு ஒரு வாடிக்கையாளர் அழைப்பு, பிறகு குழுக் கூட்டம், பிறகு பிள்ளையை அழைக்கப் போக வேண்டும். நாள்காட்டியில் இரண்டு கூட்டங்களுக்கும் இடையே இடைவெளி இல்லை, அதையடுத்துப் பிள்ளையை அழைக்கும் நேரம்.

அழைப்புக்குப் பிறகு குறிப்பு எழுத ஒரு சிறிய இடைவெளியை அவர் சேர்க்கிறார். ஃபெடரல் நெடுஞ்சாலைப் போக்குவரத்துக்கு இடம் இருக்கும்படி அலுவலகத்திலிருந்து சற்று முன்னதாகக் கிளம்புகிறார். வேலைகள் அதேதான், ஆனால் நாளில் இப்போது காற்றோட்டம் இருக்கிறது.

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

வீட்டிலும் இடைவெளி முக்கியம். குடும்ப இரவு உணவுக்கு முன், உறவினர்களுடன் வீடியோ அழைப்புக்கு முன், நீங்கள் வருவதாகச் சொன்ன ஹரி ராயா திறந்த இல்லத்துக்கு முன் சிறிது நேரம் விடுங்கள்.

ஷிஃப்ட் வேலை செய்தால், பணி ஒப்படைப்பைச் சுற்றியும் வீடு திரும்பும் பயணத்தைச் சுற்றியும் இடைவெளி வையுங்கள். மாணவராக இருந்தால், வகுப்புக்கும், வளாகத்தின் மறுபக்கத்தில் உள்ள குழுக் கூட்டத்துக்கும் நடுவே நேரம் விடுங்கள்.

சக்தி குறைவாக இருக்கும்போது இடைவெளியை நீட்டுங்கள், குறைக்காதீர்கள். சோர்வான உடல் மெதுவாகத்தான் நகரும், அது பரவாயில்லை.

இன்னொரு வேலைக்கு ஒப்புக்கொள்ளும் முன்

புதிய வேலையை ஏற்கும் முன் அமைதியாக ஒரு கேள்வி கேளுங்கள்: இடைவெளி எங்கே? இடைவெளி இல்லை என்றால், “சரி” என்பதற்குப் பதிலாக “இந்த வாரம் பிறகு” என்பதே நேர்மையான பதிலாக இருக்கலாம்.

உங்கள் நாளை முழுமையாகப் பார்க்க, இடைவெளியுடன் நாளைத் திட்டமிடுவது எப்படி வழிகாட்டி உங்கள் உண்மையான கடமைகளிலிருந்து தொடங்குகிறது. பெரிய வழக்கம் வேண்டாம், சிறிய தினசரித் திட்டம் போதும் அந்த இடைவெளிகளை ஒரே பக்கத்தில் கண்ணுக்குத் தெரியும்படி வைக்கிறது.

இடைவெளி மறைந்துவிட்டால்

சில நேரங்களில் கூட்டம் நீண்டு, உங்கள் இடைவெளி காணாமல் போகும். சந்திப்பு தாமதமாகும்போது நாளை மாற்றி அமைப்பது வழிகாட்டி, இன்னும் முக்கியமானது எது என்று தேர்ந்தெடுக்க உதவும்.

நேரம் வைத்த நிதான கணத்துக்கு, தியான நேரக் கருவி ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தத்தை உங்களுக்காக அளந்து தரும். அன்றாட வாழ்க்கைக்கான இன்னும் சிந்தனைகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மனக்கவனம் பிரிவில் உள்ளன.

உங்கள் இடைவெளிகளில் ஒன்று அமைதியாகவும் மிஞ்சியும் இருந்தால், மனம் விரும்பினால் மட்டும், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயலலாம்.