பழகிய செயல்களைப் புதிய அட்டவணையில் வைத்திருப்பது

ஒரு பழகிய செயலின் பழைய நேரம் பொருந்தாவிட்டாலும், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடரலாம். அது உங்களுக்குத் தந்ததை வைத்துக்கொண்டு, வடிவத்தை மாற்றுவதுதான் வழி.

அதாவது, அந்தச் செயல் எதற்காக இருந்தது என்று கேட்டு, புதிய வாரத்துக்குப் பொருந்தும் ஒரு வடிவத்தைக் கண்டுபிடிப்பது.

இந்தச் செயல் எனக்கு என்ன செய்தது?

ஒவ்வொரு பழக்கத்துக்கும் ஒரு வேலை உண்டு. சக ஊழியர்களுடன் கால்பந்து உங்களுக்கு உடல் இயக்கத்தையும் துணையையும் தந்தது. மாலை வழிபாடு இடைவேளையையும் அர்த்தத்தையும் தந்தது. குடும்பத்துடன் வாராந்திர அழைப்பு தொடர்பைத் தந்தது.

அந்த வேலையைச் சில சொற்களில் பெயரிடுங்கள். அது தெரிந்துவிட்டால், வடிவம் மாறினாலும் அந்த வேலையைக் காப்பாற்றலாம்.

எதை வைத்துக்கொள்வது என்று எப்படி முடிவு செய்வது?

நான்கு குறிச்சொற்களைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு செயலையும் ஒன்றின் கீழ் வையுங்கள்.

• வைத்துக்கொள்: அப்படியே அல்லது சிறு நேர மாற்றத்துடன் பொருந்துகிறது.
• சுருக்கு: ஒரு மணி நேரத்துக்குப் பதிலாக இருபது நிமிடம் போன்ற குறுகிய வடிவம்.
• மாற்று: அதே வேலையைச் செய்யும் அருகிலுள்ள வேறொன்று.
• நிறுத்து: இப்போதைக்கு விட்டுவிட்டு, மீண்டும் பார்க்க ஒரு தேதி வைப்பது.

இரண்டு மூன்று செயல்களை மட்டும் வைத்துக்கொண்டால் போதும் என்று நிறையப் பேர் காண்கிறார்கள். மற்றவை குற்ற உணர்வில்லாமல் பிற குறிச்சொற்களுக்குப் போகலாம்.

முயன்று பார்க்க: செயல் பிரிப்பு

உங்கள் புதிய அட்டவணையை முன்னால் வைத்துக்கொண்டு, காகிதத்திலோ தொலைபேசியிலோ இதைச் செய்யுங்கள்.

1. உங்கள் பழைய வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு வழக்கமான செயலையும், பெரியதோ சிறியதோ, பட்டியலிடுங்கள்.
2. அது உங்களுக்குத் தந்ததை ஒவ்வொன்றுக்கும் அருகில் எழுதுங்கள்: இயக்கம், அமைதி, துணை, நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி.
3. வைத்துக்கொள், சுருக்கு, மாற்று அல்லது நிறுத்து என்று குறியுங்கள்.
4. “வைத்துக்கொள்” செயல்களை மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் முன்பு புதிய வாரத்தில் வையுங்கள்.
5. இடம் இருந்தால் மட்டும் ஒரு “சுருக்கு” அல்லது “மாற்று” செயலைச் சேருங்கள்.

என் அட்டவணை ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால்?

ஷிஃப்ட் வேலை, தேர்வு வாரங்கள், பயணங்கள் வாரத்துக்கு வாரம் மாறலாம். “வைத்துக்கொள்” செயல்கள் ஒவ்வொன்றுக்கும், பத்து நிமிட உடல் நீட்டல் அல்லது வீட்டுக்கு ஒரு சிறு குரல் செய்தி போன்ற, எந்த நாளிலும் செய்யக்கூடிய ஒரு குறைந்தபட்ச வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

கனமான நாளில் குறைந்தபட்சத்தைச் செய்யுங்கள். இலகுவான நாளில் அதிகம் செய்யலாம். இரண்டுமே கணக்கில் சேரும்.

பழைய குழுவோ இடமோ தொலைவில் இருந்தால்?

தொலைவு உண்மையான வரம்புதான். ஆனாலும் ஓர் இழையை வைத்திருக்கலாம்: மாதம் ஒரு அழைப்பு, குழு அரட்டையில் ஒரு செய்தி, பகிர்ந்த இசைப் பட்டியல்.

பிறகு அதே வேலையைச் செய்யும் ஏதாவது அருகில் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். நடைக் குழு, சமூக மண்டபத்தில் பொழுதுபோக்கு வகுப்பு, வேலையிடத்தில் தொழுகை அறை ஒவ்வொன்றும் ஓர் இடைவெளியை நிரப்பலாம்.

விஷயங்கள் மாறியதால் வருத்தமாக இருந்தால்?

அது இயல்பு. உங்கள் பழைய ஒழுங்கை நினைத்து ஏங்குவது அது முக்கியமாக இருந்ததன் அடையாளம். அந்த உணர்வுக்குச் சற்று இடம் கொடுங்கள், பிறகு ஒரு சிறு மாற்றை முயலுங்கள்.

சோகம் சில வாரங்களுக்கு நீடித்தாலோ தூக்கத்தையும் பசியையும் பாதித்தாலோ மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதற்கு எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

பழக்கங்களைப் புதிதாக அமைக்கிறீர்கள் என்றால், பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் கருவி ஒவ்வொன்றையும் ஏற்கெனவே உள்ள ஒரு தருணத்துடன் இணைக்கிறது. இழையைத் தவறவிட்டுவிட்டால் மெதுவான மறுதொடக்கம் கருவி உதவும். மற்ற வழிகாட்டிகள் வாழ்க்கை மாற்றங்களின்போது நிலையான நாள் பக்கத்தில் உள்ளன.

அமைதியாக அமர்வது உங்கள் பழைய வாரத்தின் பகுதியாக இருந்தால், அதைத் தொடர Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச 7 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு விருப்ப வழி.