பராமரிப்புப் பொறுப்பை ஒப்படைக்கத் தெளிவாகக் கேட்பது

ஆம் என்று சொல்ல எளிதான கோரிக்கையில் வேலை, நேரம், முடிவு நேரம் மூன்றும் இருக்கும். “எனக்கு இன்னும் உதவி வேண்டும்” என்பதைவிட, “சனிக்கிழமை மதியம் நான் நான்கு மணிக்குத் திரும்பும்வரை அப்பாவுடன் இருக்க முடியுமா?” நன்றாக வேலை செய்யும்.

தெளிவில்லாத கோரிக்கை உறவினர்களை ஊகிக்க வைக்கும். ஊகம் பெரும்பாலும் மௌனமாக முடியும்.

தெளிவில்லாத கோரிக்கை ஏன் வேலை செய்வதில்லை?

“களைப்பாக இருக்கிறது, யாராவது உதவுங்கள்” என்று குழுவில் சொன்னால், ஒவ்வொருவரும் அது இன்னொருவரின் வேலை என்று நினைக்கிறார்கள். உங்களுக்கு என்ன தேவை, எவ்வளவு நேரம், தாம்தான் சரியான ஆளா என்று யாருக்கும் உறுதியில்லை.

தெளிவான கோரிக்கை அந்தக் கேள்விகளை நீக்குகிறது. அவர்களின் நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகிறது.

தெளிவான கோரிக்கையில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

நான்கு விஷயங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். தொலைபேசியில் படிக்கும் அளவுக்குச் சுருக்கமாக வையுங்கள்.

• வேலை: “பாட்டியுடன் வீட்டில் இருப்பது”, “அம்மாவைக் கிளினிக்குக்கு அழைத்துச் செல்வது”.
• நேரம்: நாள், தொடக்கம், முடிவு.
• அவர் அறிய வேண்டியவை: பொருட்கள் எங்கே, யாரை அழைப்பது, எதைத் தவிர்ப்பது.
• முடிவில் என்ன நடக்கும்: “நான்கு மணிக்குள் திரும்பி வருவேன்.”

மன்னிப்பையும் நீண்ட பழைய கதையையும் விட்டுவிடுங்கள். அவற்றைப் பிறகு நேரில் பேசலாம்.

முயன்று பாருங்கள்: கோரிக்கையை ஐந்து வரியில் எழுதுங்கள்

பேசுவதற்கு முன் செய்தியாகவோ குறிப்பாகவோ இதை எழுதுங்கள்.

1. உண்மையிலேயே செய்யக்கூடிய ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. முழுச் சுமையையும் அல்ல, ஒரே ஒரு வேலையைச் சொல்லுங்கள்.
3. ஒரு நாள், தொடங்கும் நேரம், முடியும் நேரம் கொடுங்கள்.
4. அவருக்குத் தேவையான இரண்டு வரிகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக உதிரிச் சாவி எங்கே, உங்களை அழைக்க வேண்டிய எண்.
5. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்துக்குள் ஆம், இல்லை அல்லது சிறிய ஆம் என்று பதில் கேளுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டு: “அக்கா, சனிக்கிழமை மதியம் அம்மாவுடன் இருக்க முடியுமா? அவரது மதிய உணவைத் தயாராக வைத்துவிடுகிறேன், என் எண் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் ஒட்டியிருக்கும். வியாழன் இரவுக்குள் முடியுமா என்று சொல்லுங்கள், குறைந்த நேரம் எளிதாக இருந்தால் அதையும் சொல்லுங்கள்.”

ஒப்படைப்பை எப்படி இலகுவாக்குவது?

வாசல் அருகே ஒரு பக்கக் குறிப்பை வையுங்கள். அதில் அன்றாட நடைமுறை, யாரை அழைப்பது, எதை ஒரு குறிப்பிட்ட விதத்தில் செய்ய வேண்டும் என்பவை இருக்கட்டும்.

மருந்து, உணவு, சிகிச்சை பற்றியவை உறவினரின் நினைவை அல்ல, மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் எழுதிக் கொடுத்த அறிவுரையையே பின்பற்ற வேண்டும். இரண்டையும் எப்படிப் பிரித்து வைப்பது என்பதை குடும்பப் பணிப் பட்டியலை, உறுதிசெய்ய வேண்டிய மருத்துவ அறிவுரையிலிருந்து பிரிப்பது வழிகாட்டி காட்டுகிறது.

பதில் இல்லை என்றால்?

இல்லை என்பது ஒரு தகவல், உங்கள் மீதான தீர்ப்பு அல்ல. அவருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். பிறகு சிறிய பகுதி பொருந்துமா, அல்லது வேறு யாரையாவது அவருக்குத் தெரியுமா என்று கேளுங்கள்.

யாருமே இல்லையென்றால், என்ன செய்வது என்று முடிவு செய்ய மாற்று ஏற்பாடு வழிகாட்டி உதவும். தொலைவில் வசிக்கும் உறவினருக்கு, உள்ளூரில் எந்த உறவினரால் உண்மையில் ஒரு பணியைச் செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

குடும்பத்துக்கே சுமை அதிகமாவது எப்போது?

கேட்டும் ஆம் கிடைக்காமல், நாட்கணக்காகக் களைத்திருந்தால், மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது நம்பிக்கையானவரிடம் பேசுங்கள். எங்கள் உதவிப் பக்கத்தையும் பாருங்கள். அமைதியான நேரம் துயரத்தையோ வலி தரும் நினைவுகளையோ கொண்டுவந்தால், நிறுத்திவிடலாம்.

அடுத்து எங்கே போவது?

மற்ற குடும்பத் திட்டமிடல் வழிகாட்டிகள் குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும் பக்கத்தில் உள்ளன. நீங்கள் கேட்கும் ஓய்வைத் திட்டமிட, ஒருவர் உங்களைச் சார்ந்திருக்கும்போது சிறிய இடைவேளை பற்றிப் படியுங்கள்.

செய்தியை அனுப்பியபின், காத்திருக்கும்போது மனதை நிதானப்படுத்த, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் விருப்பத்துக்குரிய ஒரு வழி.