பணிப் பட்டியலையும் மருத்துவ அறிவுரையையும் பிரித்து வையுங்கள்

இரண்டு பட்டியல்களை வையுங்கள். ஒன்று கடைவேலை, பயணம், சாப்பாடு போன்ற குடும்பப் பணிகளுக்கு. மற்றொன்று மருத்துவ அறிவுரைகளுக்கு. அவற்றை மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது மருந்தாளர் மட்டுமே தர முடியும், மாற்ற முடியும்.

இந்த வழிகாட்டி ஏற்பாடு பற்றியது, ஆலோசனை பற்றியது அல்ல. உடல்நலத்துக்கு யார் என்ன எடுக்க வேண்டும், செய்ய வேண்டும் என்று இது சொல்வதில்லை.

இரண்டு பட்டியல்களை ஏன் பிரிக்க வேண்டும்?

எல்லாம் ஒரே அரட்டையில் இருக்கும்போது, அரிசி வாங்க வேண்டும் என்ற நினைவூட்டல், மருந்து பற்றிய குறிப்புக்குப் பக்கத்திலேயே இருக்கும். இரண்டும் ஒரே மாதிரி சாதாரணமாகத் தெரியும், ஆனால் அப்படி இல்லை.

பணிகளை எளிதாகப் பகிரலாம், மாற்றிக்கொள்ளலாம். அறிவுரைகள் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். அவை அந்த நபரின் நிலை தெரிந்த நிபுணரிடமிருந்தே வர வேண்டும்.

எது எது என்று எப்படிப் பிரிப்பது?

ஒரு கேள்வி கேளுங்கள்: இதில் தவறு நடந்தால் ஒருவரின் உடல்நலம் பாதிக்குமா? ஆம் என்றால், அது இரண்டாவது பட்டியலுக்கு.

• பணி: “வெள்ளிக்கிழமை மருந்துச் சீட்டுக்கான மருந்தை வாங்கி வருவது.”
• அறிவுரை: “எவ்வளவு, எப்போது எடுக்க வேண்டும்.”
• பணி: “கிளினிக் தொடர் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்வது.”
• அறிவுரை: “ஒன்றை நிறுத்த வேண்டுமா, மாற்ற வேண்டுமா.”

பணிப் பட்டியல் யார் எந்த வேலையைச் செய்வார் என்பதைப் பதிவு செய்கிறது. அறிவுரை கிளினிக் தாளிலேயே இருக்கும்.

இதை முயலுங்கள்: பத்து நிமிடத்தில் குடும்ப அரட்டையைப் பிரித்துப் பாருங்கள்

கடந்த வாரத்தின் செய்திகளையும் ஒரு பேனாவையும் எடுங்கள்.

1. ஒவ்வொரு கடைவேலை, பயணம், உணவு அல்லது அழைப்பையும் பெயருடன் முதல் பட்டியலில் எழுதுங்கள்.
2. அளவு, அறிகுறி, உணவுக் கட்டுப்பாடு, சிகிச்சை பற்றிய எதையும் இரண்டாவது பட்டியலில் எழுதுங்கள்.
3. இரண்டாவது பட்டியலின் ஒவ்வொன்றுக்கும் அருகே “இவரிடம் உறுதிசெய்ய” என்று எழுதி, கிளினிக், செவிலியர் அல்லது மருந்தாளரைக் குறியுங்கள்.
4. யார் கேட்பார் என்று ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுத்து, தேதியைக் குறிப்பிடுங்கள்.
5. முதல் பட்டியலை அரட்டையில் இடுங்கள். இரண்டாவதை அந்த நபரின் சொந்தப் பதிவேடுகளுடன் வையுங்கள்.

கிளினிக்கிடமோ மருந்தாளரிடமோ என்ன கேட்பது?

எளிமையாகக் கேளுங்கள். “இதைக் குடும்பத்துக்காக எழுதித் தர முடியுமா?” என்பது நன்றாக வேலை செய்யும். “சந்தேகம் இருந்தால் யாரை அழைக்கலாம்?” என்பதும் அப்படியே.

மொழி ஒரு தடையாக இருந்தால், பராமரிப்புச் சேவையை அணுகும் முன் மொழி வசதி பற்றிய கேள்விகளைத் தயாரிப்பது வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். எழுத்தில் ஒரு குறிப்பு இருந்தால் மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல வேண்டியதில்லை.

குடும்பத்தில் ஒருவர் வேறு வழியை வற்புறுத்தினால்?

அன்பாகவும் நடைமுறையாகவும் இருங்கள். “மருத்துவரிடம் கேட்போம், அவர் சொன்னதைக் கேட்ட பிறகு முடிவு செய்வோம்” என்று சொல்லலாம்.

இந்த வாக்கியம் குழு அரட்டையில் சமாதானத்தைக் காக்கும், முடிவையும் சரியான நபரிடம் வைக்கும்.

கூடுதல் ஆதரவை எப்போது நாடலாம்?

ஒருவரின் பராமரிப்புப் பொறுப்பு உங்களை மூழ்கடிப்பதாக உணர்ந்தால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள், அல்லது எங்கே தொடங்குவது என்று எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள். துயரத்தைக் கொண்டுவரும் எந்தப் பயிற்சியையும் நிறுத்திவிடலாம்.

அடுத்து எங்கே போவது?

வேலைகளை நியாயமாகப் பகிர, உறவினர்கள் வெவ்வேறு நாடுகளில் இருக்கும்போது நடைமுறைக்கு ஏற்ற பராமரிப்புப் பொறுப்புக் குறிப்பு எழுதுவது பற்றிப் படியுங்கள். அந்த நபருக்கு அருகில் யாரால் என்ன முடியும் என்று பார்க்க, உள்ளூரில் எந்த உறவினரால் உண்மையில் ஒரு பணியைச் செய்ய முடியும் என்று பார்ப்பது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

எல்லாம் குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும் பக்கத்தில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

இரண்டு பட்டியல்களும் எழுதிய பிறகு, அழைப்பதற்கு முன் மனதை நிதானப்படுத்த, Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் விருப்பத்துக்குரிய ஒரு வழி.