家人任务清单和医嘱要分开
家人群组里全是待办的事，其中有些其实是健康决定。
备两份清单。一份给家人的任务，例如跑腿、接送和煮食。另一份给医疗指示，这些只有医生、护士或药剂师才能给，也只有他们能改。
这篇指南谈的是怎样安排，不是给建议。它不会告诉任何人该吃什么药，或该怎样处理自己的健康。
为什么要把两份清单分开？
所有事都放在一个群组里时，“买米”的提醒就排在药物的讯息旁边。它们看起来一样随意，其实不一样。
任务可以自由分担、互相交换。指示则必须准确，而且要来自了解当事人情况的专业人员。
怎样分辨哪个是哪个？
问自己一句：这件事弄错了，会不会影响某个人的健康？会的话，就属于第二份清单。
- 任务：“星期五去领药。”
- 指示：“吃多少，什么时候吃。”
- 任务：“预约诊所的复诊。”
- 指示：“要不要停药或换药。”
任务清单记下谁去跑腿。指示留在诊所给的单子上。
试试看：十分钟整理家人群组
拿出上个星期的讯息和一支笔。
- 把每一样跑腿、接送、煮食或致电，抄到清单一，旁边写一个名字。
- 把剂量、症状、饮食限制或治疗相关的，抄到清单二。
- 在清单二每一项旁写“向谁确认”，填上诊所、护士或药剂师。
- 选一个人去问，并记下日期。
- 把清单一贴到群组里，清单二跟当事人自己的记录放在一起。
该怎样问诊所或药剂师？
用平白的话。“可以请你写下来给家人吗？”很好用，“不确定的时候，该找谁？”也一样。
如果语言有障碍，请读致电之前，先问清语言服务。有一张书面的说明，就不用一再重复。
家里有人坚持另一种做法，怎么办？
保持善意，也保持务实。你可以说：“我们先问医生，听了再决定。”
这句话既能让群组保持和气，也让决定留在对的人手上。
什么时候该找更多支持？
如果为某个人的照护担了太重的责任，觉得不堪重负，请找医生或辅导员谈，或看看我们的求助页面，了解可以从哪里开始。任何练习让你不安，停下来也没关系。
接下来可以看什么
想把跑腿的事公平地分下去，请读分居各国的亲人，怎样交接照护。想确认当地谁做得到什么，请看哪位亲人真的做得到这件事。
这方面的内容都收在育儿与照顾家人专题里。
两份清单都写好之后，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里的免费7分钟引导冥想，是你打电话前先静下来的一个选择。
常见问题
什么算任务，什么算医疗指示？
任务是实际的事：领取、接送、煮食、致电、提醒。医疗指示则是告诉某人吃什么、吃多少、多久一次或要避开什么。只要影响健康，就当作指示，向专业人员确认。
亲人可以转述医生说的话吗？
可以转达讯息，但最稳妥的是拿诊所或药房的书面指示。口头的话在家人群组里每转一次就变一点。
亲人不同意医生的建议，怎么办？
不要在群组里争论。把问题写下来，带去问医生、护士或药剂师，请他们解释原因。家人的意见可以用来支持对方，不是用来改指示的。
医疗指示该放在哪里？
放在当事人自己的记录里，或诊所给的那张单上，不要散在聊天讯息中。任务清单可以写“照诊所的单子”，并注明放在哪里。
分清哪些你能做、哪些只有专业人员才能决定，压力就轻了一些。一段短短的引导停顿，能帮你平静地继续。