உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் ஒரு சிறிய படிப்புக் குறிப்பு

படிப்புக் குறிப்பு என்பது கற்பவர் தான் தேர்ந்தெடுத்த உதவியாளருக்கு எழுதும் ஒரு பக்கக் குறிப்பு. அதில் இலக்கு, ஒரு அடுத்த படி, எந்த உதவி வரவேற்கப்படுகிறது என்பவை இருக்கும். கற்பவரே அதை எழுதுகிறார், அதற்குச் சொந்தக்காரராக இருக்கிறார், எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றலாம்.

கணக்கு எதுவும் தேவையில்லை. தாள் போதும், கற்பவரின் சொந்த போனில் எளிய குறிப்பும் போதும்.

இது யாருக்கு?

மீண்டும் படிக்கும் வயது வந்தவருக்கு: இரவு நேர டிப்ளோமா, தொழில்முறைத் தேர்வு, மொழி வகுப்பு, தனியார் தேர்வராக மீண்டும் எழுதும் SPM அல்லது STPM, அல்லது வேலைக்கான குறுகிய படிப்பு.

உதவியாளர் உடன்பிறந்தவர், நண்பர், சக ஊழியர், துணைவர் அல்லது படிப்புத் தோழராக இருக்கலாம். அவரைத் தேர்ந்தெடுப்பவர் கற்பவர், மாறாக அல்ல.

ஏன் கற்பவரைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்க வேண்டும்?

வயது வந்த கற்பவர்கள் ஏற்கெனவே வேலை, குடும்பம், களைப்பைச் சுமக்கிறார்கள். அழுத்தத்துடன் வரும் உதவி, தம்மை யாரோ நிர்வகிப்பதுபோல் உணர வைக்கலாம்.

கற்பவர் தானே எழுதும் குறிப்பு உதவியைப் பயனுள்ளதாக வைக்கிறது. எதைப் பகிர்வது, எதை மறைப்பது, எப்போது நிறுத்துவது என்று அவரே முடிவு செய்கிறார்.

பக்கத்தில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

ஐந்து குறுகிய வரிகளுடன் நிறுத்துங்கள்.

• என் இலக்கு: ஒரு வாக்கியம், என் சொந்த வார்த்தைகளில்.
• என் அடுத்த படி: ஒரு சிறிய செயல். உதாரணம்: “சனிக்கிழமை காலை 10 முதல் 12 பக்கங்கள் வரை படிப்பது”.
• நான் படிக்கும் நேரம்: உண்மையில் காக்கக்கூடிய நேரம், உதாரணமாக குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு.
• வரவேற்கும் உதவி: உதாரணம்: “ஞாயிறு அன்று எப்படிப் போனது என்று கேளுங்கள்”, அல்லது “வியாழன் மாலை அமைதியாக இருக்கட்டும்”.
• வேண்டாத உதவி: உதாரணம்: “தினமும் விசாரிக்க வேண்டாம்”.

முயன்று பாருங்கள்: பத்து நிமிடக் குறிப்பு

சேர்ந்து உட்காருங்கள், அல்லது தனியாகச் செய்துவிட்டுப் பிறகு பகிருங்கள்.

1. கற்பவர் மேலே உள்ள ஐந்து வரிகளையும் ஒரு தாளில் எழுதுகிறார்.
2. பக்கத்தை மீண்டும் படித்து, தனிப்பட்டதாக வைத்துக்கொள்ள விரும்புவதை அழித்துவிடுகிறார்.
3. ஒரே ஒரு அடுத்த படியைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். மூன்று வந்தால், மிகச் சிறியதை வைத்துக்கொள்கிறார்.
4. பக்கத்தை உதவியாளரிடம் காட்டுகிறார். உதவியாளர் தம்மால் தரக்கூடியதை மட்டும் சொல்கிறார்.
5. மீண்டும் பார்க்க ஒரு தேதியை முடிவு செய்கிறார்கள், தாளைக் கற்பவரே வைத்துக்கொள்கிறார்.

எப்படித் தனிப்பட்டதாகவும் திருத்தக்கூடியதாகவும் வைத்திருப்பது?

ஒரே ஒரு பிரதி வைத்திருங்கள். கற்பவர் தாளில் எழுதலாம், அல்லது தன் சொந்த போனின் குறிப்புச் செயலியில் எழுதி, உதவியாளருக்குப் படித்துக் காட்டலாம், திரையைக் காட்டலாம்.

பிரதியைப் பகிர விரும்பினால், குடும்பக் குழுவில் அல்ல, தனிப்பட்ட அரட்டையில் அனுப்புங்கள். எதைப் பகிர்வது, எதை வைத்துக்கொள்வது என்பதற்கு தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பகிராமல் கருத்து சொல்வது வழிகாட்டி உதவும்.

உதவியாளர் என்ன செய்வார், என்ன செய்யமாட்டார்?

உதவியாளர் கவனமாகக் கேட்கிறார், “என்ன உதவும்?” என்று கேட்கிறார், தேதியை நினைவில் வைத்திருக்கிறார். அவர் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதில்லை, கேட்கப்படாமல் விசாரிப்பதில்லை, பக்கத்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்வதில்லை.

கற்பவர் அமைதியாகிவிட்டால், உதவியாளர் ஒரு அன்பான செய்தி அனுப்பிவிட்டு, இடம் கொடுக்கலாம். மென்மையான சொற்களுக்கு அழுத்தம் சேர்க்காமல் ஒருமுறை மட்டும் தொடர்வது பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

படிப்பதோ திரையோ கடினமாக இருந்தால்?

பக்கத்தைப் பெரிதாக்குங்கள், குறுகிய வரிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், கற்பவர் விரும்பினால் உதவியாளர் சத்தமாகப் படிக்கட்டும். மேலும் வழிகளுக்கு, Blissful-ஐ எளிதாகப் பயன்படுத்தும் வழிகள் தலைப்பைப் பாருங்கள்.

படிப்பு அழுத்தம் கனமாக இருந்தால் அல்லது நீண்டு நின்றால், மருத்துவரோ ஆலோசகரோ உதவலாம். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று எங்கள் உதவிப் பக்கம் சொல்கிறது.

ஒரு சாதாரண வாரத்தில்

ஒரு சாதாரண செவ்வாய்க்கிழமையையும் தாங்கும் ஒரே நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரம், சனிக்கிழமை காலை நூலகத்தில், அல்லது வீடு திரும்பும் LRT பயணம். அதைப் பக்கத்தில் எழுதி, மென்மையாகக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அது தவறினால், நபரை அல்ல, படியை நகர்த்துங்கள். குறிப்பு ஒரு கருவி, தேர்வு அல்ல.

அடுத்து எங்கே போகலாம்?

இந்தத் தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய, குடும்பம், நண்பர்கள், குழுக்களுடன் அமைதியைப் பகிர்வது பக்கத்துக்குச் செல்லுங்கள். குழுக்களை அமைப்பது பற்றிய தொடர்புடைய எண்ணத்துக்கு, குழுவில் சேர்வது உங்கள் விருப்பம் என்று விளக்குவது பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

அடுத்த படிப்பு நேரத்துக்கு முன் கற்பவர் ஒரு சிறிய இடைவேளையை விரும்பலாம். Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு விருப்ப வழி. தவிர்த்தாலும் பரவாயில்லை.