Tờ ghi chú học tập nhỏ do bạn nắm giữ
Bạn đang đi học lại khi đã trưởng thành, và có người bạn tin muốn giúp.
Tờ ghi chú học tập là một trang từ người học gửi cho người giúp mà họ tự chọn. Trang ghi mục tiêu, một bước kế tiếp và kiểu giúp nào được hoan nghênh. Người học viết, sở hữu và có thể sửa bất cứ lúc nào họ muốn.
Không cần tài khoản. Giấy là đủ, hoặc một ghi chú trơn trên điện thoại của chính người học.
Tờ này dành cho ai?
Dành cho người lớn đang đi học lại: một bằng cao đẳng học buổi tối, một kỳ thi nghề, một lớp ngoại ngữ, thi lại tốt nghiệp THPT với tư cách thí sinh tự do, hoặc một khóa ngắn cho công việc.
Người giúp có thể là anh chị em, bạn bè, đồng nghiệp, vợ chồng hay một người bạn học cùng. Người học chọn họ, chứ không phải ngược lại.
Vì sao để người học nắm quyền?
Người lớn đi học vốn đã gánh công việc, gia đình và sự mệt mỏi. Sự giúp đỡ đến cùng áp lực có thể giống như bị quản lý.
Một tờ ghi chú do chính người học viết giữ cho sự giúp đỡ thật sự hữu ích. Họ quyết định chia sẻ gì, giữ riêng gì và khi nào dừng.
Trên trang nên có gì?
Chỉ giữ năm dòng ngắn.
- Mục tiêu của tôi: Một câu, bằng lời của chính mình.
- Bước kế tiếp của tôi: Một việc nhỏ, chẳng hạn “đọc trang 10 đến 12 vào sáng thứ Bảy”.
- Lúc tôi học: Khoảng thời gian tôi thật sự giữ được, như sau khi con ngủ.
- Sự giúp đỡ tôi hoan nghênh: Chẳng hạn “hỏi mình vào Chủ nhật xem thế nào”, hoặc “giữ yên tĩnh tối thứ Năm”.
- Sự giúp đỡ tôi không muốn: Chẳng hạn “xin đừng hỏi thăm mỗi ngày”.
Thử cách này: bàn giao trong mười phút
Ngồi cùng nhau, hoặc tự làm trước rồi chia sẻ.
- Người học viết năm dòng trên vào một tờ giấy.
- Họ đọc lại trang giấy và gạch bỏ điều gì họ muốn giữ riêng.
- Họ chỉ chọn một bước kế tiếp. Nếu xuất hiện ba bước, họ giữ bước nhỏ nhất.
- Họ cho người giúp xem trang giấy, và người giúp chỉ nói điều mình có thể giúp.
- Hai bên hẹn một ngày để xem lại, và người học giữ tờ giấy.
Làm sao giữ riêng tư và sửa được?
Chỉ giữ một bản. Người học có thể viết trên giấy, hoặc trong ứng dụng ghi chú trên điện thoại của mình, rồi đọc cho người giúp nghe hoặc cho xem màn hình.
Nếu người học thích chia sẻ một bản, hãy gửi trong cuộc trò chuyện riêng, chứ không phải nhóm gia đình. Bài góp ý mà không kể chuyện riêng giúp bạn biết nên chia sẻ gì và giữ riêng gì.
Người giúp làm gì và không làm gì?
Người giúp lắng nghe, hỏi “điều gì sẽ giúp bạn?” và nhớ ngày hẹn. Họ không đặt chỉ tiêu, không hỏi thăm khi chưa được nhờ và không đưa trang giấy cho người khác xem.
Nếu người học im lặng, người giúp có thể gửi một tin nhắn tử tế rồi để lại khoảng trống. Về lời lẽ nhẹ nhàng, xem hỏi thăm một lần mà không tạo áp lực.
Nếu đọc chữ hay nhìn màn hình khó thì sao?
Hãy làm trang giấy thật to, viết dòng ngắn và để người giúp đọc to nếu người học muốn. Chủ đề tiếp cận, ngôn ngữ và sự tự tin khi dùng công nghệ nói thêm nhiều cách điều chỉnh.
Nếu căng thẳng vì việc học nặng nề hoặc kéo dài, bác sĩ hay chuyên viên tư vấn có thể giúp, và trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ nơi để bắt đầu.
Áp dụng vào một tuần thật
Chọn một khung giờ vẫn giữ được vào một ngày thứ Ba bình thường: giờ sau bữa tối, sáng thứ Bảy ở thư viện, hoặc chuyến xe buýt về nhà. Ghi nó lên trang giấy và giữ nhẹ nhàng thôi.
Nếu nó trượt đi, hãy dời bước làm, đừng dời người. Tờ ghi chú là một công cụ, không phải bài kiểm tra.
Đi tiếp đến đâu?
Để đọc thêm về chủ đề này, mời vào trang chia sẻ sự bình yên với người thân và nhóm. Về một ý liên quan khi lập nhóm, xem nói rõ tham gia nhóm là quyền của bạn.
Trước khung giờ học tới, người học có thể muốn nghỉ một lát. Bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách để lắng lại, và bỏ qua cũng không sao.
Câu hỏi thường gặp
Ai là chủ của tờ ghi chú?
Người học. Họ tự viết hoặc duyệt từng dòng, quyết định ai được xem và có thể sửa hay xóa bất cứ lúc nào. Người giúp đọc, hỗ trợ khi được nhờ và không sửa khi chưa được phép.
Chúng tôi có cần ứng dụng hay tài khoản không?
Không. Một tờ giấy, một ứng dụng ghi chú trên điện thoại của chính người học, hoặc một mẫu in là đủ. Không cần tải gì lên hay đăng ký gì.
Tờ ghi chú nên có bao nhiêu nội dung?
Rất ít: mục tiêu, một bước kế tiếp, lúc người học muốn học và kiểu giúp nào được hoan nghênh. Mọi thứ khác có thể để sau. Một tờ ngắn thì dễ giữ cho luôn mới.
Nếu người học đổi ý về người giúp thì sao?
Không sao. Người học có thể ngừng chia sẻ bất cứ lúc nào, và người giúp chấp nhận điều đó một cách tử tế. Hãy lấy lại bản giấy hoặc nhờ người giúp xóa ghi chú đã chia sẻ.
Đọc tiếp
Trước một buổi học, người học có thể muốn nghỉ một lát, và bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một lựa chọn tùy ý.