காலக்கெடு தவறியதை உங்களைக் குறை சொல்லாமல் மதிப்பிடுங்கள்

காலக்கெடு கடந்துவிட்டால், மிகப் பயனுள்ள மதிப்பீடு உங்கள் குணத்தை அல்ல, வேலையையும் சூழலையும் பார்க்கும். என்ன தடையாக இருந்தது, இப்போது என்ன செய்யப்போகிறீர்கள், அடுத்த முறை எது உதவும் என்று கேளுங்கள். அது மாற்றுவதற்கு உங்களுக்கு ஒன்றைத் தருகிறது, கடுமையான தீர்ப்பு ஒருபோதும் தராது.

அசைன்மென்ட் தாமதமாகப் போயிருக்கலாம், அல்லது அறிக்கை மேலதிகாரிக்கு ஒரு நாள் கழித்துச் சென்றிருக்கலாம். வலி உண்மையானது. இதை மோசமாக்காமல் இதிலிருந்து கற்க இந்த வழிகாட்டி உதவும்.

முதலில் என்ன செய்வது?

எதையும் மதிப்பிடும் முன், பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் பேசுங்கள். ஒரு குறுகிய, தெளிவான செய்தி அனுப்புங்கள்.

‘வணக்கம், அறிக்கைக்கான காலக்கெடுவைத் தவறவிட்டேன். வெள்ளிக்கிழமை மதியத்துக்குள் அனுப்புகிறேன். சிரமத்துக்கு வருந்துகிறேன். அதற்கு முன்பே தேவைப்பட்டால் சொல்லுங்கள்.’

என்ன நடந்தது, என்ன செய்வீர்கள், எப்போது என்பதை அது சொல்கிறது. நீண்ட மன்னிப்போ சாக்குப்போக்குப் பட்டியலோ தேவையில்லை. செய்தி அனுப்பியதும் முடிவடையாத விஷயம் சிறிதாகும், உங்கள் மனமும் தெளிவாகச் சிந்திக்கும்.

குணத்தைப் பற்றிய தீர்ப்பை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?

‘நான் மிகவும் சோம்பேறி’ அல்லது ‘நான் எப்போதும் தோற்கிறேன்’ என்பது விளக்கம் போலத் தோன்றும், ஆனால் எந்தச் செயலையும் காட்டாது. ஒரு மதியத்தில் குணத்தைச் சரிசெய்ய முடியாது.

அது வெட்கத்தையும் கூட்டுகிறது, வெட்கம் அடுத்த வேலையைத் தொடங்குவதைக் கடினமாக்குகிறது. சூழலைப் பார்க்கும் மதிப்பீடு, நீங்கள் உண்மையில் மாற்றக்கூடியவற்றைத் தரும்: திட்டம், நேரம், ஆதரவு, வழிமுறைகள்.

முயன்று பாருங்கள்: நான்கு நடுநிலைக் கேள்விகள்

பதினைந்து நிமிடம் ஒதுக்கி, இவற்றுக்குச் சிறு பதில்கள் எழுதுங்கள்.

1. வேலை என்ன, சரியாக எது காலக்கெடுவுக்குள் தேவைப்பட்டது?
2. எது தடையாக இருந்தது? உண்மைகளைப் பட்டியலிடுங்கள்: தெளிவற்ற விளக்கம், தாமதமான பதில், உடல்நலம் குறைந்த குழந்தை, கனமான வாரம்.
3. வேலை எந்தப் புள்ளியில் முதலில் நழுவத் தொடங்கியது?
4. அடுத்த வேலைக்கு உதவும் ஒரு மாற்றம் எது?

நீதிபதி போல அல்ல, செய்தியாளர் போல எழுதுங்கள். ‘விளக்கம் பத்தாம் தேதி வந்தது, அது தெளிவாக இல்லை’ என்பது உண்மை. ‘எனக்கு இது தெரிந்திருக்க வேண்டும்’ என்பது தீர்ப்பு, அதை அடித்துவிடுங்கள்.

எந்த வகைக் காரணங்கள் தென்படும்?

காரணங்கள் சில குழுக்களுக்குள் அடங்கும், ஒவ்வொன்றுக்கும் நடைமுறைத் தீர்வு உண்டு.

• தெளிவற்ற வழிமுறைகள்: முன்பே கேளுங்கள். எங்கள் தெளிவற்ற வழிமுறைகளுக்கான தொடக்கப் பட்டியல் உதவும்.
• மிகப் பெரிய வேலை: தொடக்கத்திலேயே அதைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் செயல்களாகப் பிரித்துக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிகச் சுமை: உங்கள் சுமை நிறைந்திருப்பதை யாரிடமாவது விரைவாகச் சொல்லுங்கள்.
• குறைந்த சக்தி, மோசமான தூக்கம் அல்லது கவலை: முதலில் அவற்றைக் கவனியுங்கள்.

பொருந்துவதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை.

அடுத்த காலக்கெடுவை எப்படித் திட்டமிடுவது?

உங்கள் ஒரு மாற்றத்தைத் தேர்ந்து, அதை உண்மையான ஒன்றுடன் இணையுங்கள். தாமதமாகத் தொடங்கியதே காரணம் என்றால், வேலை கொடுக்கப்படும் நாளுக்கு நினைவூட்டலுடன் முதல் அடியை போனில் எழுதிவையுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிகம் என்றால், உங்கள் வேலைகள் என்ன என்று பார்க்க வாரந்தோறும் ஒரு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

சிறிதாக வையுங்கள். திங்கள் வரை நினைவில் இல்லாத ஐந்து மாற்றங்களைவிட, உண்மையில் பயன்படுத்தும் ஒரு மாற்றம் சிறந்தது.

மேலும் ஆதரவு எப்போது தேவை?

தவறிய காலக்கெடுவுடன் தொடர்ந்த கவலை, சோர்வான மனநிலை, தூங்குவதில் சிரமம், அகலாத கனமான உணர்வு இருந்தால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுங்கள். எங்கே தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் சொல்கிறது.

அடுத்து எங்கே செல்வது

ஒவ்வொரு வகை நகர முடியாத தருணத்துக்கும் உரிய வழிகாட்டிகள் வேலையைத் தொடங்குவது, தள்ளிப்போடுவது மையத்தில் உள்ளன. அமைதியான அடுத்த நாளைத் திட்டமிட, தவிர்த்த வேலைக்குப் பிறகு நாளையை எளிதாக்குங்கள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

வாராந்திர மீள்பார்வை கருவி இலவசம், நீங்கள் எழுதுவது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும், அதனால் குறைந்த அழுத்தத்துடன் மதிப்பிடலாம்.

திரும்பிப் பார்க்கும் முன் ஏழு அமைதியான நிமிடங்கள் எடுக்கலாம். Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அதற்கு ஒரு விருப்பமான வழி.