வளத்தைப் பகிர்வதும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வை நடத்துவதும்

வளத்தைப் பகிர்வது என்றால், ஒருவரிடம் இணைப்பையோ பக்கத்தையோ கருவியையோ கொடுத்து, அவர் தனியாகப் பயன்படுத்த விடுவது. வழிநடத்துவது என்றால், மக்களை நேரடியாகப் பயிற்சி வழியாக அழைத்துச் செல்வது, அப்போது அறைக்கு நீங்கள் பொறுப்பு. இரண்டும் ஒன்றல்ல. இந்தத் தளம் முதலாவதற்கு மட்டுமே உதவுகிறது.

வேறுபாட்டை அறிந்தால் எல்லோரும் பாதுகாப்பாக இருப்பார்கள், உங்கள் பங்கும் எளிதாகும்.

எது வளத்தைப் பகிர்வது?

WhatsApp-இல் இணைப்பை அனுப்புவது, அச்சிட்ட திட்டத்தாளைக் கொடுப்பது, அறிவிப்புப் பலகையில் மூச்சு வழிகாட்டியை வைப்பது எல்லாம் இதில் வரும். எப்போது, எங்கே, பயன்படுத்தலாமா என்பதை மற்றவர் தேர்ந்தெடுக்கிறார்.

அந்தக் கணத்தில் எதுவும் உங்களைச் சார்ந்திருப்பதில்லை. அவர் புறக்கணித்தாலும் எதுவும் இழக்கப்படுவதில்லை.

எது வழிநடத்துதல்?

நீங்கள் மக்களை நேரடியாகப் பயிற்சி வழியாக நடத்தும் எதுவும் வழிநடத்துதல். குழுவுக்கு ஒரு பதிவை ஒலிக்கச் செய்வது, ஒரு குறிப்பை உரக்கப் படிப்பது, அறையில் அறிவுரை தருவது எல்லாம் இதில் அடங்கும்.

இப்போது நேரம், இடம், மக்களின் எதிர்வினைகள், கேள்விகளை நீங்கள் கையாள வேண்டும். அமைதியில் சிலர் அசௌகரியமாகவோ உணர்ச்சிவசப்பட்டோ உணரலாம், அப்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

வேறுபாடு ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் வழிநடத்தும்போது மக்கள் உங்களை நோக்குகிறார்கள். அவர்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பகிரலாம், ஆலோசனை கேட்கலாம். அன்பான நண்பர், மருத்துவ சிகிச்சை தரப் பயிற்சி பெற்றவர் அல்ல, இந்தத் தளமும் மருத்துவமனையோ உதவி எண்ணோ அல்ல.

பகிர்வு அதிகாரத்தை வாசகரிடமே வைக்கிறது. வழிநடத்துதல் அறையில் உங்களை நம்பும்படி அவர்களிடம் கேட்கிறது.

முயன்று பாருங்கள்: நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் என்று தீர்மானியுங்கள்

எதையும் திட்டமிடும் முன் இந்தக் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

1. மக்கள் இதைத் தனியாக, தங்கள் நேரத்தில் பயன்படுத்துவார்களா? அது பகிர்வு.
2. அவர்கள் செய்யும்போது நான் பேசுவேனா, ஒலிக்கச் செய்வேனா, வழிநடத்துவேனா? அது வழிநடத்துதல்.
3. யாரும் கவனிக்காமல் எவரும் சுதந்திரமாக வெளியேற முடியுமா? இல்லையென்றால் மீண்டும் யோசியுங்கள்.
4. யாராவது மனம் கலங்கினால் நான் என்ன செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியுமா?
5. நான் கேட்கவோ இணைக்கவோ தகுதியுள்ள ஒருவர் இருக்கிறாரா?

நான்காவது கேள்விக்கு இல்லை என்றால், பகிர்வோடு நிற்பதே நல்லது.

நான் வழிநடத்தினால் எதைச் சரிபார்க்க வேண்டும்?

தொடக்கத்திலேயே அது விருப்பம் என்றும், மக்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்தவோ வெளியேறவோ செய்யலாம் என்றும் தெளிவாகச் சொல்லுங்கள். குறுகியதாக வையுங்கள். யாரையும் தங்கள் உணர்வைச் சொல்லக் கேட்காதீர்கள். சொற்களுக்கு தன்விருப்பப் பங்கேற்பை விளக்குவது வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

அறையைப் பாதுகாப்பாக வையுங்கள்: வசதியான இருக்கைகள், திறக்கும் கதவுகள், கண்களைத் திறந்தே வைத்திருக்கும் சுதந்திரம். எந்தப் பலனையும் உறுதியளிக்காதீர்கள். உறுதியில்லை என்றால் பயிற்சி பெற்ற ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள், மலேசியாவில் தியான வகுப்பைத் தேர்வு செய்வது பக்கத்தையும் படியுங்கள்.

ஒருவருக்கு வளத்தைவிட அதிகம் தேவைப்பட்டால்?

அப்போது பகிர்வும் வழிநடத்துதலும் பதிலல்ல. ஒருவர் சோர்வாக, பதற்றமாக, பாதுகாப்பற்றதாக அல்லது உடல்நலமில்லாமல் தெரிந்தால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசச் சொல்லுங்கள். பொருத்தமான உதவியைக் கண்டறிவது என்ற எங்கள் வழிகாட்டியும் உதவிப் பக்கமும் தொடங்க நல்ல இடங்கள்.

ஒரு பயிற்சி மன உளைச்சல், தலைச்சுற்றல், வலிமிகுந்த நினைவுகளைத் தந்தால், எப்போதும் நிறுத்துவது பரவாயில்லை.

நிஜ வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

பணியிடத்தில், மக்கள் வர வேண்டும் என்று உணரும் மதிய உணவு அமர்வைவிட இணைப்பைப் பகிர்வது பாதுகாப்பானது. குடும்பத்தில், யாரையும் வழிநடத்தாமல் சோதிக்காமல் இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒன்றாக ஒரு அமைதியான நிமிடம் இருப்பது பரவாயில்லை. மன்றத்தில், குறுகிய, விருப்ப இடைவேளையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

அடுத்து எங்கே?

நீங்களே பயிற்சிக்குப் புதியவர் என்றால், முதல் அமர்வில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் பக்கத்தைப் படியுங்கள். மற்ற பகிர்வு வழிகாட்டிகள் குடும்பம், நண்பர்கள், குழுக்களுடன் அமைதியைப் பகிர்வது பக்கத்தில் உள்ளன.

தயாரானதும், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை உங்கள் வேகத்தில் தனியாக முயலலாம்.