பரபரப்பான வார இறுதிக்குப் பின் முதல் மணி நேரம்

பரபரப்பான வார இறுதிக்குப் பிந்தைய முதல் மணி நேரம் மூன்று சிறு படிகளில் நன்றாக நடக்கும்: அமர்வது, வரிசைப்படுத்துவது, தொடங்குவது. முதல் பத்து நிமிடம் அமர்வதற்கு, அடுத்த இருபது நிமிடம் வரிசைப்படுத்த, பிறகு ஒரு வேலையைத் தொடங்குங்கள். திங்கள் நன்றாக அமைய மின்னஞ்சல் முழுவதையும் முடிக்க வேண்டியதில்லை.

நோக்கம் எளிமையானது. மணி நேரம் முடியும்போது ஒரு உண்மையான வேலையைச் செய்திருப்பீர்கள், அடுத்து என்ன என்பதும் தெரிந்திருக்கும்.

திங்கள் ஏன் இவ்வளவு கனமாகத் தோன்றுகிறது?

உங்களுக்காகக் காத்திருந்த எல்லாமும் ஒரே நேரத்தில் கண்ணில் படுவதால். திட்டம் வகுக்கும் முன்பே செய்திகளும் கோரிக்கைகளும் குடும்ப WhatsApp குழுவும் ஒன்றாக வந்து நிற்கின்றன.

திருமணங்கள், balik kampung அல்லது குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்ளுதல் என்று ஒரு வார இறுதிக்குப் பிறகு நீங்களும் களைப்பாக இருப்பீர்கள். அது இயல்பு. முதல் மணி நேரத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான காரணம் அது, வலிந்து தள்ளிக்கொண்டு போவதற்கான காரணம் அல்ல.

நல்ல முதல் மணி நேரம் எப்படி இருக்கும்?

உங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு வடிவம் இது.

• அமர்தல்: உட்காருங்கள், மூச்சு விடுங்கள், இன்னும் எதையும் திறக்காதீர்கள்.
• வரிசைப்படுத்துதல்: வெள்ளிக்கிழமைக் குறிப்பைப் படியுங்கள், பிறகு அவசரமானவற்றுக்கு மட்டும் மின்னஞ்சலைக் கண்ணோட்டமிடுங்கள்.
• தொடங்குதல்: ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுத்து, மணி நேரம் முடியும் வரை அதில் வேலை செய்யுங்கள்.

“எல்லோருக்கும் பதில் எழுதுவது” இந்தப் பட்டியலில் இல்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். பதில்கள் தொடங்கிய பிறகு, முன்பு அல்ல.

இதைச் செய்து பாருங்கள்: அமர், வரிசைப்படுத்து, தொடங்கு

முதல் கூட்டத்துக்கு முன்போ, முதல் காபியை நிரப்பிக்கொள்ளும் முன்போ இதைச் செய்யலாம்.

1. இரண்டு பாதங்களும் தரையில் இருக்க அமர்ந்து, மெதுவாக மூன்று முறை மூச்சை வெளியே விடுங்கள்.
2. வெள்ளிக்கிழமை எழுதிய நாளைய பட்டியலைத் திறங்கள், அல்லது இந்த வாரம் முக்கியமானவற்றை மூன்று வரிகளில் எழுதுங்கள்.
3. அவசரமான அல்லது நேரம் குறிக்கப்பட்ட செய்திகளை மட்டும் தேடிப் பாருங்கள். மற்றவற்றை விட்டுவிடுங்கள்.
4. ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுத்து, மணி நேரத்துக்கு நேரங்காட்டியை வையுங்கள். தியான நேரக் கருவி எளிய கவுண்டவுனாகவும் பயன்படும்.
5. தொடங்குங்கள், நேரங்காட்டி முடியும் வரை அந்த ஒரு வேலையை மட்டும் செய்யுங்கள்.

வெள்ளிக்கிழமை திங்களுக்கு எப்படி உதவும்?

வெள்ளிக்கிழமை எழுதிய சிறு குறிப்பு, திங்கள் காலைப் பதற்றத்தைத் தவிர்க்கிறது. எப்படி என்பதை வேலை முடிப்பதற்கு முன் நாளைய பட்டியல் வழிகாட்டி காட்டுகிறது. “முதல் வேலை, காத்திருப்பது, இந்த வாரக் காலக்கெடு” போன்ற மூன்று வரிகள் கூடப் போதும்.

குறிப்பு இல்லையென்றால், முதல் பத்து நிமிடத்தை மெதுவான மறுதொடக்கம் என்ற கருவியில் செலவிட்டு ஒரு சிறு பட்டியலை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்.

உங்கள் உண்மையான நாளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

கடையிலோ பணி அட்டவணையிலோ வேலை செய்தால், உங்கள் முதல் மணி நேரம் ஏற்கெனவே நிர்ணயிக்கப்பட்டிருக்கலாம். அமர்தல் படியை உடைமாற்றும் அறையிலோ நடந்து வரும் வழியிலோ செய்யுங்கள், வரிசைப்படுத்தும் படியை ஒரு சிறு ஒப்படைப்புப் பேச்சாக வையுங்கள்.

வேலைக்கு முன் பள்ளிக்குக் கொண்டுவிடும் பரபரப்பு இருந்தால், கடிகாரம் ஒன்பது என்று காட்டும்போது அல்ல, நீங்கள் மேசையில் அமரும்போது உங்கள் மணி நேரத்தைத் தொடங்குங்கள். திங்கள் வந்தாலே வாரத்தை நினைத்துப் பயமாக இருந்தாலோ, ஞாயிறு இரவு தூங்க முடியாவிட்டாலோ, கூடுதல் உதவி எப்போது நாடலாம் என்ற பக்கம் உதவக்கூடியவர்களை அடையாளம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே போவது?

விடுப்புக்குப் பிறகு திரும்புகிறீர்கள் என்றால், விடுப்புக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்புவது வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். வழியில் ஒரு கூட்டம் உங்கள் திட்டத்தை மாற்றினால், கூட்டம் முன்னுரிமையை மாற்றிய பின் திட்டமிடுவது பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

இவை எல்லாம் வேலை எல்லைகளும் அன்றைய வேலையை நிறைவு செய்வதும் பக்கத்தில் உள்ளன.

அமைதியான தொடக்கம் வேண்டுமென்றால், மடிக்கணினியைத் திறக்கும் முன் Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயன்று பார்க்கலாம். அது விருப்பத்துக்கு மட்டுமே.