குடும்பத்துக்குக் கிடைப்பவராகவும், மற்றவற்றுக்கு அமைதியாகவும்

உங்களை நம்பியிருப்பவர்களுக்குக் கிடைப்பவராக இருந்துகொண்டே, மற்ற பெரும்பாலான அறிவிப்புகளை அடக்கலாம். யோசனை எளிது: யார் உடனே உங்களை அடைய வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள், அவர்கள் மட்டும் ஒலிக்கட்டும், உண்மையான அவசரத்தில் குடும்பம் உங்களை எப்படி அடைவது என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

மற்றவை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரம் வரை காத்திருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு அறிவிப்பும் ஏன் அவசரமாகத் தோன்றுகிறது?

நீங்கள் யாரையாவது பராமரிக்கும்போது, எந்த ஒலியும் அவராக இருக்கலாம். அதனால் ஒவ்வொன்றையும் பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் கவனம் தொடர்ந்து உடைகிறது.

அவசரத்தில் யார் முக்கியம் என்று பிரித்துவைத்தால் அந்தச் சந்தேகம் போய்விடும். பிரிப்பதை உங்கள் போன் செய்யும், நீங்கள் அல்ல.

யார் உடனே என்னை அடைய வேண்டும்?

ஒரு சிறு பட்டியலுடன் தொடங்குங்கள், நீங்கள் நேசிக்கும் எல்லோரையும் அல்ல. மணி நேரங்களுக்குள் அல்ல, நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் தேவை யாருக்கு வரலாம் என்று கேளுங்கள்:

• நீங்கள் பராமரிக்கும் பெற்றோர் அல்லது உறவினர், அவர்களின் பராமரிப்பாளர்
• உங்கள் துணை
• உங்கள் குழந்தைகள், அல்லது அவர்களின் பள்ளி, போக்குவரத்து
• நீங்கள் on call-இல் இருந்தால், உங்கள் பணியிடம்

மற்றவர்கள், நெருங்கிய குடும்பத்தினர் உட்பட, வழக்கமாக ஒன்றிரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்கலாம்.

இதை முயற்சி செய்யுங்கள்: அவசரம் மட்டும் வரும் வழியை அமைப்பது

இந்தப் படிகள் ஏறக்குறைய பத்து நிமிடம் ஆகும், பெரும்பாலான போன்களில் வேலை செய்யும்.

1. உங்கள் சிறு அவசரப் பட்டியலைக் காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.
2. அவர்களை favourite அல்லது நட்சத்திரக் குறியிட்ட தொடர்புகளாகக் குறியுங்கள்.
3. focus அல்லது do-not-disturb நிலையை இயக்கி, favourites அழைப்புகளை மட்டும் அனுமதியுங்கள்.
4. உங்கள் போனில் வசதி இருந்தால், மீண்டும் மீண்டும் வரும் அழைப்புகளை ஒலிக்க அனுமதியுங்கள். அப்போது சில நிமிடங்களில் வரும் இரண்டாவது அழைப்பு உங்களை அடையும்.
5. சோதியுங்கள்: நிலை இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, பட்டியலில் உள்ள ஒருவரை அழைக்கச் சொல்லுங்கள்.
6. அவசரம் என்றால் உங்களை எப்படி அடைவது என்று குடும்பத்துக்குச் செய்தி அனுப்புங்கள்.

எந்தச் செயலி அறிவிப்புகளை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை எந்தப் போன் அறிவிப்புகள் உண்மையில் கவனத்துக்குரியவை? இன்னும் விரிவாகப் பார்க்கிறது.

அவசர சமிக்ஞை பற்றி உடன்படுவது

ஒரு பகிர்ந்த விதி ஊகிக்கும் குழப்பத்தைத் தவிர்க்கும். உதாரணமாக: “அவசரம் என்றால் அழையுங்கள். காத்திருக்கலாம் என்றால் செய்தி அனுப்புங்கள்.” அல்லது “இப்போது வேண்டும் என்றால் இரண்டு முறை அழையுங்கள்.”

குடும்ப WhatsApp குழுவில் இதை ஒருமுறை எழுதுங்கள். செய்திகள் குவியும் ஹரி ராயா அல்லது தீபாவளி போன்ற பரபரப்பான பண்டிகைக் காலத்துக்கு முன் எழுதுவது நல்லது. அப்போது முக்கியமானதைத் தவறவிடாமல் குழுவையே mute செய்யலாம். குழுவிலிருந்து வெளியேறாமல் எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதை குழு chat-ஐ விட்டு விலகாமல் அறிவிப்புகளை அமைதிப்படுத்துவது விளக்குகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மாற்றுவது

பெற்றோரைப் பராமரித்தால், அவர்களின் மருத்துவமனையையும் அண்டை வீட்டுக்காரரையும் சேருங்கள். ஷிஃப்ட் வேலை செய்தால், உங்கள் உறக்க நேரத்தில் தானாக இயங்கும்படி நிலையை அமைத்து, அதே favourites-ஐ அனுமதியுங்கள். குடும்பத்தினர் வெளிநாட்டில் இருந்தால், நேரம் பற்றி உடன்பட வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் உள்ள குடும்பத்துக்கான பதில் எதிர்பார்ப்புகள் உதவும்.

உங்கள் கிடைக்கும் நேரம் மாறினால், உதாரணமாக ஒரு புதிய வேலை, புதிய செயலி எதையும் நிறுவச் சொல்லாமலேயே அதைப் பகிரலாம். கிடைக்கும் நேர மாற்றத்தைப் புதிய செயலி இன்றிப் பகிர்வது என்பதைப் பாருங்கள். பராமரிப்பவர்களுக்கு மேலும் யோசனைகள் குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும் பகுதியில் உள்ளன.

அவசரக் குடும்பச் செய்திகளையும் வழக்கமானவற்றையும் எப்படிப் பிரிப்பது?

குடும்பத்தினர் WhatsApp, அழைப்புகள், SMS, சில சமயம் பள்ளிச் செயலி வழியாக உங்களை அடைகிறார்கள். அதனால் ஒவ்வொரு வழிக்கும் ஒரே வேலையைக் கொடுங்கள். சேர்ந்து ஒப்புக்கொள்ள ஒரு எளிய பிரிப்பு இதோ.

• அழைப்புகள் அவசரத்துக்கு. அழைப்பு என்றால் தயவுசெய்து எடுங்கள் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும்.
• தனிப்பட்ட WhatsApp அரட்டை ஒன்றிரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்கக்கூடிய திட்டங்களுக்கு.
• பெரிய குடும்பக் குழு செய்திகளுக்கும் புகைப்படங்களுக்கும், அதை mute செய்யலாம்.
• பள்ளி அல்லது மருத்துவமனைச் செயலிகள், உண்மையிலேயே தேவையான அறிவிப்புகளுக்கு மட்டும்.

குடும்பக் குழுவில் இதை ஒருமுறை சொல்லுங்கள்: “அவசரம் என்றால் அழையுங்கள். மற்றவற்றை மாலையில் படிக்கிறேன்.” நீங்கள் எப்போது பார்ப்பீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள், உதாரணமாக இரவு உணவுக்குப் பின்.

அடுத்து, உங்கள் போன் இந்த உடன்பாட்டுக்குப் பொருந்துகிறதா என்று பாருங்கள். நட்சத்திரக் குறியிட்ட தொடர்புகள் ஒலிக்க வேண்டும், mute செய்த குழு அமைதியாக இருக்க வேண்டும். focus நிலை இயக்கத்தில் இருக்கும்போது ஒரு உறவினரை அழைக்கச் சொல்லி சோதியுங்கள்.

ஒரு மாதத்துக்குப் பின் இந்தப் பிரிப்பை மீளாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு உறவினர் இன்னும் அவசரச் செய்தியை எழுத்தில் அனுப்பினால், அமைதியாக மனத்தில் வருந்துவதைவிட மென்மையாக நினைவூட்டுவது அன்பானது.

அடுத்து எங்கே போகலாம்?

குடும்பத்தைப் பராமரிப்பது உங்களைக் களைப்பாகவோ மனம் தளர்ந்தோ ஆக்கினால், உதவி பெறும் பக்கம் பேசக்கூடிய நபர்களைப் பட்டியலிடுகிறது. கவனம் பற்றிய மேலும் வழிகாட்டிகள் கவனமும் ஒருமுகப்பாடும், நடைமுறையில் பிரிவில் உள்ளன.

உங்கள் அவசர வழி அமைந்த பிறகு, குடும்பம் உங்களை இன்னும் அடைய முடியும் என்ற நிம்மதியுடன், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை அமைதியாக முயற்சி செய்யலாம்.