சிறிது நேரம் தடங்கலின்றி இருக்கக் கேட்பது எப்படி

சிறிய இடைவேளையைத் தெளிவாகக் கேட்டால் கிடைப்பது எளிது. எவ்வளவு நேரம், எப்போது தொடங்கும், எது காத்திருக்கலாம் என்று சொல்லுங்கள். நியாயம் என்றால் பதிலுக்கு ஏதாவது செய்வதாகவும் சொல்லுங்கள்.

இது சிறிய கோரிக்கைதான். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கிடைப்பவராக இருக்கப் பழகிய வீட்டில் பெரிதாகத் தோன்றலாம். தொடங்குவதற்கான வரிகளை இந்த வழிகாட்டி தருகிறது. ஒவ்வொரு வரியையும் உங்கள் பேச்சுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

சில அமைதியான நிமிடங்களைக் கேட்பது ஏன் கடினம்?

வீட்டில் கூப்பிட்டால் பதில் சொல்பவர், சக ஊழியர் செய்தி அனுப்பினால் பார்ப்பவர், அண்டை வீட்டார் உதவி கேட்டால் போகிறவர் என்று நம்மில் நிறையப் பேர் இருக்கிறோம். எப்போதும் கிடைப்பது நம் அடையாளமாகவே மாறிவிடுகிறது.

அதனால் அமைதி கேட்பது விலகிச் செல்வது போலத் தோன்றும். அப்படி இல்லை. முடிவு நேரம் உள்ள இடைவேளைதான் மீண்டும் அதிகப் பொறுமையுடன் திரும்ப உதவுகிறது.

கோரிக்கையை நியாயமாகவும் ஏற்கும்படியாகவும் மாற்றுவது எது?

நியாயமான கோரிக்கையில் யாருக்கும் புரியும் நான்கு பகுதிகள் உள்ளன.

• உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்: “படுக்கையறையில் பத்து நிமிட அமைதி.”
• எப்போது தொடங்கி எப்போது முடியும்: “எட்டரை மணியிலிருந்து எட்டே முக்கால் வரை.”
• எது காத்திருக்கலாம்: “அவசரம் என்றால் கதவைத் தட்டுங்கள். மற்றதற்கு நான் பிறகு பதில் சொல்வேன்.”
• பதிலுக்கு நீங்கள் தருவது: “அதன் பிறகு இன்றிரவு பாத்திரங்களை நான் கழுவுகிறேன்.”

முயன்று பாருங்கள்: மூன்று வாக்கியங்களில் கேளுங்கள்

நேரில் சொல்லலாம், அல்லது மாலை பரபரப்பாவதற்கு முன் குடும்ப WhatsApp குழுவில் அனுப்பலாம்.

1. நேரத்தைச் சொல்லுங்கள்: “இரவுச் சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு எனக்குக் கொஞ்சம் அமைதி வேண்டும்.”
2. கால அளவையும் அடையாளத்தையும் சொல்லுங்கள்: “பத்து நிமிடம், கதவு மூடியிருக்கும்.”
3. எப்போது திரும்புவீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்: “அதன் பிறகு நான் உங்களுக்காகவே இருப்பேன்.”

mamak கடையில் இரவு உணவு அல்லது விருந்தினர் வருகை இருந்தால், அன்று பகலிலேயே கேளுங்கள். யாருக்கும் திடீர் அதிர்ச்சி இருக்காது.

நீண்ட சாக்கு இல்லாமல் சாதாரண உதவியை எப்படி மறுப்பது?

நீண்ட காரணத்தைவிட சுருக்கமான, அன்பான மறுப்பு நன்றாக வேலை செய்கிறது. கீழே உள்ளவை தொடக்க வரிகள். வார்த்தைகளை உங்கள் பாணிக்கு மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

• “இந்த முறை முடியாது, ஆனால் என்னை நினைத்ததற்கு நன்றி.”
• “இன்று வேண்டாம். வியாழக்கிழமை சரியாக இருக்குமா, இல்லையென்றால் விட்டுவிடலாமா?”
• “அந்த ஒரு மணி நேரம் எனக்காக வேண்டும். உங்களுக்கு வேறு யாராவது கிடைக்கட்டும்.”

கேட்டவுடன், அமைதியாக இருக்கும்போதே சொல்லுங்கள். இரண்டு நாள் மௌனத்துக்குப் பிறகு வரும் பதிலைவிட அதே நாள் வரும் பதில் அன்பானது.

உண்மையான விளைவு இதுதான்: அவர்கள் ஒரு கணம் சிறிது ஏமாற்றம் அடையலாம். அது நடக்கட்டும். நிலையான உறவு ஒரு “இல்லை”யைத் தாங்கும்.

ஒப்புக்கொண்டதை இனி செய்ய முடியாதபோது என்ன சொல்வது?

சீக்கிரமாகவும் எளிமையாகவும் சொல்லுங்கள். முடிந்தால் உண்மையான மாற்றையும் சொல்லுங்கள். இரண்டு செய்திகளை ஒப்பிடுங்கள்.

• “மன்னிக்கவும், ஒன்று வந்துவிட்டது.” (தெளிவில்லை. அவர்கள் என்ன செய்வது என்று ஊகிக்க வேண்டும்.)
• “வெள்ளிக்கிழமை பிள்ளைகளை அழைத்து வருவதாகச் சொன்னேன். என் ஷிஃப்ட் மாறிவிட்டது, என்னால் முடியாது. திங்கள் செய்யலாமா, அல்லது ஆன்ட்டியிடம் கேட்க நான் உதவலாமா?”

இரண்டாவது செய்தி அவர்களுக்கு நேரத்தையும் தேர்வையும் தருகிறது. அன்றைய நாளில் அல்ல, அதற்கு முன்பே அனுப்புங்கள்.

சமமானவர்களுடன் பேச்சா, இல்லை என்று சொல்ல இடம் குறைவான சூழலா?

சகோதரர், வீட்டுத் தோழர், நண்பர் என்றால் உங்கள் தேவையைச் சொல்லலாம், பேச்சு நடக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். சிறிது விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். அதில் தவறில்லை.

மேலதிகாரி, பெரியவர், அல்லது உங்கள் ஒப்புதலுக்காக நீங்கள் சார்ந்திருப்பவர் என்றால் இடம் குறைவு. கோரிக்கையைச் சிறியதாக, வேலையைப் பற்றியதாக வையுங்கள். “மூன்று மணி இடைவேளைக்குப் பிறகு செய்கிறேன்” என்பது போல, நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக இருப்பதைக் காட்டும் நேரத்தைச் சொல்லுங்கள். வாதிடாதீர்கள், அவர்களுக்கு முத்திரை குத்தாதீர்கள். பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால் வற்புறுத்தாதீர்கள்.

இவை அன்றாடத் தொடர்புக்கான யோசனைகள், சட்ட அல்லது வேலை ஆலோசனை அல்ல. வேலையிடக் கோரிக்கை உண்மையான சிக்கலாக இருந்தால், உங்கள் ஒப்பந்தத்தையும் நிறுவனக் கொள்கையையும் பாருங்கள், அல்லது நம்பிக்கையான ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.

மலேசிய நாளில் இதை எப்படிப் பொருத்துவது

ஷிஃப்ட் அட்டவணையில் இருந்தால், உங்கள் இடைவேளையை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் குழுவில் போடுங்கள். சக ஊழியர்கள் சீக்கிரம் பழகிவிடுவார்கள்.

வீட்டில் தீபாவளி அல்லது ஹரி ராயா ஏற்பாடுகள், பள்ளிப் பரபரப்பான வாரம் என்றால், மூடிய கதவும் குடும்பக் குழுவில் ஒரு வாக்கியமும் போதும். பகிர்ந்த வீடு என்றால் கதவில் ஒரு சிறு குறிப்பு நன்றாக வேலை செய்யும்.

கேட்பதே உங்களைப் பதற்றமாக்கினால், அழ வைத்தால், அல்லது வீட்டில் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், எங்கிருந்து தொடங்கலாம் என்பதற்கு எங்கள் உதவிப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

அடுத்து எங்கே போவது

படிக்க அமைதி வேண்டும் என்றால் தேர்வு நேரத்தில் வீட்டிலுள்ளவர்களிடம் படிக்கத் தனி நேரம் கேட்பது பக்கத்தைப் பாருங்கள். அமைதி ஏன் தேவை என்பதை விளக்க, வீட்டில் யாரையும் குறை சொல்லாமல் அமைதி தேவை என்று விளக்குவது பக்கத்தைப் படியுங்கள்.

நீங்களும் மற்றவரும் ஒரு வாக்குறுதியை வேறு விதமாக நினைவுகூர்ந்தால், ஒத்துக்கொண்ட வேலையையும் ஊகித்த நோக்கத்தையும் பிரித்துப் பார்ப்பது பக்கத்தைப் பாருங்கள். கேட்பதற்கு முன் சில மெதுவான மூச்சுகள் உங்கள் குரலை நிதானப்படுத்தும். அதற்கு சுவாச வேகக் கருவி உதவும். இவை அனைத்தும் குடும்பத்தில் பேச்சும் அன்றாட உறவுகளும் பக்கத்தில் ஒரே இடத்தில் உள்ளன.

உங்கள் இடைவேளை கிடைத்ததும், Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அதைப் பயன்படுத்த ஒரு விருப்ப வழி.