தெளிவான நிறுத்தப் புள்ளியுடன் ஸ்க்ரோலிங்கை முடிப்பது

ஸ்க்ரோலிங் தானாக முடிவது அரிது. பசிக்கும் வயிறு அல்லது கூப்பிடும் பிள்ளை போல வேறு ஏதாவது கவனத்தை இழுக்கும்போதுதான் அது முடிகிறது. தொடங்கும் முன் மூன்று விஷயங்களை முடிவு செய்தால், அதை முன்பே முடிக்கலாம்: ஏன் போனைத் திறக்கிறீர்கள், வாசிப்பதை எப்படிச் சரிபார்ப்பீர்கள், எங்கே நிறுத்துவீர்கள்.

இந்த வழிகாட்டி கவனத்தையும் தேர்வையும் பற்றியது. எதை வாசிப்பது என்பதை உங்களிடமே விடுகிறது.

என்னை எது இழுத்துக்கொண்டே போகிறது?

பெரும்பாலான ஃபீட்களுக்கு இயல்பான கடைசிப் பக்கம் இல்லை. அதனால் “முடிந்தது” என்று சொல்லும் கணமும் இல்லை. வெளியில் இருந்து ஏதாவது நிறுத்தும் வரை உங்கள் கவனம் தொடர்ந்து போகிறது.

அது ஃபீடின் வடிவமைப்பு, உங்களிடம் உள்ள குறை அல்ல. இதைத் தெரிந்துகொண்டால், நிறுத்தப் புள்ளியை நீங்களே வைக்கலாம்.

இதை முயலுங்கள்: நோக்கம், ஆதாரம், நிறுத்தம், தொடர்புகள்

அலைந்து திரியாமல், ஒரு காரணத்துடனும் நிறுத்தப் புள்ளியுடனும் போனைத் திறக்க இந்தப் படிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

1. நோக்கம்: “நான் இதைத் திறப்பது…” என்ற வாக்கியத்தை மனதுக்குள் முடியுங்கள். வானிலை பார்க்க. என் உறவினர் பதில் அனுப்பினாரா என்று பார்க்க. ஒரு சமையல் வீடியோ பார்க்க. வாக்கியத்தை முடிக்க முடியவில்லை என்றால், ஒரு நிமிடம் போனைக் கீழே வையுங்கள்.
2. ஆதாரம்: நோக்கம் செய்தி என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே நம்பும் ஓர் ஆதாரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து நேரடியாகப் பாருங்கள். தலைப்பை மேலோட்டமாகப் பார்த்து, செய்தியையே வாசியுங்கள், யார் வெளியிட்டார்கள் என்று கவனியுங்கள். ஃபார்வர்ட் செய்திகளையும் ஸ்கிரீன்ஷாட்களையும் பிறகு பார்க்கலாம், ஏனெனில் அவற்றின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
3. நிறுத்தம்: தொடங்கும் முன்பே நிறுத்தத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அது ஒரு பதிவாக இருக்கலாம் (“இந்தக் கட்டுரைக்குப் பிறகு”), ஒரு நேரமாக இருக்கலாம் (“கெட்டில் கொதித்ததும்”), அல்லது ஓர் அடையாளமாக இருக்கலாம் (“ஏற்கனவே பார்த்த பதிவு வந்ததும்”).
4. தொடர்புகள்: இன்றிரவு யார் இன்னும் உங்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம் என்று முடிவு செய்யுங்கள். பெற்றோர், பிள்ளையின் பள்ளி, நெருங்கிய நண்பர்களின் அழைப்புகளை இயக்கத்தில் வையுங்கள். ஃபீடைக் கீழே வைப்பது, யாரும் தொடர்புகொள்ள முடியாத நிலை என்று ஒருபோதும் ஆகாது.
5. அடுத்த செயல்: நிறுத்தியதும், திரை இல்லாத ஒரு சிறிய வேலையைச் செய்யுங்கள். தண்ணீர் குடியுங்கள், ஒரு கோப்பையைக் கழுவுங்கள், ஜன்னல் அருகே சென்று நில்லுங்கள்.

முக்கியமான எதையோ தவறவிட்டேன் என்ற கவலையை எப்படி நிறுத்துவது?

இன்றிரவு உங்களுக்கு “முக்கியம்” என்றால் என்ன என்று கேளுங்கள். அது ஒரு நபர் என்றால், அவர் உங்கள் தொடர்புப் பட்டியலில் இருக்கிறார், உங்களை அழைக்க முடியும். அது ஒரு பொது நிகழ்வு என்றால், பெரும்பாலான மாலைகளில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் செய்யும் அடுத்த பார்வை போதும்.

பெரிய செய்தி ஒன்று நடந்துகொண்டிருந்தால், உங்கள் ஒரே ஆதாரத்தை ஓரிரு முறை பார்த்துவிட்டு மூடுங்கள். தகவல் அறிந்திருக்க ஓயாத ஃபீட் தேவையில்லை.

உண்மையான ஒரு மாலையில் இதைப் பொருத்துவது

LRT-யிலோ Federal Highway நெரிசலிலோ, நிறுத்தம் என்பது உங்கள் நிறுத்தமாகவே இருக்கலாம்: உங்கள் நிலையம் வரும் வரை ஸ்க்ரோல் செய்து, பிறகு தலையை உயர்த்துங்கள். நண்பர்களுடன் மாமாக் கடையில், போனைக் கவிழ்த்து வையுங்கள். முதலில் போனை எடுப்பவர் தே தாரிக் வாங்கித் தரட்டும்.

பள்ளிக் குழுக்களுக்காகப் போனைப் பயன்படுத்தும் மாணவர்களும் பெற்றோரும், “வகுப்புக் குழுவைப் பார்ப்பது” என்று நோக்கத்தை முடிவு செய்து, வாசித்து, நிறுத்தலாம். இரவு நேரத்தில், கை எட்டாத தூரத்தில் போனைச் சார்ஜில் போடுங்கள். அப்போது நிறுத்தம் அறையிலேயே அமைந்துவிடும்.

மேலும் உதவி எப்போது தேவை

விரும்பினாலும் நிறுத்த முடியவில்லை என்று தோன்றினால், அல்லது ஸ்க்ரோலிங் உங்களை நீடித்த மனச்சோர்வுடனோ பதற்றத்துடனோ விட்டுச் சென்றால், சற்று நிறுத்தி ஒரு மருத்துவரிடம் அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுவது பரவாயில்லை. எங்கே தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே செல்லலாம்

உங்களை மீண்டும் இழுக்கும் ஒலிகள் குறைய, எந்தப் போன் அறிவிப்புகள் உண்மையில் கவனத்துக்குரியவை? என்ற வழிகாட்டியுடன் தொடங்குங்கள். தியானச் செயலியைத் திறந்து உலாவலில் முடிந்தால், மேலும் ஸ்க்ரோல் செய்யாமல் தியானச் செயலியைப் பயன்படுத்துவது என்ற வழிகாட்டியை வாசியுங்கள்.

மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதுதான் உண்மையான இழுப்பு என்றால், இணைய ஒப்பீட்டிலிருந்து ஒரு நடைமுறை இடைவேளை என்ற வழிகாட்டியை முயலுங்கள். நிறுத்துவதற்கு நேரங்காட்டி உதவும்: இலவச தியான நேரக் கருவி உங்கள் உலாவியிலேயே இயங்குகிறது. முழுத் தொகுப்பும் கவனமும் ஒருமுகப்பாடும், நடைமுறையில் என்ற பக்கத்தில் உள்ளது.