பண்டிகை விருந்தோம்பலில் ஒரு சிறு இரவு வழக்கம்

பண்டிகைக் காலத்திலும் ஒரு சிறு இரவு வழக்கம் சாத்தியம். வேலையை முன்கூட்டியே பகிருங்கள், வருகைக்கு அன்பாக எல்லை வையுங்கள், உணவும் திட்டமும் மாறினாலும் நிலைக்கும் ஒரு மிகச் சிறிய அமைதிப் படியை வைத்திருங்கள்.

எந்தப் பண்டிகைக்கும், குடும்பத்துக்கும், தேதிக்கும் பயன்படும் ஒரு திட்டச் சட்டகத்தை இந்த வழிகாட்டி தருகிறது. நீங்கள் எதை, எப்படிக் கொண்டாடுகிறீர்கள் என்று அது எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.

பண்டிகை மாலைகள் ஏன் இவ்வளவு களைப்பாக இருக்கின்றன?

சமையல், சுத்தம், பயணம், பேச்சு எல்லாம் குவிகின்றன, நீங்கள் நம்பியிருக்கும் வழக்கம்தான் முதலில் போகிறது. உணவு நேரம் மாறுகிறது, தூக்கம் நழுவுகிறது, நாற்காலிகளைவிட ஆட்கள் அதிகம்.

உங்களுக்கென்று இடமே இல்லை என்பது போல் தோன்றலாம். ஒரு சிறு திட்டம் கொஞ்சம் இடம் உண்டாக்கும்.

நான்கு கேள்விச் சட்டகம் என்ன?

நாளுக்கு ஒன்றிரண்டு வாரம் முன்பு இந்த நான்கு கேள்விகளைக் கேளுங்கள், திட்டம் மாறும்போதும் மீண்டும் கேளுங்கள். பதில்களை எல்லாரும் பார்க்கும் இடத்தில், குடும்ப WhatsApp குழுவில் போல, எழுதுங்கள்.

• யார் எதைச் செய்வது? விருந்தோம்பல் வேலைகளையும் வருகை வேலைகளையும் பட்டியலிட்டுப் பகிருங்கள்.
• எங்கே, எப்போது? பயணம், உணவு, வருகைகள், உறுதியான நேரங்களும் நெகிழ்வான நேரங்களும்.
• எல்லை என்ன? எவ்வளவு நேரம் தங்குவது அல்லது விருந்தளிப்பது, வீடு எப்போது அமைதியாகும்.
• என் ஒரு சிறு படி என்ன? சில நிமிடங்களில் அடங்கும் ஓர் இரவு வழக்கம்.

பதில்களைச் சுருக்கமாக வையுங்கள். இது ஒரு சட்டகம், நேர அட்டவணை அல்ல.

எந்தத் தேதிகள் உண்மையானவை என்று எப்படிப் பிரிப்பது?

தேதிகள் வெவ்வேறு இடங்களிலிருந்து வருகின்றன, அவை ஒன்றல்ல. பள்ளி விடுமுறை, நிறுவனத்தின் விடுப்பு நாட்கள், ஓர் அமைப்பின் மூடல் நாட்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் சொந்தத் திட்டங்கள் ஆகியவை வேறுபடலாம்.

ஒவ்வொரு தேதியையும் அதன் சொந்த ஆதாரத்தில் சரிபார்க்கவும்: பள்ளி அறிவிப்பு, உங்கள் நிறுவனம், உங்கள் குடும்பம். அவை பொருந்தும் என்று எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். ஒன்று மாறினால், முழுத் திட்டத்தையும் அல்ல, சட்டகத்தை மட்டும் புதுப்பியுங்கள்.

முயன்று பாருங்கள்: வேலைகளைப் பகிர்வது

உறவினர்கள் ஒரு நாள் திறந்த இல்ல விருந்துக்கு வரும் வீடு என்று வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

1. வேலைகளைப் பட்டியலிடுங்கள்: கடை, சமையல், பரிமாறுதல், பாத்திரம் கழுவுதல், வாகனம் ஓட்டுதல், பிள்ளைகளைக் கவனித்தல்.
2. ஒவ்வொரு பெரியவரும் இரண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும். அதிகம் செய்பவருக்கு உதவி கேட்டுக் கொடுங்கள்.
3. யாருக்கு எந்த நேரத்தில் இடைவேளை என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், மதியம் முழுவதும் யாரும் நின்றுகொண்டே இருக்காமல்.
4. பெரிய பிள்ளைகளுக்குத் தெளிவான சிறு வேலை கொடுங்கள். நாளின் ஒரு பகுதியாக அவர்கள் உணர அது உதவும்.
5. திட்டத்தைக் குழு அரட்டையில் எழுதி, நாள் செல்லச் செல்ல மாற்றுங்கள்.

உதவி கிடைக்கும்போது ஆம் என்று சொல்லுங்கள். பகிர்ந்த சமையலறை வேகமானது, அன்பானது.

ஒரு சிறு இரவு வழக்கம் எப்படி இருக்கும்?

அதற்குச் சில நிமிடம் போதும், தனி அறையும் வேண்டாம்.

1. கடைசி விருந்தினர் கிளம்பியதும், ஒரு குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள்.
2. கெட்டுப்போகும் உணவையும் பாத்திரங்களையும் மட்டும் பாருங்கள். மீதியைக் காலைக்கு விடுங்கள்.
3. ஒரு விளக்கை அணைத்து, இரண்டு நிமிடம் உட்காருங்கள்.
4. உள்ளிழுப்பதைவிடச் சற்று நீளமாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள், சில முறை.

நீங்கள் நோன்பில் இருந்தால், பயணத்தில் இருந்தால் அல்லது உடல்நலமில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் உடலும் உங்கள் சொந்த வழிகாட்டுதலும் அனுமதிப்பதற்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். நோன்பு, மதப் பழக்கங்கள் பற்றி நாங்கள் ஆலோசனை தருவதில்லை. அதற்கு உங்கள் சொந்த ஆசிரியரையோ மருத்துவரையோ கேளுங்கள்.

வருகையில் என் சொந்த எல்லைகளை எப்படி வைத்திருப்பது?

விருந்தினராக, கிளம்பும் நேரத்தை முன்கூட்டியே சொல்லலாம், எடுத்து வைக்க உதவ முன்வரலாம். இரவு தங்கினால், மூன்று அளவுகளில் ஒரு வழக்கத்தை வெளியூரில் தங்கும்போது ஒரு சிறு மாலை வழக்கம் வழிகாட்டி தருகிறது.

பண்டிகைக்கு அப்பாற்பட்ட குடும்ப வேலைகளுக்கு வீட்டு வேலைகளும் மனச்சுமையும் பக்கத்தையும், கனமாகத் தோன்றும் ஒன்றுகூடல்களுக்கு குடும்பம், நண்பர்கள், குழுக்களுடன் அமைதியைப் பகிர்வது பக்கத்தையும் பாருங்கள்.

எல்லாம் அதிகமாகத் தோன்றும்போது

பண்டிகை மன அழுத்தமோ குடும்பப் பதற்றமோ களைப்போ வாரக்கணக்கில் உங்களை அழுத்தினால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசலாம். எங்கள் உதவிப் பக்கம் எங்கே தொடங்குவது என்று காட்டுகிறது.

விருந்தினர்களுக்குப் பின்

வீடு அமைதியானதும், சீராக இல்லாத மாலைக்கும் ஓர் இரவு வழக்கம் நீங்கள் தரையிறங்க உதவும். இந்த வழிகாட்டி ஓய்வும் மென்மையான மாலைகளும், படிப்படியாக பிரிவின் ஒரு பகுதி.

நாளின் முடிவில் Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு விருப்பத் தேர்வு.