கண்ணுக்குத் தெரியாத வீட்டுப் பட்டியலைப் பகிர்வது எப்படி

கண்ணுக்குத் தெரியாத வீட்டுப் பட்டியல் என்பது எந்த வேலைக்கும் முன் நடக்கும் யோசனை: கவனிப்பது, நினைவில் வைப்பது, திட்டமிடுவது. இதற்கான தீர்வு எளிது. எல்லாவற்றையும் ஓரிடத்தில் எழுதுங்கள், ஒருவருக்கு மேற்பட்டவர்கள் பார்க்க முடியும்.

கேஸ் தீரப்போவதையும் பள்ளிப் படிவம் கொடுக்க வேண்டிய நாளையும் எப்போதும் அறிந்திருப்பவர் நீங்கள் என்றால், இந்தப் பக்கம் உங்களுக்கே. நீங்கள் தேவையில்லாமல் கவலைப்படவில்லை. வேறு யாருக்கும் தெரியாத சுமையைச் சுமக்கிறீர்கள்.

இந்தப் பட்டியல் ஏன் கண்ணுக்குத் தெரிவதில்லை?

ஒவ்வொரு வீட்டு வேலைக்கும் மூன்று பகுதிகள் உண்டு: கவனிப்பது, திட்டமிடுவது, செய்வது. பெரும்பாலானவர்களுக்குச் செய்வது மட்டுமே தெரியும்.

குப்பையை அகற்றினால் எல்லோரும் பார்ப்பார்கள். குப்பைப் பைகள் தீரப்போகின்றன என்பதை நினைத்து, அவற்றை வாங்கும் பட்டியலில் சேர்த்தால், அதை யாரும் பார்ப்பதில்லை. அந்த அமைதியான கவனிப்பும் திட்டமிடலும்தான் கனமான பகுதி. அது ஒருபோதும் ஓய்வதில்லை.

தலையிலிருந்து பட்டியலை எப்படி வெளியே எடுப்பது?

விரைவான வழி 10 நிமிடத் மனம் இறக்கும் பட்டியல். நீங்கள் சுமக்கும் அனைத்தையும் முதல் வரைவாக இது தரும்.

1. 10 நிமிடத்துக்கு நேரம் வையுங்கள். போனில் குறிப்பைத் திறக்கலாம், அல்லது ஒரு தாளை எடுக்கலாம்.
2. நினைவுக்கு வரும் ஒவ்வொரு வீட்டு வேலையையும் பெரிதோ சிறிதோ எழுதுங்கள். இப்போது வரிசைப்படுத்த வேண்டாம்.
3. யோசிக்கும் வேலைகளையும் சேருங்கள்: “காரின் சாலை வரி தேதி வந்துவிட்டதா பார்க்க வேண்டும்”, “ராயா துணிகள் பற்றிக் கேட்க வேண்டும்”.
4. நேரம் முடிந்ததும் ஒருமுறை படித்துவிட்டு நிறுத்துங்கள்.

இதற்கு மனம் இறக்கும் பலகை கருவி நன்றாக உதவும். நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது உங்கள் உலாவியிலேயே இருக்கும்.

கவனிப்பு, திட்டம், செயலை எப்படிப் பிரிப்பது?

ஒவ்வொரு வேலையின் அருகிலும் மூன்று சிறு எழுத்துகளை எழுதுங்கள்: கவ (கவனிக்க), தி (திட்டமிட), செ (செய்ய). பிறகு இன்று ஒவ்வொரு பகுதியையும் யார் செய்கிறார் என்று பாருங்கள்.

பெரும்பாலும் மூன்றையும் ஒருவரே வைத்திருப்பார். செயலை மட்டும் ஒப்படைத்தால், நேரத்தைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் வேலை உங்களிடமே இருக்கும். கவனிப்பு உட்பட முழு வேலையையும் கொடுத்துப் பாருங்கள். உதாரணமாக, “குப்பைப் பைகளும் சுத்தம் செய்யும் பொருட்களும்” என்ற வேலை ஒருவருடையது. அலமாரியைப் பார்ப்பது முதல் மீண்டும் வாங்குவது வரை அவரே.

பட்டியல் எங்கே இருக்க வேண்டும்?

எல்லோரும் ஏற்கெனவே பார்க்கும் இடத்தில் இருக்க வேண்டும். பகிர்ந்த போன் குறிப்பு, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் ஒட்டிய வெள்ளைப் பலகை, குடும்ப WhatsApp குழுவில் பின் செய்த செய்தி, எதுவும் சரி.

ஓரிடத்தை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள். இரண்டு பட்டியல்கள் இருந்தால் கண்ணுக்குத் தெரியாத பட்டியல் மீண்டும் வளரும். மீண்டும் மீண்டும் வரும் வேலைகளையும் ஒருமுறை மட்டும் வரும் வேலைகளையும் பிரிக்க உதவி வேண்டுமானால், தொடர் வேலைகளையும் ஒருமுறை வேலைகளையும் பிரித்தல் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

பட்டியல் பகிர முடியாத அளவுக்குப் பெரிதாகத் தோன்றினால்?

முதலில் ஒரு வேலையை மட்டும் பகிருங்கள். சிறிதாகவும் தெளிவாகவும் உள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பட்டியலில் அதற்கு ஒரு பெயர் கொடுங்கள்.

சில வேலைகளை யாரும் எடுப்பதற்கு முன் பேச வேண்டும். வார இறுதிகளில் பெற்றோரை யார் பார்த்துக்கொள்வது என்பது ஓர் உதாரணம். அவற்றைத் தனித் தாளில் ஒதுக்கி வையுங்கள். எப்படி என்பதை முதலில் பேச வேண்டிய வேலைகளின் பட்டியல் வழிகாட்டி காட்டுகிறது.

பட்டியலை விட அதிகம் தேவைப்படுவது எப்போது?

பட்டியல் ஒழுங்குபடுத்த உதவும். களைப்பு, குடும்பச் சண்டை, விலகாத மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை அது தீர்க்காது. பெரும்பாலான நாட்களில் சோர்வாக இருந்தாலோ வீடு அமைதியாக இருந்தும் ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டாலோ, மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுவது நல்ல படி. எங்கே தொடங்கலாம் என்பதை எங்கள் உதவிப் பக்கம் காட்டுகிறது.

அடுத்து எங்கே போவது?

இன்று இரவு உணவுக்குப் பிறகு, போனைத் தொடும் முன், உங்கள் 10 நிமிடத் தலைவெளிப் பட்டியலைத் தொடங்குங்கள். பிறகு இந்த வாரம் ஒரு வேலையை ஒப்படையுங்கள். இந்தத் தலைப்பில் உள்ள அனைத்தும் வீட்டு வேலைகளும் மனச்சுமையும் பக்கத்தில் உள்ளன.

பட்டியல் தலையிலிருந்து வெளியே வந்ததும், Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தில் மனதுக்கு ஓய்வு தரலாம். இது முழுக்க விருப்பத்துக்குரியது.