குடும்பச் செய்திகளை இடைவிடாமல் அல்லாமல் நடைமுறையாக வைப்பது

ஒரு செய்தி நேரத்தை முடிவு செய்யுங்கள், ஒரு சிறு வடிவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், மீதி நாள் அமைதியாக இருக்கட்டும். உறவினர்கள் தாமும் சேர்க்கப்பட்டிருப்பதாக உணர விரும்புகிறார்கள். பராமரிப்பவருக்கோ யோசிக்க இடம் வேண்டும்.

நிலையான ஒழுங்கு இரண்டையும் தருகிறது. யாரும் ஊகிக்க வேண்டியதில்லை, ஒவ்வொரு ஒலிக்கும் யாரும் பதில் சொல்ல வேண்டியதில்லை.

குடும்பச் செய்திகள் ஏன் களைப்பூட்டுகின்றன?

ஒரு உறவினர் உடல்நலமின்றி இருக்கும்போதோ குழந்தை பிறந்த புதிதிலோ எல்லோருக்கும் அக்கறை, எல்லோரும் கேட்கிறார்கள். ஆளுக்கொரு கேள்வி அனுப்பும் பத்து பேர், பத்து இடையூறுகள்.

பராமரிப்பவர் அதே பதிலைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறார், கண்காணிக்கப்படுவதாகவும் உணரலாம். உறவினர்களோ எதுவும் கேள்விப்படாவிட்டால் கவலைப்படுகிறார்கள். பகிர்ந்த ஒரு தாளம் இரு பக்கத்தையும் சரிசெய்கிறது.

நடைமுறைக்கு ஏற்ற செய்தி எப்படி இருக்கும்?

மூன்று வரிகள் போதும். எழுத ஒரு நிமிடம், படிக்க ஒரு நிமிடம்.

• நடந்தது: ஒன்றிரண்டு வாக்கியத்தில் உண்மைகள்.
• தேவைப்படுவது: உதவி தேவை என்றால் ஒரு வேலை, ஒரு ஆள், ஒரு நாள்.
• காத்திருக்கக்கூடியது: யாரும் இன்னும் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லாதவை.

உதாரணமாக: “அப்பா நன்றாகத் தூங்கினார், மதிய உணவும் சாப்பிட்டார். வியாழன் காலை அவரை கிளினிக்கில் கொண்டுவிட ஒருவர் வேண்டும். இன்றிரவு யாரும் அழைக்க வேண்டாம்.” இது போதும்.

முயன்று பாருங்கள்: ஒழுங்கை அமைப்பது

குடும்பக் குழுவில் ஒரே முறை இதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். தொனி தெளிவாக இருக்க ஓர் அழைப்பும் வைத்தால் நல்லது.

1. ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: இரவுச் சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு, அல்லது ஞாயிறு காலை.
2. செய்தியை யார் அனுப்புவார் என்றும், அவரால் முடியாத வாரங்களுக்கு ஒரு மாற்று ஆளையும் முடிவு செய்யுங்கள்.
3. மூன்று வரி வடிவத்தைப் பகிருங்கள்.
4. எது அவசரம் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அவசர விஷயங்களுக்குப் போன் அழைப்பே வழி.
5. மற்ற கேள்விகளைச் செய்தி நேரம் வரை வைத்திருக்கச் சொல்லுங்கள்.
6. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு பார்த்து மாற்றுங்கள்.

இந்தத் திட்டத்தை உங்கள் வாரந்தோறும் பகிரும் பராமரிப்புப் பொறுப்புத் தாள் போன்ற ஒரு தாளிலும் எழுதுங்கள். எல்லோரும் திரும்பிப் பார்க்கலாம்.

உடல்நல விவரங்களைச் சரியாக வைப்பது எப்படி?

மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது மருந்தாளர் சொன்னதை மட்டும், யார் சொன்னார் என்பதோடு பகிருங்கள். ஊகிக்காதீர்கள். வதந்திகளை forward செய்யாதீர்கள். ஒரு உறவினரின் நண்பர் சொன்ன அறிவுரையைத் திரும்பச் சொல்லாதீர்கள்.

இவற்றைத் தனித்தனியாக வைப்பது ஏன் உதவுகிறது என்பதை குடும்பப் பணிப் பட்டியலை, உறுதிசெய்ய வேண்டிய மருத்துவ அறிவுரையிலிருந்து பிரிப்பது வழிகாட்டி விளக்குகிறது. உறுதியில்லையென்றால் அதைச் சொல்லுங்கள். அடுத்த சந்திப்பில் கேளுங்கள்.

குழுவில் தனியுரிமையை எப்படிக் காப்பது?

குழுவில் யார் இருக்கிறார்கள் என்று யோசியுங்கள். அண்டை வீட்டாருக்கோ தூரத்து உறவினருக்கோ ஒருவரின் உடல்நலம் பற்றிய ஒவ்வொரு விவரமும் தேவைப்படாமல் இருக்கலாம்.

பராமரிப்பு பெறுபவரிடம், மற்றவர்கள் எதை அறிந்துகொள்வது அவருக்குச் சம்மதம் என்று கேளுங்கள். இதைப் பற்றி மேலும் தனியுரிமையை மீறாமல் ஒரு வளத்தைப் பகிர்வது வழிகாட்டியில் உள்ளது.

குழுவே பதற்றத்துக்குக் காரணமானால்?

குறிப்பாகப் பெருநாள், தீபாவளி, சீனப் புத்தாண்டு நேரத்தில் யார் என்ன செய்வது என்று எல்லோருக்கும் கருத்து இருக்கும்போது, அரட்டை கூர்மையாகிவிடலாம். ஒரு செய்தி உங்களுக்குக் கோபம் மூட்டினால், பதில் சொல்லும் முன் காத்திருங்கள்.

கடினமான தலைப்புகளை அழைப்புக்கு மாற்றுங்கள். பேசும் முன் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்த விரும்பினால், மனம் இறக்கும் பலகை கருவியில் அவற்றைத் தனிப்பட்ட முறையில் வரிசைப்படுத்தலாம்.

சுமை உங்களை மனச்சோர்வாக்கினால், அல்லது சமாளிக்க முடியாமல் போனால், மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரைப் பாருங்கள். எங்கள் உதவிப் பக்கத்தையும் படியுங்கள்.

அடுத்து எங்கே போகலாம்?

குடும்பத்துடன் பேசுவது பற்றி மேலும் அறிய குடும்பத்தில் பேச்சும் அன்றாட உறவுகளும் பக்கத்தைப் பாருங்கள். மற்றவை குடும்பப் பராமரிப்பும் பெற்றோர் பொறுப்பும் பக்கத்தில் உள்ளன.

செய்தி அனுப்பிய பிறகு, ஒரு அமைதியான தருணம் எடுக்க Miracle of Mind செயலியில் சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஒரு விருப்பத்துக்குரிய வழி.