வீட்டு வேலை முடியாதபோதும் இரவில் நிறுத்துவது

வீட்டு வேலைகள் எல்லாம் முடியாவிட்டாலும் இரவில் நிறுத்தலாம். அவை ஒருபோதும் முழுதாக முடியப்போவதில்லை, ஏனெனில் இரவு உணவு, துவைக்கும் துணி, பள்ளிப் பைகள் ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பி வருகின்றன.

இன்றிரவு உண்மையிலேயே முக்கியமான சில வேலைகளைத் தேர்ந்து, மீதியை எழுதிவைத்து, நிறுத்த ஓர் இடத்தைத் தெளிவாக வைத்துக்கொள்வதே உதவும்.

பட்டியல் ஏன் முடிவதே இல்லை?

வீடு நாள் முழுவதும் வேலையை உருவாக்கிக்கொண்டே இருக்கிறது. கெட்டிலைக் கழுவி முடித்த கணத்திலேயே யாரோ teh tarik போடுகிறார்கள், கோப்பை மீண்டும் கழுவும் தொட்டியில்.

பட்டியல் காலியாக இருப்பதே நல்ல மாலை என்று எடுத்துக்கொண்டால், எப்போதும் பின்தங்கியதாகவே உணர்வீர்கள். எளிய அளவுகோல் இது: நாளைக்குத் தேவையானது கிடைத்ததா, உங்களுக்குக் கொஞ்சம் ஓய்வு கிடைத்ததா?

இன்றிரவு வேலைகளை எப்படிப் பிரிப்பது?

தாளிலோ கைபேசிக் குறிப்பிலோ மூன்று சிறு பட்டியல்களை வையுங்கள். ஒவ்வொன்றிலும் சில வரிகள் மட்டும் போதும்.

• இன்றிரவே நடக்க வேண்டியவை: தள்ளிவைத்தால் கெடுபவை, எடுத்துக்காட்டாக கெட்டுப்போகும் உணவு, விடியற்காலையில் தேவைப்படும் சீருடை.
• காத்திருக்கக்கூடியவை: காலக்கெடு இல்லாத பயனுள்ள வேலைகள், எடுத்துக்காட்டாக அலமாரி துடைப்பது, காலணி அடுக்கைச் சீராக்குவது.
• இன்றிரவு என்னுடையதல்ல: வீட்டில் வேறொருவர் செய்யக்கூடிய அல்லது அவரிடம் கேட்கக்கூடிய வேலைகள்.

முதல் பட்டியலில் நேர்மையாக இருங்கள். களைத்திருக்கும் ஒன்பது மணிக்கு உணர்வதைவிட, பெரும்பாலான மாலைகளில் அது சிறியதாகவே இருக்கும்.

முயன்று பாருங்கள்: பத்து நிமிட முடிவு

LRT-யில் தாமதமாகத் திரும்பிய ஃபிளாட்டிலும் சரி, நீண்ட நாளுக்குப் பின் கம்பத்து வீட்டிலும் சரி, இது வேலை செய்யும்.

1. பத்து நிமிடத்துக்கு நேரங்காட்டியை வைத்து, சமையலறையில் நில்லுங்கள்.
2. ‘இன்றிரவே’ பட்டியலில் உள்ளவற்றை மட்டும் செய்யுங்கள். மிக விரைவாக முடிவதில் தொடங்குங்கள்.
3. ‘காத்திருக்கலாம்’ வேலைகளை ஒரு பக்கத்தில் எழுதி, நாளை உங்கள் கண்ணில் படும் இடத்தில் வையுங்கள், அல்லது உங்களுக்கே செய்தி அனுப்பிக்கொள்ளுங்கள்.
4. ‘என்னுடையதல்ல’ பட்டியலிலிருந்து ஒரு வேலையை ஒருவரிடம் எளிய வாக்கியத்தில் கேளுங்கள்: “இன்றிரவு குப்பையை வெளியே வைக்க முடியுமா?”
5. நேரங்காட்டி முடிந்ததும் நிறுத்துங்கள். அந்த அறையின் முக்கிய விளக்கை அணைத்துவிடுங்கள்.

விளக்குதான் அடையாளம். அது அணைந்ததும் அந்த அறை இன்றைய மாலைக்கு மூடப்பட்டுவிட்டது.

நிறுத்தும்போது வீடு இன்னும் கலைந்திருந்தால்?

அப்படியானால் அது கலைந்தே இருக்கட்டும், நீங்கள் ஓய்வெடுங்கள். நள்ளிரவில் சுத்தமான சமையலறைக்காக, உங்களுக்குத் தேவையான உட்கார்ந்து இளைப்பாறும் நேரத்தை இழக்க வேண்டாம்.

நாளை யாராவது வருகிறார்கள் என்றால், ஓர் இடத்தை மட்டும் ஒழுங்காக வைத்து, மீதியை விட்டுவிடுங்கள். சுத்தமான மேசையைவிட, அன்பான வரவேற்பையே மக்கள் கவனிப்பார்கள்.

சண்டை இல்லாமல் வேலைகளை எப்படிப் பகிர்வது?

பாத்திரங்கள் குவிந்த நிமிடத்தில் அல்ல, அமைதியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்களால் முடிவதைச் சொல்லி, உதவி தேவைப்படும் ஒன்றிரண்டு வேலைகளைப் பெயரிடுங்கள். குடும்பத்துடன் பேசுவதற்கான கூடுதல் யோசனைகள் எங்கள் வீட்டு வேலைகளும் மனச்சுமையும் வழிகாட்டியில் உள்ளன.

ஒவ்வொரு இரவும் பட்டியல் முழுவதும் உங்கள் மேல் விழுந்தால், உங்கள் முயற்சி மட்டும் போதாது, திட்டமே மாற வேண்டும். அதை மௌனமாகச் சுமக்காமல், குடும்ப WhatsApp குழுவிலோ இரவு உணவு மேசையிலோ வெளிப்படையாகப் பேசுவது நல்லது.

நிறுத்துவதை எளிதாக்குவது

மனம் பட்டியலையே திரும்பத் திரும்ப ஓட்டுவதால், நிறுத்துவது சிலருக்குக் கடினம். மனம் இறக்கும் பலகை போல் அதை எழுதிவைத்தால், தலைக்குள் இருந்து வெளியே வந்து, பின்னர் பார்க்கக்கூடிய இடத்துக்குப் போகும்.

அதன் பிறகு தூங்கும் முன் நாளைய திட்டத்தை எழுதிவையுங்கள் என்ற இரவு வழக்கம் தொடரலாம். உட்காருவதைப் பற்றி மென்மையாகச் சிந்திக்க சம்பாதிக்காமலே ஓய்வுக்கு இடம் கொடுங்கள் வழிகாட்டி உதவும்.

வீட்டைப் பற்றிய கவலையோ சமாளிக்க முடியாத உணர்வோ வாரக்கணக்கில் கனமாக இருந்தால், மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசலாம். எங்கள் உதவிப் பக்கம் எங்கே தொடங்குவது என்று காட்டுகிறது.

உங்கள் மாலையில் இது எங்கே பொருந்துகிறது

இந்த வழிகாட்டி ஓய்வும் மென்மையான மாலைகளும், படிப்படியாக பிரிவின் மற்ற யோசனைகளுடன் சேர்ந்தது. இன்றிரவு ஒரு சிறு படியைத் தேர்ந்து, மீதியை விட்டுவிடுங்கள்.

விளக்கு அணைந்து நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, Miracle of Mind செயலியில் உள்ள சத்குருவின் இலவச ஏழு நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மாலையை முடிக்க ஒரு விருப்பத் தேர்வு.