சிக்கல் இல்லாமல் முடிக்காத வேலைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்

விஷயங்களை மறக்காமல் இருக்கப் புதிய செயலி தேவையில்லை. முடிக்காத ஒரு வேலை நினைவுக்கு வந்த உடனே அதை எழுதி வைக்க ஒரே இடம் போதும். அந்த இடத்தைத் தவறாமல் பார்க்கும் ஒரு சிறு பழக்கமும் வேண்டும். பதிவு முறை என்பது அவ்வளவுதான்.

இரண்டு வாரத்தில் கைவிட்ட திட்டக் குறிப்பேடுகள் உங்களிடம் ஏற்கனவே இருந்தால், சிக்கல் அந்த முறையின் சுமையில்தான், உங்களிடம் இல்லை.

விரிவான முறைகள் ஏன் உடைந்துபோகின்றன?

ஒவ்வொரு கூடுதல் படியையும் களைப்பான நாளிலும் நீங்கள் நினைவில் வைக்க வேண்டும். வண்ணங்கள், குறிச்சொற்கள், தினசரி மதிப்பாய்வுகள், இணைக்கப்பட்ட பலகைகள் எல்லாம் பராமரிக்க உழைப்பு தேவை. ஒரு வாரம் மோசமாகப் போனால், முதலில் கைவிடப்படுவது அந்த முறைதான். அதன் பிறகு வரும் குற்ற உணர்வு, முதலில் இருந்த மறதியைவிடக் கனமாக இருக்கும்.

பதிவுப் பட்டியல் வேலை செய்வதற்குக் காரணம், அது கிட்டத்தட்ட எதையும் கேட்பதில்லை. ஒரு வரி எழுதுங்கள், அந்த ஒரே இடத்தில் வையுங்கள், அடுத்த வேலைக்குப் போங்கள்.

இதை முயலுங்கள்: ஒரே இடம், இரண்டு விதிகள்

இதை ஐந்து நிமிடத்துக்குள் அமைக்கலாம். தேவைப்பட்டால் ஒரு ரசீதின் பின்பக்கமே போதும்.

1. ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பையில் ஒரு சிறிய குறிப்பேடு, அல்லது கைப்பேசியில் ஒரு குறிப்பு. அதற்கு “பதிவு” என்று பெயர் வையுங்கள்.
2. முதல் விதி: கவனித்த உடனே ஒரு சிறு வரியாக எழுதுங்கள். “சாலை வரி புதுப்பிக்க”, “கேக் பற்றி Kak Ani-இடம் கேட்க”.
3. இரண்டாம் விதி: மறந்தால் எரிச்சல் வருவதை மட்டும் எழுதுங்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை.
4. வாரம் ஒருமுறை, அமைதியான ஒரு நேரத்தில் முழுப் பட்டியலையும் படியுங்கள். முடிந்ததை அடித்துவிடுங்கள். தெளிவில்லாத வரியை ‘அழை’, ‘பணம் செலுத்து’, ‘மின்னஞ்சல் அனுப்பு’ போன்ற செயல் சொல்லுடன் தொடங்குமாறு மாற்றி எழுதுங்கள்.
5. மிக முக்கியமான மூன்று வரிகளை நாளைய பக்கத்தில் எழுதி, மீதியை அப்படியே விட்டுவிடுங்கள்.

முழு முறையும் இதுதான். திரையில் எழுத விரும்பினால், மனம் இறக்கும் பலகை கருவி உங்கள் உலாவியிலேயே வேலை செய்யும். நீங்கள் தட்டச்சு செய்வது எங்கும் அனுப்பப்படுவதில்லை.

அதைப் பார்க்க எப்படி நினைவில் வைப்பது?

ஏற்கனவே செய்யும் ஒன்றுடன் அந்தப் பார்வையை இணையுங்கள். நாளின் முதல் கோப்பை kopi, காரை நிறுத்தும் நேரம், பள்ளி வாசல் திறப்பதற்கு முந்தைய ஐந்து நிமிடம் என எதுவும் பொருந்தும். ஒரு தூண்டலைத் தேர்ந்தெடுத்து எழுதி வைக்க, பயிற்சி நினைவூட்டல் திட்டம் என்ற எங்கள் கருவி உதவும்.

குறிப்பேட்டை இழுப்பறையில் அல்ல, கை தானாகப் போகும் இடத்தில் வையுங்கள். கைப்பேசி என்றால், குறிப்பை முதல் திரையில் வையுங்கள்.

மலேசிய அன்றாட வாழ்க்கையில் இதைப் பொருத்துவது

LRT-யில் பயணம் செய்தாலும் Federal Highway நெரிசலில் இருந்தாலும், பயணத்தின்போது அல்ல, புறப்படுவதற்கு முன்போ சேர்ந்த பின்போ பதிவு செய்யுங்கள். குரல் குறிப்புகளைக் காரை நிறுத்திய பிறகு மட்டும் பயன்படுத்துங்கள், ஓட்டும்போது ஒருபோதும் வேண்டாம்.

கைப்பேசி முழுக்கக் குடும்ப WhatsApp குழுக்கள் என்றால், காகிதக் குறிப்பேடு பதிவை அந்தச் சத்தத்திலிருந்து தள்ளி வைக்கும். ஷிஃப்ட் வேலை செய்தால், ஞாயிறுக்குப் பதிலாக வாரத்தின் கடைசி ஷிஃப்ட் முடிவில் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

ஒரு வேலை வேறொருவருடையது என்றால், எழுதுங்கள். உதாரணமாக, ஹரி ராயாவுக்கு மண்டபம் பதிவு செய்வது உங்கள் அண்ணனின் பொறுப்பு என்றால், “Abang-க்காகக் காத்திருக்கிறேன்” என்று, எப்போது கேட்பது என்ற தேதியுடன் எழுதுங்கள். அப்போது அதை மௌனமாகச் சுமக்க வேண்டியதில்லை.

சிக்கல் பட்டியலில் இல்லாதபோது

பதிவுப் பட்டியல் சாதாரணச் சுமையைக் கையாளும். தொடங்கவே முடியாத அளவுக்குத் திணறினாலோ, அந்தக் கனம் குறையாவிட்டாலோ, மருத்துவரிடமோ ஆலோசகரிடமோ பேசுவது நல்லது. எங்கே தொடங்குவது என்று எங்கள் உதவிப் பக்கம் பட்டியலிடுகிறது.

அடுத்து எங்கே போகலாம்

பட்டியலில் வேலைகளுடன் கவலைகளும் கலந்திருந்தால், ஒரே பட்டியலில் கவலைகளையும் வேலைகளையும் பிரித்தல் என்ற வழிகாட்டியைப் படியுங்கள். பட்டியல் கட்டுக்கடங்காமல் வளர்ந்துவிட்டால், இன்னொரு பட்டியல் எழுதுவது உதவாதபோது என்ற வழிகாட்டி எப்போது சேர்ப்பதை நிறுத்துவது என்று விளக்குகிறது. தலை மிகவும் நிறைந்திருந்தால், முதலில் நிறைந்த மனதை ஒரே பக்கத்தில் இறக்குங்கள் என்ற பயிற்சியை முயலுங்கள்.

இந்தத் தலைப்பில் மேலும் அறிய, அமைதியான மனம், ஒரு சிறிய அடியில் என்ற பக்கத்தைப் பாருங்கள்.