Kế hoạch học hằng tuần cho người đi học lại

Người lớn quay lại học có thể lên kế hoạch một tuần với bốn đến năm khoảng học nhỏ, một khoảng xem lại và một ngày nghỉ. Hãy xếp chúng quanh công việc và gia đình trước, và cố ý để tháng đầu chậm hơn.

Bạn không hề tụt lại. Bạn bắt đầu với một cuộc sống đầy hơn học sinh mới ra trường, và kế hoạch nên nói đúng điều đó.

Một tuần của người đi làm nên có những gì?

Nó cần năm phần: việc cố định, các khoảng học, một khoảng xem lại, một chỗ dự phòng và nghỉ ngơi. Việc cố định đứng trước, vì bạn sẽ làm chúng dù thế nào.

Đừng đặt mục tiêu tối nào cũng học. Hai hay ba buổi tối thật sự cộng với một khoảng dài hơn cuối tuần đã là một nhịp tốt.

Một tuần mẫu trông thế nào?

Đây là một ví dụ tự dựng. Hãy xê dịch cho hợp công việc và nhà bạn.

• Tối thứ Hai, bốn mươi lăm phút: đọc tài liệu của tuần.
• Tối thứ Tư, bốn mươi lăm phút: ghi chú và đặt câu hỏi.
• Tối thứ Sáu: nghỉ, không học.
• Sáng thứ Bảy, hai giờ: việc chính, như một bài tập lớn.
• Tối Chủ nhật, ba mươi phút: xem lại và lên kế hoạch tuần sau.
• Một chỗ dự phòng: để trống cho đứa con ốm, tăng ca hay việc gia đình.

Nếu Tết, Trung thu, một dịp về quê hay một đám cưới rơi vào tuần đó, hãy thu nhỏ kế hoạch trước khi tuần bắt đầu, thay vì xin lỗi sau.

Làm sao nhẹ tay trong tháng đầu?

Hãy dùng quy tắc khởi động chậm. Tuần một, làm một nửa những gì bạn nghĩ mình làm được. Tuần hai, làm ba phần tư. Từ tuần ba, chỉ làm trọn kế hoạch nếu những tuần đầu thấy ổn.

Cách này giúp bạn tránh kiểu khởi đầu hăng rồi sụp vào tuần thứ tư.

Thử cách này: lên kế hoạch tuần trong mười phút

1. Ghi những phần cố định của tuần: đi làm, gia đình, cầu nguyện hay lễ bái, đi lại.
2. Đánh dấu những khoảng trống bạn dùng được thật.
3. Chọn bốn hoặc năm khoảng và giao cho mỗi khoảng một việc.
4. Thêm một khoảng xem lại và một chỗ dự phòng.
5. Cho một người trong nhà xem kế hoạch.

Đi học khi đã lớn có thế mạnh thật

Bạn mang theo kinh nghiệm, một lý do để có mặt ở đây và thường là óc phán đoán tốt hơn về điều gì quan trọng. Hãy dùng điều đó. Nối ý mới với những gì bạn đã biết từ công việc hay từ nhà.

Nếu nỗi lo theo không kịp trở nên nặng, bạn cứ nói với ai đó cũng được. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi để bắt đầu.

Đọc tiếp bài nào?

Nếu công việc của bạn chạy theo bảng ca, hãy đọc lên lịch học khi làm ca xoay vòng. Với một kỳ thi nghề kèm việc chăm sóc người thân, xem kế hoạch thi chứng chỉ nghề giữa công việc và chăm sóc gia đình. Công cụ Nhìn lại tuần cho bạn thấy nên đổi gì ở tuần sau. Cả bộ bài nằm trong trang học và ôn bài.

Trước khoảng học đầu tiên của tuần, buổi thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để bắt đầu bình tĩnh.