แผนเรียนรายสัปดาห์สำหรับคนกลับมาเรียน
คุณกลับมาเรียนอีกครั้ง ทั้งที่สัปดาห์เต็มอยู่แล้ว
ผู้ใหญ่ที่กลับมาเรียนวางสัปดาห์ได้ด้วยช่วงเล็ก ๆ สี่ถึงห้าช่วง ช่วงทบทวนหนึ่งช่วง และวันพักหนึ่งวัน วางให้เข้ากับงานและครอบครัวก่อน และปล่อยให้เดือนแรกช้าโดยตั้งใจ
คุณไม่ได้ตามหลังใคร คุณเริ่มด้วยชีวิตที่เต็มกว่าเด็กที่เพิ่งจบมัธยม และแผนควรยอมรับเรื่องนี้
สัปดาห์ของคนวัยทำงานควรมีอะไรบ้าง
ต้องมีห้าส่วน คือสิ่งที่ผูกมัดอยู่แล้ว ช่วงเรียน ช่วงทบทวนหนึ่งช่วง ช่วงสำรองหนึ่งช่วง และการพัก สิ่งที่ผูกมัดอยู่แล้วมาก่อน เพราะอย่างไรคุณก็ต้องทำ
อย่าตั้งเป้าเรียนทุกคืน สองถึงสามคืนจริง ๆ บวกช่วงยาวหนึ่งช่วงในวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็เป็นจังหวะที่ดีแล้ว
สัปดาห์ตัวอย่างหน้าตาเป็นอย่างไร
ตัวอย่างนี้สมมติขึ้น ย้ายไปมาให้เข้ากับงานและบ้านของคุณ
- เย็นวันจันทร์ สี่สิบห้านาที: อ่านเนื้อหาของสัปดาห์
- เย็นวันพุธ สี่สิบห้านาที: จดโน้ตและคำถาม
- เย็นวันศุกร์: พัก ไม่เรียน
- เช้าวันเสาร์ สองชั่วโมง: งานหลัก เช่นงานที่ได้รับมอบหมาย
- เย็นวันอาทิตย์ สามสิบนาที: ทบทวนและวางแผนสัปดาห์หน้า
- ช่วงสำรองหนึ่งช่วง: เว้นว่างไว้สำหรับเด็กป่วย โอที หรือกิจกรรมครอบครัว
ถ้าสงกรานต์ ปีใหม่ งานบุญ หรืองานแต่งตกอยู่ในสัปดาห์ ให้ลดแผนก่อนสัปดาห์เริ่ม แทนที่จะขอโทษทีหลัง
จะผ่อนเข้าสู่เดือนแรกอย่างไร
ใช้กฎเริ่มช้า สัปดาห์แรกทำครึ่งหนึ่งของที่คิดว่าทำได้ สัปดาห์ที่สองทำสามในสี่ ตั้งแต่สัปดาห์ที่สามทำเต็มแผนเฉพาะเมื่อสัปดาห์ก่อนหน้ารู้สึกไหว
วิธีนี้ป้องกันรูปแบบที่พบได้ทั่วไป คือเริ่มแรงแล้วล้มในสัปดาห์ที่สี่
ลองทำ: วางแผนสัปดาห์ใน 10 นาที
- เขียนส่วนที่ผูกมัดของสัปดาห์: งาน ครอบครัว การละหมาดหรือการบูชา การเดินทาง
- ทำเครื่องหมายช่องว่างที่คุณใช้ได้จริง
- เลือกสี่ถึงห้าช่อง และให้งานช่องละหนึ่งอย่าง
- เพิ่มช่วงทบทวนและช่วงสำรอง
- แสดงแผนให้คนที่บ้านดูหนึ่งคน
การเรียนเมื่อโตแล้วมีจุดแข็งจริง
คุณมีประสบการณ์ มีเหตุผลที่มาเรียน และมักตัดสินได้ดีกว่าว่าอะไรสำคัญ ใช้สิ่งเหล่านั้น เชื่อมแนวคิดใหม่กับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วจากงานหรือที่บ้าน
ถ้าความกังวลว่าจะตามไม่ทันหนักขึ้น การพูดคุยกับใครสักคนเป็นเรื่องที่ทำได้ หน้าความช่วยเหลือ รวบรวมที่ให้เริ่มต้นไว้แล้ว
อ่านอะไรต่อ
ถ้างานของคุณเข้าตามตารางเวร อ่าน วางแผนเรียนรอบการทำงานแบบหมุนเวร สำหรับการสอบวิชาชีพที่มีภาระดูแลครอบครัว ดู สร้างแผนอ่านสอบวิชาชีพรอบงานที่ได้เงินและการดูแลครอบครัว ทบทวนรายสัปดาห์ แสดงว่าสัปดาห์หน้าควรเปลี่ยนอะไร ทุกเรื่องรวมอยู่ที่ การเรียนและการทบทวนที่ทำได้จริง
ก่อนช่วงเรียนแรกของสัปดาห์ การทำสมาธิแบบมีเสียงนำเจ็ดนาทีฟรีของสัทคุรุ (Sadhguru) ในแอป Miracle of Mind เป็นหนึ่งทางเลือกในการเริ่มอย่างสงบ
คำถามที่พบบ่อย
ผู้เรียนวัยทำงานควรวางแผนกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์
เริ่มจากเท่าที่ทำซ้ำได้ ซึ่งอาจเป็นช่วงสั้น ๆ ไม่กี่ช่วง เพิ่มเมื่อผ่านไปสองสามสัปดาห์ที่สม่ำเสมอแล้วเท่านั้น แผนพอประมาณที่อยู่ได้ตลอดภาคเรียนดีกว่าแผนหนักที่จบในหนึ่งเดือน
ฉันรู้สึกห่างจากการสอบและการเขียนเรียงความ แบบนี้ปกติไหม
ปกติ ผู้เรียนวัยทำงานอาจรู้สึกขึ้นสนิมในช่วงแรก และทักษะจะกลับมาเมื่อใช้ เริ่มจากงานสั้น ๆ ขอตัวอย่างงานที่ดีจากอาจารย์ และใจเย็นกับงานสองสามชิ้นแรก
จะขอเวลาเรียนจากครอบครัวอย่างไร
บอกช่วงเวลาและเหตุผล แล้วถามว่าเขาต้องการอะไรจากคุณตอบแทน โพสต์เวลาในกลุ่ม LINE ของครอบครัวหรือปฏิทินบนผนัง ตกลงช่วงเวลาที่ไม่มีใครรบกวนไว้หนึ่งช่วงก่อน แล้วเพิ่มเมื่อเริ่มได้ผล
ถ้าตามไม่ทันในเดือนแรกล่ะ
คุยกับอาจารย์หรือผู้ประสานงานหลักสูตรตั้งแต่เนิ่น ๆ แล้วลดแผนเหลืองานสำคัญที่สุดสองอย่าง การตามทีละก้าวเล็ก ๆ สมจริงกว่าการพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน
อ่านต่อ
ถ้าสัปดาห์แรกที่กลับมารู้สึกหนัก การทำสมาธิแบบมีเสียงนำเจ็ดนาทีฟรีของสัทคุรุ (Sadhguru) ในแอป Miracle of Mind เป็นทางเลือกให้ใจนิ่งก่อนเริ่มช่วงเรียน