Tận dụng thời gian giữa các môn thi

Cách dùng tốt nhất thời gian giữa các bài thi là ba bước nhỏ: khép lại bài vừa làm, cho cơ thể nghỉ, và cho môn kế tiếp một trọng tâm rõ ràng. Bạn không cần dựng lại cả kế hoạch.

Bạn đã dựng kế hoạch ban đầu rất cẩn thận. Chỉ cần chỉnh một chút là đủ.

Vì sao khoảng nghỉ này khó chịu đến vậy?

Vì có hai thứ cùng kéo bạn. Một phần bạn vẫn ở trong bài vừa thi, nhớ lại mình đã viết gì, còn một phần đã lo cho bài sau.

Nếu không dừng lại, hai nỗi lo ấy chạy lẫn vào nhau. Một thói quen ngắn sẽ tách chúng ra.

Thử cách này: khép lại, đặt lại, chọn trọng tâm

Việc này mất khoảng hai mươi phút, làm được ở nhà, trong xe hay ở quán cà phê sau bài thi.

1. Khép lại. Viết một dòng về bài thi, ví dụ “Phần B khó, phần A ổn”. Rồi đặt bút xuống. Bài thi đã xong.
2. Đặt lại. Uống nước, ăn chút gì đó và đi bộ vài phút. Để cơ thể thoát khỏi chế độ thi.
3. Chọn một trọng tâm. Nhìn vào bài thi kế tiếp và chọn một chủ đề giúp bạn nhiều nhất trong số giờ bạn thật sự có.
4. Học nhẹ một lượt. Xem lại chủ đề đó bằng câu hỏi luyện tập hoặc một trang tóm tắt, không phải một chương sách mới.
5. Dừng đúng giờ. Quyết định lúc nào hết việc trong ngày và giữ lấy nó.

Nên chỉnh thời khóa biểu bao nhiêu?

Chỉnh càng ít càng tốt. Chỉ nhìn hai ngày tới. Đếm số giờ thật bạn có sau khi trừ đi lúc đi lại, bữa ăn, giờ cầu nguyện hoặc ở với gia đình, và giờ nghỉ.

Nếu cần một phương pháp, hãy xem lên kế hoạch ôn bài theo số giờ bạn thật sự có. Nếu có việc đã trượt đi, bài chỉnh lại lịch học sau một buổi bị lỡ chỉ cách vá kế hoạch mà không phải làm lại từ đầu.

Làm gì với nỗi lo về bài vừa thi?

Hãy nhận ra nó, gọi tên nó rồi đặt nó xuống. Tự nói: “Bài đó xong rồi.” Sau đó hỏi mình: việc có ích kế tiếp là gì?

Viết nỗi lo ra giấy có thể giúp. Công cụ Bảng trút ý cho bạn gõ nó ra, và những gì bạn gõ chỉ lưu trong trình duyệt. Hãy xem lại sau khi thi hết các môn.

Còn giấc ngủ và bữa ăn?

Lúc này chúng quan trọng hơn thêm một giờ ghi chú. Ăn đúng bữa, uống đủ nước và đi ngủ đúng giờ như thường lệ. Công cụ Kế hoạch tối có thể giúp bạn sắp xếp một buổi tối yên hơn.

Nếu đêm trước bài thi kế tiếp đã gần, hãy đọc chuẩn bị buổi tối trước kỳ thi.

Nếu mùa thi làm bạn quá tải?

Tuần thi rất mệt. Bạn có thể thấy trống rỗng, muốn khóc hay bồn chồn, và điều đó rất con người.

Nếu những cảm giác này cứ nặng, hoặc bạn không ngủ không ăn được nhiều ngày, bạn hoàn toàn có thể nói chuyện với chuyên viên tư vấn, bác sĩ hoặc một người đáng tin ở nhà. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi để bắt đầu.

Nghỉ một lát trước khi mở cuốn sách tiếp theo

Sau khi đặt lại, hãy ngồi vài phút. Cất điện thoại, cảm nhận hai bàn chân trên sàn và để hơi thở chậm lại. Khi những ý nghĩ về bài vừa thi kéo đến, hãy nhận ra chúng rồi quay về với hơi thở.

Nếu muốn có một giọng nói để theo, buổi thiền bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách làm việc này, nếu bạn thích. Tự ngồi yên một phút cũng được.

Thêm ý tưởng lên kế hoạch nằm ở trang tổng hợp học và ôn bài.