Vì sao ví dụ, trải nghiệm và bằng chứng có nhãn khác nhau
Bạn muốn biết phần nào là phát hiện thật và phần nào chỉ để minh họa.
Chúng tôi dùng năm nhãn: bằng chứng độc lập, lời mô tả của nhà cung cấp, ví dụ đời thường, thử nghiệm của biên tập viên và trải nghiệm của người tham gia. Mỗi nhãn trả lời một câu hỏi khác nhau, và không nhãn nào được giả làm nhãn khác.
Hiện tại chúng tôi chưa đăng trải nghiệm nào của người tham gia, vì chúng tôi chưa có trải nghiệm nào có thể kể lại chính xác.
Năm nhãn có nghĩa là gì?
Danh sách dưới đây nêu từng nhãn và điều nhãn đó có thể cho bạn biết.
- Bằng chứng độc lập: một phát hiện từ nguồn có tên như cơ quan y tế, kèm dấu nguồn và các giới hạn của nó.
- Lời mô tả của nhà cung cấp: điều một ứng dụng hay dịch vụ tự nói về mình, được trình bày là lời của chính họ.
- Ví dụ đời thường: một cảnh chúng tôi viết ra để bạn hình dung một bài tập, như một người đứng chờ ở trạm xe buýt. Đó không phải người thật.
- Thử nghiệm của biên tập viên: một người trong đội chúng tôi thử một bài tập và kể điều gì dễ, điều gì khó, được ghi rõ là quan điểm của biên tập viên.
- Trải nghiệm của người tham gia: lời kể của một người đồng ý chia sẻ sau khi thử một bài tập, có nêu rõ phương pháp, phiên bản và hoàn cảnh.
Vì sao chúng tôi giữ chúng tách nhau?
Vì chúng trả lời những câu hỏi khác nhau. Bằng chứng nói về điều hay xảy ra trong cả một nhóm người. Một câu chuyện nói về một người. Trộn chúng lại sẽ khiến câu chuyện nghe như bằng chứng.
Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp của Mỹ (NCCIH) định nghĩa hiệu ứng giả dược là kết quả sức khỏe có lợi xuất phát từ việc một người kỳ vọng rằng một can thiệp sẽ giúp ích1. Đó là một lý do vì sao một lời kể ấm áp, tự nó, không thể cho thấy một bài tập đã gây ra thay đổi. NCCIH cũng cho biết phần lớn nghiên cứu về thiền và chánh niệm còn ở bước đầu hoặc chưa chặt chẽ về mặt khoa học2.
Người thật sự đã thử thì thấy ra sao?
Hiện chúng tôi chưa thể trả lời trung thực. Chúng tôi chưa thực hiện dự án nào với người tham gia, nên chưa có người đồng ý, chưa có cỡ mẫu và chưa có kết quả để báo cáo. Bản mô tả cho một dự án như vậy mới chỉ là kế hoạch, chưa phải nghiên cứu đã hoàn thành.
Chúng tôi sẽ không bịa ra người, lời trích, con số, kết quả trước và sau, kết luận lâm sàng hay ý kiến của người đọc bản ngữ để lấp chỗ trống.
Điều gì không hiệu quả, và người đó đã chọn gì thay thế?
Câu trả lời vẫn vậy: chúng tôi chưa có lời kể thật nào để dựa vào. Nếu sau này đăng, chúng tôi sẽ nêu phương pháp và phiên bản họ đã thử, hoàn cảnh, điều họ thấy hữu ích, điều khó khăn, điều họ chọn thay thế, và các giới hạn của lời kể đó.
Mỗi lời kể sẽ cho biết nó đến từ thử nghiệm của biên tập viên hay từ người tham gia, và người tham gia có thể rút lại lời của mình.
Người tham gia sẽ có những lựa chọn nào?
Ai chia sẻ trải nghiệm cũng nên được chọn cách chia sẻ. Các lựa chọn chúng tôi sẽ đưa ra là chỉ gửi góp ý riêng, chia sẻ ẩn danh, chia sẻ bằng tên riêng hoặc chữ cái đầu, hoặc rút lại sau đó. Sẽ không có gì được đăng nếu chưa có sự đồng ý rõ ràng.
Thử cách này: gắn nhãn cho điều bạn đọc
Lấy một trang bạn thấy trên mạng xã hội và phân loại các câu của nó. Việc này mất khoảng năm phút.
- Gạch dưới mọi câu dẫn một nguồn có tên như một phát hiện.
- Đánh dấu mọi câu là nhà cung cấp tự nói về mình.
- Đánh dấu mọi câu chuyện về một người, và tự hỏi bạn có biết nó là thật không.
- Đánh dấu phần còn lại là lời khuyên hoặc ý kiến.
- Để ý trang đó có bao nhiêu là chuyện kể hay mô tả và bao nhiêu là bằng chứng.
Bài của chúng tôi về một lời kể có thể và không thể cho bạn biết gì đi sâu hơn ở bước ba.
Áp dụng vào cuộc sống hằng ngày
Khi một người bạn gửi một câu chuyện hay trong nhóm WhatsApp gia đình, bạn có thể nói “nghe là một trải nghiệm tốt” mà vẫn xếp nó vào hộp câu chuyện. Bạn có thể thích câu chuyện mà không để nó quyết định thay mình.
Về cách chúng tôi nói về ứng dụng, hãy đọc tách bằng chứng khỏi quảng cáo ứng dụng.
Khi nào cần thêm sự hỗ trợ
Nếu đọc trải nghiệm của người khác khiến bạn bất an, bạn cứ dừng lại và nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ nơi bắt đầu.
Đọc tiếp
Hãy học cách đọc biểu đồ không có nhóm so sánh trong bài đọc kết quả trước sau không có nhóm đối chứng. Tất cả các bài này nằm ở trang nghiên cứu nói gì về thiền.
Khi bạn muốn có một trải nghiệm của riêng mình để gắn nhãn, bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để bắt đầu.
Câu hỏi thường gặp
Các ví dụ trong bài hướng dẫn có phải người thật không?
Không. Những ví dụ như một người đi làm trên chuyến xe buýt hay một phụ huynh sau giờ đưa con đến trường là các cảnh đời thường chúng tôi viết ra để bạn hình dung một bài tập. Họ không phải người thật, đánh giá thật hay lời chứng thực, và cũng không phải bằng chứng.
Các bạn có chia sẻ trải nghiệm của người dùng thật không?
Hiện tại thì chưa. Chúng tôi chưa có người tham gia nào đồng ý mà chúng tôi có thể kể lại chính xác, nên chúng tôi không đăng gì. Chúng tôi sẽ không bịa lời trích, con số hay kết quả trước và sau. Nếu sau này thêm các câu chuyện thật, chúng tôi sẽ gắn nhãn và chỉ chia sẻ khi có sự đồng ý.
Thử nghiệm của biên tập viên khác trải nghiệm của người tham gia thế nào?
Thử nghiệm của biên tập viên là một người trong đội chúng tôi thử một bài tập và ghi lại điều gì dễ, điều gì khó, và được gắn nhãn đúng như vậy. Trải nghiệm của người tham gia đến từ một người ngoài đội đã đồng ý. Trộn hai thứ sẽ khiến bạn hiểu lầm, nên mỗi thứ có nhãn riêng.
Vì sao một câu chuyện cá nhân có giá trị thấp hơn bằng chứng?
Một câu chuyện cho bạn biết một điều gì đó đã ra sao với một người. Nó không cho thấy điều gì gây ra thay đổi, hay bạn có gặp điều tương tự không. Nó vẫn có giá trị để hiểu. Chúng tôi để nó trong hộp riêng để nó được đọc đúng như nó là.
Đọc tiếp
Nếu bạn muốn tự có trải nghiệm hơn là đọc về trải nghiệm của người khác, một buổi tập ngắn có hướng dẫn là cách đơn giản để tự thử.