Mengapa contoh, pengalaman dan bukti dilabel berbeza

Kami menggunakan lima label: bukti bebas, penerangan penyedia, contoh harian, ujian penyunting dan pengalaman peserta. Setiap satu menjawab soalan yang berbeza, dan tiada satu pun dibenarkan berpura-pura menjadi yang lain.

Buat masa ini kami tidak menerbitkan sebarang pengalaman peserta, kerana kami tidak mempunyai yang boleh dilaporkan dengan tepat.

Apakah maksud lima label itu?

Senarai ini memberi setiap label dan apa yang boleh diberitahunya kepada anda.

• Bukti bebas: penemuan daripada sumber bernama seperti agensi kesihatan, ditunjukkan dengan penanda sumber dan hadnya.
• Penerangan penyedia: apa yang aplikasi atau perkhidmatan katakan tentang dirinya, ditunjukkan sebagai kata-katanya sendiri.
• Contoh harian: babak yang kami tulis untuk membantu anda membayangkan sesuatu amalan, seperti penumpang di stesen LRT. Ia bukan orang sebenar.
• Ujian penyunting: seorang daripada pasukan kami mencuba sesuatu amalan dan melaporkan apa yang mudah atau sukar, dilabel sebagai pandangan penyunting.
• Pengalaman peserta: kisah daripada orang yang bersetuju dan telah mencuba sesuatu amalan, dengan kaedah, versi dan konteks dinyatakan.

Mengapa kami mengasingkannya?

Kerana ia menjawab soalan yang berbeza. Bukti ialah tentang apa yang cenderung berlaku merentas orang ramai. Kisah ialah tentang seorang. Mencampurkannya menjadikan kisah kedengaran seperti bukti.

Pusat Kebangsaan Amerika untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH) mentakrifkan kesan plasebo sebagai hasil kesihatan yang bermanfaat akibat jangkaan seseorang bahawa sesuatu intervensi akan membantu¹. Itu satu sebab kisah peribadi yang hangat, dengan sendirinya, tidak dapat menunjukkan bahawa sesuatu amalan menyebabkan perubahan. NCCIH juga menyatakan bahawa sebahagian besar penyelidikan tentang meditasi dan kesedaran penuh masih awal atau kurang ketat dari segi sains².

Bagaimana rasanya bagi seseorang yang benar-benar mencubanya?

Kami belum dapat menjawabnya dengan jujur. Kami belum menjalankan projek peserta, jadi kami tiada orang yang bersetuju, tiada saiz sampel dan tiada keputusan untuk dilaporkan. Arahan untuk projek sedemikian ialah rancangan, bukan penyelidikan yang telah siap.

Kami tidak akan mereka orang, petikan, angka, keputusan sebelum dan selepas, kesimpulan klinikal atau semakan penutur asli untuk mengisi kekosongan itu.

Apa yang tidak berjaya, dan apa yang dipilih orang itu sebagai gantinya?

Jawapannya sama: kami tiada kisah sebenar untuk dirujuk. Jika kami menerbitkannya pada masa depan, kami akan melaporkan kaedah dan versi yang dicuba, konteks, apa yang berguna, apa yang sukar, apa yang dipilih sebagai ganti, dan had kisah itu.

Setiap kisah akan menyatakan sama ada ia datang daripada ujian penyunting atau daripada peserta, dan peserta boleh menarik balik kata-katanya.

Apakah pilihan yang ada pada peserta?

Sesiapa yang berkongsi pengalaman harus dapat memilih caranya. Pilihan yang akan kami tawarkan ialah maklum balas peribadi sahaja, perkongsian tanpa nama, perkongsian dengan nama pertama atau inisial, atau menarik balik kemudian. Tiada apa akan diterbitkan tanpa persetujuan yang jelas.

Cuba sekarang: labelkan apa yang anda baca

Ambil satu halaman yang anda lihat di media sosial dan asingkan ayat-ayatnya. Ini mengambil masa kira-kira lima minit.

1. Garis bawahi mana-mana ayat yang menyebut sumber bernama sebagai penemuan.
2. Tandakan mana-mana ayat yang merupakan penyedia bercakap tentang dirinya.
3. Tandakan mana-mana kisah tentang seseorang, dan tanya sama ada anda boleh pastikan ia benar.
4. Tandakan yang selebihnya sebagai nasihat atau pendapat.
5. Perhatikan berapa bahagian halaman itu kisah atau penerangan, dan berapa sedikit yang merupakan bukti.

Panduan kami tentang apa yang boleh dan tidak boleh diberitahu oleh testimoni membincangkan langkah ketiga dengan lebih mendalam.

Menyesuaikannya dengan kehidupan sebenar

Apabila kawan menghantar kisah yang indah dalam kumpulan WhatsApp keluarga, anda boleh berkata “nampaknya pengalaman yang baik” dan masih menyimpannya dalam kotak kisah. Anda boleh menikmati kisah itu tanpa membiarkannya membuat keputusan untuk anda.

Untuk cara kami menangani aplikasi, baca cara kami mengasingkan bukti daripada pemasaran aplikasi.

Bila perlu mendapatkan sokongan lanjut

Jika membaca pengalaman orang lain membuat anda berasa tidak tenteram, anda boleh berhenti dan berbincang dengan doktor atau kaunselor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.

Ke mana selepas ini?

Belajar membaca carta tanpa kumpulan banding dalam membaca keputusan sebelum dan selepas tanpa kumpulan banding. Semua panduan ini berada dalam panduan apa kata penyelidikan.

Apabila anda mahu pengalaman sendiri untuk dilabel, meditasi berpandu percuma tujuh minit Sadhguru dalam aplikasi Miracle of Mind boleh dicuba untuk bermula.