Làm gì khi một thỏa thuận không thành
Kế hoạch đã rõ, việc vẫn không xảy ra, và giờ cả hai đều khó chịu.
Khi một thỏa thuận không thành, hãy bắt đầu từ kế hoạch trước khi nói đến con người. Hỏi xem có gì cản trở, sửa một điều, và hẹn khi nào sẽ xem lại.
Nếu trong lúc đó bạn đã to tiếng, bạn vẫn có thể quay lại bằng một tin nhắn ngắn và thật lòng. Không cần một bài diễn văn.
Lỗi ở kế hoạch hay ở con người?
Phần lớn việc bị bỏ lỡ có nguyên nhân rất đơn giản. Lịch đổi, việc to hơn dự tính, hoặc hai người hiểu cùng một câu theo hai nghĩa.
Hãy kiểm tra kế hoạch trước. Ngày đã rõ chưa? Hai bên có mô tả việc đó giống nhau không? Bài ghi lại điều cả nhà đã thống nhất sẽ giúp nếu câu trả lời là “mình chưa từng ghi lại”.
Tôi có những lựa chọn thực tế nào?
Hãy chọn thay đổi nhỏ nhất hợp với điều bạn vừa biết. Ba cách dưới đây thường là đủ.
- Chỉnh việc: làm nhỏ lại, dời ngày, hoặc chia cho hai người.
- Làm rõ lời: thống nhất thế nào là xong, theo bài thống nhất thế nào là xong một việc.
- Thêm lời nhắc: một tin nhắn vào tối hôm trước, do chính người làm việc đó đặt.
Bạn không cần đổi tất cả. Một thay đổi, thử trong một tuần, cho bạn biết nhiều hơn là làm lại từ đầu.
Tôi đã gắt với người ta. Làm sao quay lại?
Hãy đợi đến khi giọng bạn đã vững, rồi viết hoặc nói ba phần ngắn. Nói điều bạn đã làm. Đưa ra một đề nghị cụ thể. Chừa chỗ để họ trả lời theo nhịp của mình.
Đây là ví dụ cho một tin nhắn sau một ngày thứ Bảy căng thẳng.
“Hôm qua mình đã to tiếng chuyện giặt đồ, vậy là không công bằng với bạn. Chủ nhật sau bữa trưa mình dành mười phút xem tuần này ai làm gì được không? Nếu Chủ nhật bạn không tiện, bạn cho mình biết giờ nào hợp hơn nhé.”
Hãy để ý những gì tin nhắn này không có. Nó không giải thích vì sao bạn có lý khi nổi nóng. Nó không đòi được tha thứ làm điều kiện. Nó nhận một điều cụ thể, xin một điều cụ thể, và để người kia trả lời khi sẵn sàng.
Nếu họ không trả lời ngay thì sao?
Hãy để tin nhắn nằm đó. Người còn đang buồn có thể cần một ngày, hoặc đang đi ca nên chưa đọc được.
Lời xin lỗi không phải là cách đẩy ai đó về phía kế hoạch. Nếu họ từ chối hoặc im lặng, lời xin lỗi vẫn tự đứng được. Sau này bạn có thể bàn lại kế hoạch khi gặp trực tiếp, bình tĩnh và ngắn gọn.
Thử cách này: hàn gắn trong năm bước
Dùng khi việc bị bỏ lỡ vẫn còn là một chỗ đau.
- Thở chậm trong một phút, hoặc dùng công cụ Nhịp thở.
- Viết một câu về phần của chính bạn, nếu bạn có phần.
- Viết một đề nghị có ngày và giờ.
- Thêm một dòng nói rằng họ có thể đề xuất giờ khác.
- Gửi đi, rồi đặt điện thoại xuống và tiếp tục buổi tối của bạn.
Làm sao để lần bất đồng sau đỡ rối?
Chỉ bàn một vấn đề mỗi lần, và nói to ra trước khi bắt đầu: “Hôm nay chỉ nói chuyện đổ rác.” Nếu có chuyện khác nảy ra, hãy ghi lại để dành cho hôm khác.
Bài quay lại một bất đồng thường ngày với một vấn đề rõ ràng chỉ cách làm. Để giữ những phỏng đoán về động cơ ra ngoài cuộc nói chuyện, hãy thử tách việc đã thống nhất khỏi suy đoán về ý định.
Khi nào nên tìm thêm hỗ trợ
Những bước này dành cho va chạm hằng ngày trong nhà. Chúng không phải là trị liệu cho cặp đôi, hòa giải khi có bạo hành, hay cách ép ai đó phải nghe theo. Nếu bạn sợ hãi ở nhà, hoặc những lần cãi nhau khiến bạn chán nản nhiều ngày, trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ chỗ để bắt đầu.
Thêm ý tưởng về cách nói chuyện và sắp xếp trong nhà có ở trang giao tiếp và các mối quan hệ hằng ngày.
Khi tin nhắn đã gửi và bạn muốn lặng yên một lúc, bài thiền có hướng dẫn bảy phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một nơi tùy chọn để nghỉ ngơi.
Câu hỏi thường gặp
Sau khi một việc bị bỏ lỡ, bao lâu thì nên nhắc?
Khi bạn đủ bình tĩnh để nói một câu đơn giản mà không gắt. Có người cần một giờ, có người cần đến tối hôm sau. Chờ một chút cũng không sao. Im lặng quá lâu thì việc bị bỏ lỡ dễ thành một chuyện lớn hơn mà không ai nói ra.
Tôi đã gắt với người ta. Làm sao quay lại cuộc nói chuyện?
Hãy nói điều bạn đã làm, trong một câu, rồi đưa ra một đề nghị nhỏ. Ví dụ: Mình đã to tiếng chuyện đổ rác, mình xin lỗi. Chủ nhật mình xem lại lịch việc nhé? Sau đó chừa chỗ để họ trả lời khi sẵn sàng.
Nếu họ không trả lời tin nhắn của tôi thì sao?
Hãy cho họ thời gian. Có người cần một ngày mới trả lời cho tử tế. Nhắc nhẹ một lần sau vài ngày là hợp lý, sau đó bạn có thể coi sự im lặng là câu trả lời lúc này và thử lại khi gặp trực tiếp.
Xin lỗi rồi họ có đồng ý kế hoạch mới không?
Có thể không, và cũng không nên dùng lời xin lỗi để đạt điều đó. Lời xin lỗi nói rằng bạn tiếc về phần của mình. Đề nghị về kế hoạch là chuyện riêng, và họ có quyền từ chối hoặc đề xuất đổi.
Khi nào những cách này chưa đủ?
Nếu những lần cãi nhau khiến bạn hoặc ai đó trong nhà sợ hãi, bị kiểm soát hay không an toàn, thỏa thuận trong nhà không phải là công cụ phù hợp. Hãy nói với người bạn tin cậy hoặc một chuyên gia. Trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ chỗ để bắt đầu.
Đọc tiếp
Trước khi gửi tin nhắn hàn gắn, bảy phút yên tĩnh với bài thiền có hướng dẫn miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind có thể giúp lời của bạn lắng lại.