Khi bạn cứ kiểm tra xem họ đã đọc chưa
Bạn đã gửi từ một tiếng trước, mà ngón tay cứ mở lại khung chat.
Bạn đã gửi tin nhắn, và giờ khung chat lại mở ra. Dấu tích vẫn xám, hoặc đã xanh, hoặc người kia vừa trực tuyến hai phút trước. Kiểm tra có vẻ sẽ giúp bạn yên lòng, nhưng rồi lại không.
Đây là một lúc chờ đợi rất bình thường. Bạn có thể đón nó một cách tử tế và chọn việc tiếp theo.
Vì sao việc kiểm tra lại cuốn mình đến vậy?
Chờ một câu trả lời thì khó chịu, và mỗi lần kiểm tra cho bạn một thoáng nhẹ nhõm. Rồi nỗi nghi ngờ quay lại và ngón tay lại mở ra.
Bạn không có gì sai cả. Điện thoại khiến câu trả lời như chỉ cách một lần chạm, nên lúc chờ có vẻ dài hơn thực tế.
Thử cách này: gọi tên, hẹn giờ, làm một việc
Nếp ngắn này giúp bạn đón thôi thúc kiểm tra bằng một kế hoạch, để lúc chờ bớt giống cơn ngứa ngáy.
- Nhận ra thôi thúc và gọi tên nó trong đầu: “Mình đang chờ tin trả lời.”
- Thở chậm một hơi và cảm nhận bàn chân trên sàn.
- Chọn thời điểm bạn sẽ xem lại, như sau bữa trưa hoặc sau khi xong việc tiếp theo. Nói điều đó với chính mình.
- Úp điện thoại xuống hoặc để sang phòng khác, rồi bắt tay vào một việc nhỏ. Rửa mấy cái cốc, gấp một chiếc áo, pha cốc kopi.
- Đến giờ, hãy xem một lần. Nếu chưa có hồi âm, hãy quyết định: chờ thêm, nhắn lại, hay gọi điện.
Nhắn lại thì nên nói gì?
Hãy viết ngắn, ấm áp và rõ ràng. Nêu đúng một điều bạn cần, để người kia trả lời được trong một câu.
Ví dụ: “Chào bạn, mình hỏi lại xem thứ Bảy bạn còn tiện không. Chỉ cần có hay không là được.” Hoặc: “Không gấp đâu, nhưng tối nay mình phải xác nhận đặt chỗ. Bạn báo mình nhé?”
Bỏ qua câu trách “đã xem rồi mà” và tin nhắn thứ hai gửi ba phút sau. Một tin nhắn rõ ràng thường dễ trả lời hơn.
Khi nào gọi điện tốt hơn nhắn thêm một tin?
Nếu chuyện gấp, liên quan đến cảm xúc hoặc dễ bị hiểu lầm, gọi điện sẽ giúp ích. Giọng nói mang được sắc thái mà chữ viết không có. Một cuộc gọi ngắn có thể gỡ rối trong một phút điều mà cả ngày nhắn tin chưa làm được.
Nếu bạn không muốn gọi, một kênh khác cũng được. Có người trả lời email nhanh hơn, có người lại thích tin nhắn thoại.
Áp dụng vào đời thật
Ở chỗ làm, hãy đặt khoảng thời gian chờ bình thường cho từng loại việc, như trong ngày với một câu hỏi và vài ngày với một đề xuất. Chia sẻ điều đó với cả nhóm để không ai phải đoán.
Trong nhóm chat gia đình, hãy nhớ rằng cha mẹ, ông bà có thể đã đọc tin và định trả lời khi đeo kính hoặc rảnh tay. Sự im lặng hiếm khi là thông điệp về bạn.
Nếu bạn đang chờ một người mình thương, một câu ngắn và thật lòng sẽ giúp ích: “Khi nào tiện thì nhắn lại cho mình nhé.” Rồi để đó cho họ.
Nếu thôi thúc này khó kiểm soát, hoặc việc chờ đợi gợi lên nỗi lo hay tâm trạng buồn kéo dài, nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn là ý hay. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi bạn có thể bắt đầu.
Đọc tiếp
Hãy đọc bài thông báo điện thoại nào thật sự đáng để ý? để làm dịu những tiếng báo cứ kéo bạn quay lại. Nếu việc kiểm tra biến thành lướt mãi, bài dừng lướt với một điểm dừng rõ ràng có thể giúp bạn.
Để có một phút bình yên trong lúc chờ, hãy dùng công cụ miễn phí Hẹn giờ thiền, và mọi thiết lập chỉ lưu trên trình duyệt của bạn. Mọi bài hướng dẫn cùng chủ đề nằm ở tập trung và chú ý, theo cách thực tế.
Chờ đợi sẽ dễ hơn khi có một việc vững vàng để làm, và bài thiền có hướng dẫn ngắn của Sadhguru cho sự chú ý của bạn một chỗ yên trong lúc chờ.
Câu hỏi thường gặp
Sao mình cứ kiểm tra mãi dù biết chẳng thay đổi được gì?
Mỗi lần kiểm tra cho bạn một chút nhẹ nhõm, rồi nỗi nghi ngờ quay lại, nên thói quen cứ lặp lại. Đó là phản ứng rất con người khi chờ một câu trả lời. Khi nhìn nó như một kiểu chờ đợi, chứ không phải khuyết điểm, bạn sẽ dễ chọn việc khác hơn.
Họ đã đọc rồi mà mình nhắn lại thì có bất lịch sự không?
Không, nếu bạn chờ một khoảng hợp lý và nhắn ngắn gọn, thân thiện. Người ta hay đọc tin lúc đang bận và định trả lời sau. Một tin nhắn lại rõ ràng, nêu đúng điều bạn cần, thường giúp cả hai hơn là im lặng.
Nếu tin nhắn là về chuyện mình rất lo thì sao?
Khi đó, gọi điện hoặc gặp mặt có thể tử tế hơn là chờ trong khung chat. Nếu nỗi lo đè nặng hoặc kéo dài nhiều ngày, bạn hoàn toàn có thể nói chuyện với người mình tin hoặc với chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi có danh sách nơi bạn có thể bắt đầu.
Đọc tiếp
Chờ đợi sẽ dễ hơn khi có một việc vững vàng để làm, và bài thiền có hướng dẫn ngắn của Sadhguru cho sự chú ý của bạn một chỗ yên trong lúc chờ.