Nhờ bạn cùng nhà cho một khoảng thời gian học tập trung

Hãy nhờ một khung giờ cụ thể, đừng nhờ sự yên lặng chung chung. Một tin nhắn như “Tối thứ Ba và thứ Năm, từ tám đến mười giờ, cả nhà giữ yên tĩnh được không?” rất dễ nhận lời, vì nó có điểm kết thúc.

Cách này dùng được cho một phòng trọ ở Cầu Giấy, hành lang ký túc xá hoặc nhà gia đình trong mùa ôn thi tốt nghiệp THPT hay thi đại học. Lời nói thay đổi đôi chút, còn ý thì giữ nguyên.

Vì sao câu “làm ơn yên lặng” dễ thất bại?

Câu đó không có lúc bắt đầu, không có lúc kết thúc và không có hình dạng. Bạn cùng nhà không biết phải giữ yên đến bao giờ, nên chưa đầy một giờ là quên.

Một khung giờ cố định cũng ít giống lời phàn nàn hơn. Bạn đang nhờ một kế hoạch, không phải trách ai ồn ào.

Lời nhờ nên có những gì?

Hãy giữ gọn trong vài phần rõ ràng.

• Ngày và giờ của khung học.
• Thế nào là yên tĩnh với bạn: không gọi điện lớn tiếng, nghe nhạc bằng tai nghe, vặn nhỏ tivi.
• Bạn sẽ đáp lại điều gì, chẳng hạn giữ bếp sạch vào những buổi tối đó.
• Một cách để nói “cách này chưa ổn” và bàn lại.

Thử cách này: một tin nhắn bạn có thể gửi

Hãy chọn lúc mọi người thoải mái, đừng chọn giữa bữa tối hay lúc đang cãi nhau chuyện nhà tắm.

1. Nói lý do trong một câu: “Mình sắp thi quan trọng và buổi tối là lúc mình học tập trung nhất.”
2. Nhờ khung giờ: “Tối thứ Ba và thứ Năm, từ tám đến mười giờ, mình giữ yên tĩnh được không?”
3. Đề nghị đáp lại: “Chủ nhật mình nấu ăn, còn cuối tuần cả phòng khách là của các bạn.”
4. Mời họ đề nghị lại: “Nếu giờ đó trùng việc của bạn, cứ nói để mình đổi.”
5. Nói rằng bạn sẽ hỏi lại sau một tuần.

Nói thế nào cho từng kiểu nhà?

Với phòng thuê, hãy gửi vào nhóm chat của những người cùng nhà và chốt khung giờ ngay tại đó.

Với ký túc xá, hãy nói với bạn cùng phòng trước, rồi hỏi hàng xóm ngoài hành lang trực tiếp. Một tấm biển thân thiện trên cửa cũng có ích.

Với nhà gia đình, hãy hỏi người giữ nhịp sinh hoạt của cả nhà, thường là cha hoặc mẹ, và đề nghị giúp một việc nhà để đổi lại. Đừng so mình với anh chị em. Chỉ nói về thời khóa biểu của bạn.

Nếu khung giờ không hiệu quả thì sao?

Nếu bạn vẫn không học được, hãy đổi chỗ. Vào những buổi tối ồn, hãy dùng thư viện hoặc một quán cà phê yên tĩnh. Trong giờ khó nhất, hãy đeo tai nghe.

Bạn cũng có thể ghi lại điều đã thống nhất để sau này không ai tranh cãi. Bài ghi lại những điều cả nhà đã thống nhất chỉ cách làm, còn bài khi một thỏa thuận không thành giúp bạn khi kế hoạch bị trượt.

Áp dụng vào một ngày thật ở Việt Nam

Trong tuần thi, hãy nói lịch của bạn với bạn cùng nhà một lần, rồi nhắc ngắn vào đúng ngày. Vào dịp Tết hay Trung thu, khi có khách đến chơi, hãy xin giờ học trước khi khách đến, đừng đợi lúc họ đã ở trong nhà.

Nếu nỗi lo thi cử nặng nề, hoặc bạn mấy ngày liền không ngủ hay không ăn được, bạn nên nói chuyện với người bạn tin cậy hoặc một chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ chỗ để bắt đầu.

Đọc tiếp

Nếu bạn muốn xin một lúc nghỉ ngắn thay vì cả khung giờ, hãy đọc cách xin một khoảng nghỉ ngắn không bị làm phiền. Để giải thích vì sao bạn cần yên tĩnh, hãy xem nói về nhu cầu yên tĩnh mà không trách cả nhà.

Hãy dùng công cụ Hẹn giờ thiền để tính giờ cho khung học. Mọi bài đều nằm trong trang giao tiếp và các mối quan hệ hằng ngày.

Khi khung học xong, hoặc trước khi bắt đầu, bài thiền có hướng dẫn 7 phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách bạn có thể thử để lắng lại.