Giữ gần gũi mà không gọi video mỗi tối
Bạn thương họ, và bạn cũng chán thêm một màn hình vào buổi tối.
Hãy đề nghị một kế hoạch nhỏ, đừng chỉ trả lời có hoặc không. Một cuộc gọi cố định mỗi tuần, vài tin nhắn thoại và một hoạt động chung có thể giữ sự gần gũi mà không lấy hết mọi buổi tối rảnh. Sự kết nối quan trọng hơn thời gian trước màn hình.
Nhiều gia đình sống xa nhau: con cái làm việc ở Hà Nội hay TP. Hồ Chí Minh, anh chị em ở nước ngoài, ông bà ở lại quê. Cuộc gọi video làm khoảng cách dễ chịu hơn, và đôi khi nó cũng giống thêm một công việc sau một ngày dài.
Mệt vì gọi video có sai không?
Không sai. Bạn có thể thương một người mà vẫn thấy kiệt sức vì màn hình. Sự mệt sau một chặng đường đi làm dài, một ca làm hay một ngày đầy cuộc họp là thật.
Cảm thấy như vậy không có nghĩa bạn bớt quan tâm. Nó có nghĩa bạn đang tìm một nhịp phù hợp với sức của mình.
Có những cách nhẹ nhàng nào để giữ gần gũi?
Sự gần gũi có nhiều cỡ. Hãy chọn từ danh sách này và trộn chúng trong tuần.
- Một tin nhắn thoại ngắn lúc bạn pha cà phê.
- Một tấm ảnh bữa tối nay kèm một dòng về nó.
- Một cuộc gọi mười phút lúc bạn đi bộ, thay vì ngồi cả tiếng.
- Một kế hoạch chung cho cuối tuần, như đi chợ hoặc cùng ăn một bữa.
Tin nhắn thoại mang giọng của bạn, điều chữ viết không làm được, và người kia có thể nghe lại khi nhớ bạn.
Thử cách này: kế hoạch kết nối hằng tuần
Hãy làm một lần, rồi chỉnh khi tuần của bạn thay đổi.
- Chọn một cuộc gọi chính mỗi tuần, vào giờ bạn có thể dành trọn.
- Thêm hai cách chạm nhẹ, như một tin nhắn thoại và một tấm ảnh.
- Nói kế hoạch với gia đình trong một tin nhắn ngắn.
- Cho cuộc gọi một khung nhỏ: một câu chuyện, một câu hỏi, một kế hoạch.
- Nếu cần bỏ một cuộc, hãy nói sớm và đề nghị lần kế tiếp.
- Sau một tháng, hỏi điều gì thấy dễ chịu và điều gì thấy nặng.
Bài chọn giờ liên lạc gia đình hợp với mọi người giúp bạn tìm giờ hợp với tất cả.
Làm sao từ chối cho tử tế?
Hãy nói điều bạn có thể cho, đừng chỉ nói điều bạn không thể. “Tối nay con kiệt sức. Con gửi mẹ một tin thoại, và Chủ nhật mình nói chuyện kỹ nhé?” cho người kia biết họ quan trọng.
Nếu cha mẹ lo khi bạn im lặng, bài cuộc gọi nhỡ nghĩa là gì có thể giúp làm dịu nỗi lo ấy trước khi nó lớn lên.
Điều chỉnh cho người làm ca và những tuần bận
Nếu lịch của bạn thay đổi, hãy chia sẻ nó với gia đình mỗi tháng và để cuộc gọi linh hoạt trong vòng một ngày. Vào những tuần lễ hội, liên lạc sẽ nhiều hơn, nên hãy lên kế hoạch giờ nghỉ quanh đó.
Trang niềm vui, ý nghĩa và sự kết nối có những ý tưởng nhẹ nhàng về sự gần gũi dễ chịu, và trang nghỉ ngơi và những buổi tối dịu hơn giúp bạn giữ giờ thư giãn.
Giữ buổi tối của bạn
Hãy quyết định lúc nào tắt màn hình. Công cụ Kế hoạch tối giúp bạn xếp một cuộc gọi vào mà không mất giấc nghỉ.
Bài này thuộc trang giao tiếp và các mối quan hệ hằng ngày. Nếu cô đơn hay áy náy đang nặng lòng, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn, và trang hỗ trợ của chúng tôi chỉ chỗ để bắt đầu.
Sau một cuộc gọi, hoặc thay cho nó, có thể bạn muốn một lúc nghỉ không màn hình. Bài thiền có hướng dẫn 7 phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một cách tùy chọn để làm điều đó.
Câu hỏi thường gặp
Bỏ một cuộc gọi video có ích kỷ không?
Không. Muốn nghỉ sau một ngày dài là điều rất người, và một cuộc gọi khi đang kiệt sức chẳng giúp được ai. Điều quan trọng là người kia cảm thấy được quan tâm. Hãy đề nghị một giờ bạn có thể dành trọn, hoặc một cách kết nối nhẹ hơn cho hôm nay.
Có gì thay được một cuộc gọi video dài?
Một tin nhắn thoại, một tấm ảnh bữa cơm, một cuộc gọi ngắn lúc bạn đi bộ, hoặc một danh sách chuyện để kể vào cuối tuần. Mỗi thứ đều nói được rằng mình đã nghĩ đến bạn, mà không cần cả tiếng trước màn hình.
Làm sao nói với cha mẹ đang cô đơn rằng tôi cần một buổi tối yên hơn?
Hãy bắt đầu bằng sự ấm áp và đưa ra một lựa chọn rõ ràng. Ví dụ: Con rất thích nói chuyện với mẹ, tối nay con mệt. Mình nói chuyện kỹ vào Chủ nhật nhé, mai con gửi mẹ một tin thoại. Một giờ hẹn cụ thể giúp họ yên tâm.
Làm sao để các cuộc gọi bớt giống một bổn phận?
Cho mỗi cuộc gọi một khung nhỏ: một câu chuyện, một câu hỏi và một kế hoạch. Có thể cùng nấu ăn hoặc ăn cơm qua màn hình, hay cùng xem ảnh cũ. Một cuộc gọi có mục đích đơn giản nhẹ hơn một cuộc gọi không giới hạn.
Đọc tiếp
Nếu tối nay bạn muốn một lúc yên tĩnh không màn hình, bài thiền có hướng dẫn 7 phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một nơi tùy chọn để tìm thấy nó.