Điều gì làm nên một cuối tuần trọn vẹn?

Cuối tuần trọn vẹn là cuối tuần mà tối Chủ nhật bạn thấy đúng với mình. Nó không cần giống của ai. Đó có thể là một ngày yên tĩnh, một bữa trưa gia đình rôm rả, hay cả hai.

Nếu cuối tuần của bạn cứ trôi vào việc vặt, việc nhà và màn hình, bạn có thể quyết định trước mình muốn gì ở nó.

Vì sao nên tự định nghĩa?

Mạng xã hội toàn bãi biển, bữa brunch và lịch kín mít, nên rất dễ thấy cuối tuần của mình nhạt nhẽo. Những hình ảnh đó là khoảnh khắc được chọn lọc. Chúng nói rất ít về cảm giác thật của ai.

Định nghĩa của bạn có thể đơn giản hơn nhiều. Có thể bạn muốn được nghỉ ngơi, gần gũi gia đình và hơi tự hào về một việc nhỏ. Như vậy đã là một câu trả lời đầy đủ.

Làm sao tìm ra định nghĩa của riêng mình?

Hãy nghĩ lại hai ba cuối tuần đã để lại cho bạn kỷ niệm đẹp. Tự hỏi chúng có gì chung. Có thể là thời gian ngoài trời, thời gian với vài người nhất định, thời gian một mình, cảm giác làm xong việc gì đó, hay được hoàn toàn thoát khỏi đồng hồ.

Hãy gói lại trong một câu: “Cuối tuần tốt với mình có chút yên tĩnh, một bữa ăn với người mình quý, và một việc mình tự chọn.” Giữ cho đủ ngắn để nhớ.

Thử cách này: kế hoạch năm phút tối thứ Sáu

Kế hoạch ngắn này làm xong trong một lần ngồi tối thứ Sáu và cho cuối tuần một hình dạng đơn giản trước khi nó bắt đầu.

1. Viết định nghĩa một câu của bạn ở trên cùng.
2. Chọn một việc cho thứ Bảy và một việc cho Chủ nhật hợp với định nghĩa đó.
3. Chọn một việc bạn cố ý để lại chưa làm, như một việc nhà có thể chờ.
4. Giữ một khoảng nghỉ từ một tiếng trở lên, và ghi nó vào kế hoạch.
5. Tối Chủ nhật, tự hỏi cuối tuần đã gần với định nghĩa đến đâu, vậy thôi.

Nếu cuối tuần thay đổi vì con ốm hay người thân gọi, đó là cuộc sống. Hãy điều chỉnh và giữ lại phần quan trọng nhất.

Gợi ý cho từng kiểu cuối tuần

Cuối tuần mỗi người mỗi khác tùy sức lực và gia đình, nên hãy chọn dòng gần với bạn nhất.

• Mệt: bữa sáng thong thả, một giấc ngủ trưa, đi dạo ngắn quanh taman hoặc một sở thích ngồi một chỗ.
• Bận việc gia đình: một bữa ăn cả nhà cùng chọn, cộng mười phút một mình trong lúc người khác trông con.
• Cuối tuần phải làm việc: một khoảng bình yên nhỏ, như ly cà phê sữa đá ngoài ban công, và một giờ kết thúc dứt khoát.
• Ngày lễ: đi thăm họ hàng dịp Tết hay Trung thu, chừa chỗ để về sớm khi cần.
• Ít tiền: thư viện, công viên, món nhà nấu yêu thích và một cuộc gọi video.

Cứ kết hợp tùy ý. Cuối tuần có một tiếng gặp gỡ và một tiếng yên tĩnh không hề là thất bại.

Áp dụng vào một tuần thật ở Việt Nam

Nếu thứ Bảy bạn đi làm, hãy coi ngày nghỉ của mình là cuối tuần và đối xử với nó y như vậy. Nếu bạn về quê, chuyến đi cũng có thể là một phần của cuối tuần: chọn danh sách nhạc, mang đồ ăn vặt và chuẩn bị tinh thần cho quãng đường dài.

Nếu bạn đang chăm sóc ai đó, nghỉ ngơi không phải là ích kỷ. Hãy tìm một tiếng có người khác đỡ giúp, dù chỉ là hàng xóm hay người thân trò chuyện qua điện thoại.

Nếu một cuối tuần làm bạn buồn bã, bồn chồn hay đầy ký ức đau buồn, bạn cứ thôi lên kế hoạch và nghỉ ngơi. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn. Trang hỗ trợ của chúng tôi có liệt kê nơi bạn có thể bắt đầu.

Đọc tiếp

Để tận hưởng một hoạt động mà không tính điểm, hãy đọc tận hưởng một việc mà không đo tiến bộ. Để tìm lại một sở thích cũ, hãy thử bài quay lại với một sở thích cũ.

Để dành một phần cuối tuần cho người thân quen, hãy xem một kế hoạch nhỏ để nối lại với bạn cũ. Công cụ Nhìn lại tuần giữ ghi chú của bạn ngay trong trình duyệt, còn trang chủ đề niềm vui, ý nghĩa và gắn kết gom các bài còn lại.