Nói chuyện việc nhà sau khi ở nước ngoài về
Bạn đã tự lo nhà cửa suốt nhiều năm, giờ các vai trò cũ bỗng thấy khác.
Trở về sau nhiều năm ở nước ngoài có thể nghĩa là lại sống chung nhà với những người còn nhớ một phiên bản cũ của bạn. Bài này gợi ý một cách bình tĩnh để nói về việc nhà, không gian riêng và kỳ vọng.
Mục đích không phải là thắng. Mục đích là thống nhất vài điều mà ai cũng sống được với nó.
Vì sao vai trò trong nhà thấy mơ hồ sau khi trở về?
Bạn đã đổi, và gia đình cũng đã đổi. Có thể bạn từng tự nấu ăn, dọn dẹp và trả hóa đơn. Bố mẹ, anh chị em hay bạn đời có thể đã dựng nếp mới mà không có bạn.
Không ai làm gì sai. Chỉ là hai bộ thói quen phải dùng chung một gian bếp.
Ở tôi đã đổi gì, và ở nhà vẫn giữ nguyên gì?
Hãy dành vài phút liệt kê cả hai. Ở bạn: giờ giấc, cách nấu nướng, cảm giác về sự riêng tư, ý niệm thế nào là chia phần công bằng. Ở nhà: ai nấu, ai quyết định, cách đón khách, điều nào nói ra miệng và điều nào ngầm hiểu.
Đặt hai danh sách cạnh nhau sẽ cho thấy khoảng cách thật nằm ở đâu. Có thể chỉ hai hay ba điều cần nói chuyện.
Thử cách này: một cuộc nói chuyện bình tĩnh trong năm bước
Chọn lúc yên, không phải trong bữa ăn hay sau một ngày dài.
- Bắt đầu bằng lời cảm ơn: “Con biết ơn vì được về và có chỗ ở đây.”
- Nói một việc bạn muốn nhận, kèm ngày và việc cụ thể.
- Nêu một điều bạn thấy khó, theo cách nó ảnh hưởng đến bạn: “Con thấy khó làm việc khi buổi chiều tivi mở to.”
- Hỏi điều gì quan trọng nhất với họ trong cách vận hành ngôi nhà.
- Thỏa thuận thử một thay đổi trong hai tuần, rồi hỏi lại nhau.
Mỗi lần chỉ nói một hai chủ đề. Một danh sách dài nghe như lời phàn nàn.
Xử lý thế nào với kỳ vọng về sự kính trọng và bổn phận gia đình?
Trong một gia đình Việt, sự kính trọng, chữ hiếu và bữa cơm chung mang ý nghĩa sâu. Hãy làm những gì bạn làm được, và thành thật về điều bạn chưa làm được.
Bạn có thể giữ bữa trưa Chủ nhật với cả nhà, đồng thời xin một giờ yên tĩnh cố định vào các buổi tối trong tuần. Điều đầu cho thấy sự quan tâm, điều sau giữ sức cho bạn.
Nếu cuộc nói chuyện không suôn sẻ?
Hãy dừng lại, nói bạn muốn tiếp tục sau, và ra ngoài đi bộ một chút. Nghỉ cho nguội còn hơn một câu nặng lời không rút lại được.
Quay lại với một câu: “Con muốn mình thử nói lại, vì chuyện này quan trọng với con.” Bạn có thể nhờ một người lớn tuổi trong họ hoặc một người bạn ngồi cùng nếu thấy có ích.
Khi nào nên tìm thêm sự hỗ trợ?
Nếu căng thẳng trong nhà khiến bạn lo âu, buồn chán hoặc mất ngủ, hoặc bạn thấy không an toàn, hãy nói chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn hoặc một người bạn tin tưởng. Trang hỗ trợ của chúng tôi cho biết nên bắt đầu từ đâu.
Để tìm cách chia sẻ gánh nặng, hãy xem chia việc nhà và gánh nặng suy nghĩ. Về tình bạn và quan hệ gia đình rộng hơn, hãy đọc cách nhẹ nhàng để kết nối lại sau khi trở về quê hương. Mọi bài cho giai đoạn này nằm ở trang tổng hợp về đổi thay trong đời.
Nếu bạn muốn đến buổi nói chuyện với tâm thế bình tĩnh, bài thiền có hướng dẫn 7 phút miễn phí của Sadhguru trong ứng dụng Miracle of Mind là một khoảng dừng trước đó, tùy bạn.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao các vai trò cũ thấy gượng sau khi sống ở nước ngoài?
Bạn đã tự lo nhà, tự quyết định và tự giữ giờ giấc. Gia đình có thể vẫn hình dung người đã đi ngày trước. Cả hai hình ảnh đều thật. Cảm giác gượng cho thấy hai bên đang làm quen lại với nhau, không phải ai sai.
Làm sao nhắc đến việc nhà mà không có vẻ vô ơn?
Hãy bắt đầu bằng lời cảm ơn vì có mái nhà và bữa cơm, rồi nói bạn muốn nhận phần việc nào. Đề nghị lo hẳn một việc cụ thể, như nấu ăn vào thứ Ba, dễ nghe hơn là chê cách làm hiện tại. Hãy nói về tuần sắp tới.
Nếu bố mẹ muốn tôi theo nếp cũ thì sao?
Hãy hỏi những quy tắc nào quan trọng nhất với họ, và vì sao. Vài điều, như về nhà ăn tối hay báo khi ra ngoài, mang phần lớn ý nghĩa. Hãy thống nhất những điều ấy và nói về phần còn lại từ từ.
Nếu tôi cần riêng tư hay không gian nhiều hơn nhà cho phép thì sao?
Hãy nói điều bạn cần bằng lời đơn giản, như một giờ yên tĩnh buổi tối hay một góc để nghe điện thoại công việc. Đề nghị đổi lại điều gì đó, như một bữa cơm chung đều đặn. Những ranh giới nhỏ đã thỏa thuận thường đỡ gai hơn một yêu cầu lớn.
Đọc tiếp
Trước một cuộc nói chuyện trong gia đình, một bài thiền có hướng dẫn ngắn có thể giúp bạn đến với tâm thế bình tĩnh thay vì đã sẵn gồng.